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彼尚:如何消除恐惧

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发表于 2016-3-15 02:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
你的恐惧永远在头脑,首先没有任何恐惧是从另外一生来的,不要承担责任说这个事其他一生来的,你做了一些事情你把这个恐惧带给你,比如说你看了一些电影,看了一些事件,看到些意外事故,是你看到的,你听到的把恐惧带来,但是你在现在是不会有恐惧的,恐惧都是在过去或未来的,你在此时此地是不会有恐惧的。

那么如何清理呢,非常简单,非常非常的简单,因为来自于宇宙的东西都非常的简单,恐惧在头脑里但是你不活在你的头脑里,你活在你的身体里,有的时候恐惧太强了,对你的身体有一些影响,所以你要做的就是站到它的前面,去面对恐惧去释放恐惧,如果你不去释放他你不会提到更高的,比如你怕高,你站在一个非常高的地方,站在你感觉自己是安全的,你往下一看,恐惧出来了,你意识到恐惧是从头脑里出来的,这时候你从你的头脑里出来,去到你的身体,如果轻微的恐惧,不会影响到你的身体,你看一下然后深呼吸,感受一下你的身体,突然之间,你发现你没有恐惧了。

如果你的恐惧很强,影响到你的身体,你发现你的胃很不舒服,这个时候不要逃跑不要阻抗,因为阻抗什么什么将会持续,你就感觉一下那你的胃,胃是什么感觉,如果你能100%的感受疼痛能慢慢消失,如果恐惧非常强的话,疼痛可能跑到别的地方,你继续在那个地方感受你的身体,这时你的头看着非常低的地面,感觉着你的身体,你感觉到的时候,体验到的时候一切都完整了,恐惧就消失了,如果恐惧再发生,你就把这个流程再做一遍,你就发现这一切都清理了。

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