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没有恐惧,你也能过(下)

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发表于 2009-10-6 15:18:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
“如果我的小孩死了,我会活不下去”——真是这样吗?
  
  

这是一个大部分人都曾有过的念头,即便他们没有小孩。很多父母,尤其是那些孩子还小的父母,对这个问题的自动回应是:“是的,那当然是真的。如果我的小孩死了,我将无法承受。”  
  

妨碍你去发现真实的答案、甚至阻碍你去质疑那念头的那些相关信念是什么呢?下面是你有可能有过的一个念头:“即使考虑一下没有我的小孩我也继续活下去的这个可能,也是对他们的背叛,因为那表示我并不真的爱他们。”这念头显然非常的荒唐和不理智,但这并不妨碍大家仍然对其深信不疑。现在,让我们把这句话改写得简单一些,这样就更容易看出它的愚蠢和可笑。“如果不活在担心失去我的小孩的恐惧中,就表示我不爱他们。”或,“如果我不痛苦,就说明我不在乎。”有时,头脑还会想得更远,就像迷信的原始人一样,人们甚至可能以为:“如果我让自己认为,即使可怕的事情发生了,我也能活下去的话,那可怕的事情就真的会发生。”类似这样的想法,的确是很有威力和影响的,但并不是我们上面想象的那种影响。下一个问题,将让我们非常精确地看到它们的影响。  
  

当你相信那个念头时,你有什么反应?  
  

当你认为“如果你的小孩死了,你会活不下去”时,你如何生活?当你相信那念头时,你会怎样对待你的小孩?也许你会对他们做种种限制;也许你用来保证他们安全的方式,并不有利于他们的健康成长;也许你对他们的态度,就好像你的生死系在他们身上一样——因为那念头是这么说的;这意味着你对你的小孩,就好像他们是为你而存在一样。“亲爱的,别跑到街上去,因为如果你不幸死了,我不认为我还能活下去。”当你这样表现时,你在教导他们什么?你在教导他们,世界是个可怕的地方,恐怖的事情随时随地都可能发生;你还教导他们,让你活下去是他们的任务,他们要为你负责。当你相信那念头时,你如何对待自己?你让你的头脑充满恐惧和担心;让自己的心紧张地缩成一团;你把一个想象中痛苦不堪的将来,强加在此刻自己的身上;你无法把心收回,你的心根本静不下来,因为你的念头一刻也放不下你的小孩。  
  
没有那个念头你会怎样?  
  

如果你根本无法想“如果我的小孩死了,我会活不下去”这念头,如果你是一位有爱心的父母,在抚养你的孩子的过程中,你会是个什么样的人?在这个问题上花点时间,好好体会一下在你和孩子的关系中去除了恐惧后的感受。没有了恐惧,你心里剩下的只有爱;没有了恐惧,你可以教你的小孩怎样自信、机智地过街,怎样为了他们自己、而不是为了你的缘故,好好照顾自己。在你这个榜样的带领下,你的孩子也许会逐渐认识到,如果他们心爱的人去世了,他们也能继续活下去的——他们会没事的。  
  
把那念头反过来  
  
“如果我的小孩死了,我也活下去。”请别在这反转上敷衍了事。让自己真的去想象你认为不可想象的情形:如果没有你的小孩,你可能拥有的生活。抛弃痛苦吧,去发现如果没有了小孩会给你的生活带来的那些好处。这和死亡没有关系,也没什么好可怕的,这样做的主要目的,只是为了挣脱恐怖的信念对你的掌控。发现三个没有你的小孩你的生活会变得更好的例子,(举例这个步骤,是一个非常有效的“万能的救命法宝”。无论何时,当你认为你无法承受什么的时候,发现三个现实中你可以承受那的证明。)即使这三个事例看上去显得很傻也没关系,只要它们是真实的就行。例如,“早上我可以第一个洗澡了。”“我可以去看电影,不用找人来看小孩了。”“我可以成为我一直希望他们会遇到那种老师了。”  
  

也许你认为,和拥有你的小孩相比,这些原因都太微不足道。但你并不是在衡量它们之间谁轻谁重,你只是在用更诚实的发现去迎接你的恐惧——“如果我的小孩死了,我也活下去”。然后,你将能以新的面貌回到现实中来。  
  

想象你的小孩走到你的面前,问你:“妈,如果没有我,你会OK吗?”现在你能看着他(她)的眼睛说,“我爱生命中有你,如果你不在了,我会非常想念你的,但我会没事的。”  
  
“真的吗,妈?没有我你会怎样呢?”  
  

“噢,亲爱的,让我想想。嗯,早上我不用起那么早了;我可以第一个洗澡;我可以想什么时候出去就什么时候出去。亲爱的,最重要的是我爱生命中有你,永远也没有什么能把你从我的心里抹去,你永远都会在我的心里。”这里没有任何担心和恐惧,你明白了、他们也明白了——爱并不意味着担心。
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