彼尚:如何消除恐惧

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你的恐惧永远在头脑，首先没有任何恐惧是从另外一生来的，不要承担责任说这个事其他一生来的，你做了一些事情你把这个恐惧带给你，比如说你看了一些电影，看了一些事件，看到些意外事故，是你看到的，你听到的把恐惧带来，但是你在现在是不会有恐惧的，恐惧都是在过去或未来的，你在此时此地是不会有恐惧的。

那么如何清理呢，非常简单，非常非常的简单，因为来自于宇宙的东西都非常的简单，恐惧在头脑里但是你不活在你的头脑里，你活在你的身体里，有的时候恐惧太强了，对你的身体有一些影响，所以你要做的就是站到它的前面，去面对恐惧去释放恐惧，如果你不去释放他你不会提到更高的，比如你怕高，你站在一个非常高的地方，站在你感觉自己是安全的，你往下一看，恐惧出来了，你意识到恐惧是从头脑里出来的，这时候你从你的头脑里出来，去到你的身体，如果轻微的恐惧，不会影响到你的身体，你看一下然后深呼吸，感受一下你的身体，突然之间，你发现你没有恐惧了。

如果你的恐惧很强，影响到你的身体，你发现你的胃很不舒服，这个时候不要逃跑不要阻抗，因为阻抗什么什么将会持续，你就感觉一下那你的胃，胃是什么感觉，如果你能100%的感受疼痛能慢慢消失，如果恐惧非常强的话，疼痛可能跑到别的地方，你继续在那个地方感受你的身体，这时你的头看着非常低的地面，感觉着你的身体，你感觉到的时候，体验到的时候一切都完整了，恐惧就消失了，如果恐惧再发生，你就把这个流程再做一遍，你就发现这一切都清理了。