三摩地的魅力——2011年6月4、5、6日上海学员分享（三）

如意玉仙

孙帅 这三天的三摩地静心工作坊的参与与生活，对我的感触很大。为什么这么说呢？就那辟谷来说，以前我一天不吃饭就感觉不得了了，就饿的心里发慌。但是这三天的辟谷生活，身体竟没有什么特别的感觉，我感到了生命力量的伟大，以前很多不敢相信的人类奇迹，我现在觉得是可以做到的。对于能量而言，我以前的观点认为他是玄而又玄的东西，但现在我确实感觉到了它的存在。我以前很难以开放的心态，来面对这个世界，但通过这三天，我发现我改变了，我找到了一直以来孜孜以求的东西。 真的十分感谢这三天的活动。特别对于目前的中国来说，尤其需要这类的活动。我希望将来在祖国大地上灵性的光芒将遍地开花。 说一千道一万，真的十分感谢。 谢谢大家，谢谢所有为灵修努力的人们，你们真的很伟大。 ********************************************
黄洁凤 只有一层层一块块把我们身上的心灵的围墙推掉，才能活得真我、自在与感恩。所有的活动必须亲自体验，百分百地参与其中，甚至用百分之三百的决心与行为去达成，才能收到真正属于自己的礼物。只有与自己同在的时候，不管任何其他的时候，才可以感受到心中的宁静祥和，也只有这样的状态，才会聆听到身体的声音。 当我在做某些活动出现强烈的干呕时，只好放任它去发生，释放它，它才会离去。当我没有认真做的时候，收到的感受就甚微；当我全然相信地去做的时候，在我身上的围墙又得以推倒一些。 感恩何老师的大慈大悲，感恩主办方及义工的付出与关爱，感恩所有参与的伙伴，感恩送与我芬芳的花儿，是你们让我收获甚多，无法用言语表达的感谢。亲爱的你们，愿你们将抗、富足、圆满、自在、解脱！也祝愿更多的人可以参加到这样的三摩地静心活动！
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徐林群 通过三天的学习，我学到了很多东西。也明白很多道理。 我以为，生命是一个过程，是一种经历。每个人都不同，但是每个人都有每个人的位置。没有一个人是多余的。父母既然赋予了你生命，那你就要好好地活着，自在地活着。不管遇到什么事什么人，都要好好地活着。因为这些人和事是你必须去经历的，躲不掉的。所以要学会接受，然后臣服，然后放下。生命是一个过程，一个不断成长成熟的过程。只有放下，我们才能接受更多更新的生命给予我们的礼物。这样我的人生才算完美。人生就象一个太极图，有阴也有阳，阴中有阳，阳中有阴。所以，当你经历到不好的人或事时，请不要悲观，因为剥去外面这层壳，最美丽你最需要的东西在等着你。而当你收获成功时，也要时时反省自己，提醒自己，做到“慎独”。凡事总有两面性，要辨证地去看问题。世上没有绝对的好人坏人，好与坏只是我们自己的心，一切皆由心生。当我们摈弃所有的欲望时，我们就不会有好与坏的区别，所以不要贸然去评价某个人或某件事。评价之前，请认真地反省自己。自己做到最好了吗？自己的心没有欲念吗？ 其次，要学习感恩，学会珍惜。感恩父母，因为他们给了我们生命，不要去抱怨他给你的爱太少，也不需要去抱怨他们没有给你富足的生活。因为，他们给你生命，给了你伟大的，无限的生命。拥有生命，你便可以拥有整个宇宙。所以，不要，千万不要抱怨你的父母。 关于生活，关于工作，关于朋友、同事、领导，请认真地带着谦卑的心去努力去学习。用心，真真正正的带着心去工作，而不是为了工作而工作，为谋生而工作。这样你的工作会富有生命。你会更热爱你的工作。而对于你身边的每一个人（同学，同事，朋友），请你认认真真的用心去与他们交流，用心去感受他们，去体会他们，理解他们。不要去用你的要求去要求别人，因为每一个人有每个人的生活方式。请尊重，用心地尊重你身边的每个人。这样，你会感到身边永远充满爱。 要学会原谅，学会包容，因为世界上没有完人，素仪不要去要求别人，首先要看自己是否做好。生命是一个奇妙的旅程，每个人都会经历不同的人和事。悲伤宜或快乐，成功宜或失败，但我想说的是，亲爱的朋友，请微笑着活下去，因为生命必须要经历这些。经历过，我们才会成长，我们才会领悟，我们才能明白生命是怎么回事。万物皆有规律，生命亦如此。带着爱去生活，你也会收获爱。 最后，感谢大家，感谢令辉老师，感谢爱和光静心花园的全部工作人员，感谢所有的伙伴们，陪我度过这难忘的三天，让我蜕变的三天。同时，今天（端午节）也是我的生日，感谢大家，让我的生命得到成长，祝福每一位伙伴及您的家人健康、平安、幸福。
