没有恐惧，你也能过（下）

开心树

“如果我的小孩死了，我会活不下去”——真是这样吗？
  
  

这是一个大部分人都曾有过的念头，即便他们没有小孩。很多父母，尤其是那些孩子还小的父母，对这个问题的自动回应是：“是的，那当然是真的。如果我的小孩死了，我将无法承受。”  
  

妨碍你去发现真实的答案、甚至阻碍你去质疑那念头的那些相关信念是什么呢？下面是你有可能有过的一个念头：“即使考虑一下没有我的小孩我也能继续活下去的这个可能，也是对他们的背叛，因为那表示我并不真的爱他们。”这念头显然非常的荒唐和不理智，但这并不妨碍大家仍然对其深信不疑。现在，让我们把这句话改写得简单一些，这样就更容易看出它的愚蠢和可笑。“如果不活在担心失去我的小孩的恐惧中，就表示我不爱他们。”或，“如果我不痛苦，就说明我不在乎。”有时，头脑还会想得更远，就像迷信的原始人一样，人们甚至可能以为：“如果我让自己认为，即使可怕的事情发生了，我也能活下去的话，那可怕的事情就真的会发生。”类似这样的想法，的确是很有威力和影响的，但并不是我们上面想象的那种影响。下一个问题，将让我们非常精确地看到它们的影响。  
  

当你相信那个念头时，你有什么反应？  
  

当你认为“如果你的小孩死了，你会活不下去”时，你如何生活？当你相信那念头时，你会怎样对待你的小孩？也许你会对他们做种种限制；也许你用来保证他们安全的方式，并不有利于他们的健康成长；也许你对他们的态度，就好像你的生死系在他们身上一样——因为那念头是这么说的；这意味着你对你的小孩，就好像他们是为你而存在一样。“亲爱的，别跑到街上去，因为如果你不幸死了，我不认为我还能活下去。”当你这样表现时，你在教导他们什么？你在教导他们，世界是个可怕的地方，恐怖的事情随时随地都可能发生；你还教导他们，让你活下去是他们的任务，他们要为你负责。当你相信那念头时，你如何对待自己？你让你的头脑充满恐惧和担心；让自己的心紧张地缩成一团；你把一个想象中痛苦不堪的将来，强加在此刻自己的身上；你无法把心收回，你的心根本静不下来，因为你的念头一刻也放不下你的小孩。  
  
没有那个念头你会怎样？  
  

如果你根本无法想“如果我的小孩死了，我会活不下去”这念头，如果你是一位有爱心的父母，在抚养你的孩子的过程中，你会是个什么样的人？在这个问题上花点时间，好好体会一下在你和孩子的关系中去除了恐惧后的感受。没有了恐惧，你心里剩下的只有爱；没有了恐惧，你可以教你的小孩怎样自信、机智地过街，怎样为了他们自己、而不是为了你的缘故，好好照顾自己。在你这个榜样的带领下，你的孩子也许会逐渐认识到，如果他们心爱的人去世了，他们也能继续活下去的——他们会没事的。  
  
把那念头反过来  
  
“如果我的小孩死了，我也能活下去。”请别在这反转上敷衍了事。让自己真的去想象你认为不可想象的情形：如果没有你的小孩，你可能拥有的生活。抛弃痛苦吧，去发现如果没有了小孩会给你的生活带来的那些好处。这和死亡没有关系，也没什么好可怕的，这样做的主要目的，只是为了挣脱恐怖的信念对你的掌控。发现三个没有你的小孩你的生活会变得更好的例子，（举例这个步骤，是一个非常有效的“万能的救命法宝”。无论何时，当你认为你无法承受什么的时候，发现三个现实中你可以承受那的证明。）即使这三个事例看上去显得很傻也没关系，只要它们是真实的就行。例如，“早上我可以第一个洗澡了。”“我可以去看电影，不用找人来看小孩了。”“我可以成为我一直希望他们会遇到那种老师了。”  
  

也许你认为，和拥有你的小孩相比，这些原因都太微不足道。但你并不是在衡量它们之间谁轻谁重，你只是在用更诚实的发现去迎接你的恐惧——“如果我的小孩死了，我也能活下去”。然后，你将能以新的面貌回到现实中来。  
  

想象你的小孩走到你的面前，问你：“妈，如果没有我，你会OK吗？”现在你能看着他（她）的眼睛说，“我爱生命中有你，如果你不在了，我会非常想念你的，但我会没事的。”  
  
“真的吗，妈？没有我你会怎样呢？”  
  

“噢，亲爱的，让我想想。嗯，早上我不用起那么早了；我可以第一个洗澡；我可以想什么时候出去就什么时候出去。亲爱的，最重要的是我爱生命中有你，永远也没有什么能把你从我的心里抹去，你永远都会在我的心里。”这里没有任何担心和恐惧，你明白了、他们也明白了——爱并不意味着担心。