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三摩地静心工作坊总结 1、这是我第一次体验三天的辟谷。很开心自己达成了目标。让我对身体的智慧，有了更多的信任和臣服。身体对你充满了忠诚与无条件的爱。永远不会伤害你。所以，我们一定要好好爱自己的身体的每一个细胞，并致以深深的感激。爱自己从爱身体做起。 2、臣服的练习，信念模式的练习，苏菲的练习都是非常棒的练习。有非常给力的疗愈效果。 3、信佛这么久，却是第一次去诵读经文。惊叹于古人的智慧。感恩他们点亮我们智慧的明灯。 4、来之前长与小腹和大腿内侧的湿疹，到课程结束时，条件不痒，并得到了一些疗愈。 5、越是用心、投入、放空的去做每一个练习，就越能打开心扉，打开伤痛，打开爱，获得蜕变。 6、在做namasta练习的时候，从每个人的眼睛里，都看到了和平、淡定、爱和美。毫无分别，也毫无例外。感觉每一个人都是天使，都是爱。 7、导师长的瘦猴，普通话也不普通，说话也毫不留情，不斯文，但语言背面却只有大爱与慈悲。 8、三天辟谷，三天如此大强度的练习，我为能坚持到最后的伙伴感到骄傲，为他们的觉醒的愿力而感动。感谢他们三天以来的陪伴，感谢工作坊让我认识这么多爱的伙伴，感谢爱和光静心花园，感谢艳艳和老云，感谢小迟和凯旋的辛勤劳动和用心付出。 9、老师用语言和行动告诉我们，生活就是最好的修行，修行就是时时处处保持对自己整体的觉察，并给出爱，完成信任和臣服。
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汤晨 我是一个不太自信的人，对自己的能量很不肯定。很容易被外境牵着走。我知道，是我不够随顺心灵，不相信它。说是学佛的人，可还是半信半疑。并没有对那宇宙的高能量升起真正的信心。我有太多的恐惧、担忧、犹豫不决，导致我的身体不太好，以前经常被人说像林妹妹。这次参加三摩地静心工作坊，是一位同修妹妹带我来的，很感谢她。如果没有她，我可能没有机会参加这样殊胜的灵性工作坊。 这次工作坊期间，我很多次失声痛哭，或者大喊大叫，可我平时是个多么矜持的人哪。没想到在如此强大的能量加持之下，我竟然也有这样的一面，真的把我二十多年的压抑释放出来了。 三天时间，我发现自己的很多模式。对自己不肯定，导致我很在意别人的眼光，不敢表达自己的真实想法，也是因为这个，我很怕我父亲，按理说，小时候被他打过几次，严厉训斥过几次，也不至于留下这么大的后遗症。归根结底还是我先天内心能量太弱。我不应该怪他，而应该加强自己的能量，使我变得更有爱，更有能力去爱别人，爱父母。在倒数第二个关于梦想的祈祷能量加持中，我深切感受到了宇宙无穷无尽的能量，大爱。我的手心发热，浑身温暖。虽然还没有到大汗淋漓的地步。原来宇宙的高能量确实存在。我们只要相信它们，信任它们，真心祁请它们。它们就会来到我们身边。宇宙高能量便会灌满我们的身体，帮助我们达成一切心愿。人，真的可以不吃饭。 在做一些需要运动的课程中，我深切地感受到自己的恐惧和脆弱。我很担心自己的身体吃不消。做了一阵就不敢继续。特别是动态静心和苏菲旋转。苏菲旋转真的很能挖掘我们内在的深层恐惧。我转了一会儿，就越转越快，能量加剧。很快就不由我控制。那时候我才发现自己的恐惧多么深，好害怕这种失控的感觉。于是停下来，立马天旋地转。所以这次做的不太好。经常停下来。如果下次还有这种机会，我想我会做得更好。只要相信，一切皆有可能。 金色球疗愈让我印象很深刻。我第一次体会到天堂极乐世界的感觉。还有南无STAY，大笑大哭，家排等也都非常治愈。 通过这次蜕变，我非常期待涅磐重生。今后，我会努力做一个笃定、温暖、有爱的人，站得正，坐得直，把宇宙能量活出来。不再左右摇摆，纠结痛苦。何老师说的对，集中精力做一件事才会做好。而我以前总是能量分散。感谢何老师的大慈大悲。感谢所有尽心尽力的工作人员。感谢所有同修们的能量加持。一行禅师说过：“要组建僧团。没有朋友，你能走多远？”感谢你们把我的心打开：） *****************************************************
洪一萍 感恩这次的相遇，感恩主办方，感恩令辉老师，感恩每一个同学，感恩我自己；） 这次静心，可以用冰火来形容。动态静心，动态静心升华，旋转，既是对我体力、意志力的考验，也是身心灵的一次全新合一。 哪种方式都从各个角度让我看清自己，一个尚未有真正觉知的我，是多么的哭笑不得。哭与笑的练习，让我深深的觉察，一直我多为一些空虚无聊的东西而哭而笑，身边真正的美和自己内心的灵性，我却残忍地视而不见，到了哭笑不得的地步。当“南无阿弥陀佛”的音乐响起来时，我真正的体会到了万体同悲的感受。每一个生命都是那么的伟大，内心感受到了平静，我意识到宇宙的力量，重新回到我的身体！ 进行旋转练习的时候，起初我以为我会很头晕。上场的时候，感觉还好，当进入状态时，我感受到了生命的严肃和喜悦，当我们真正进入自己的内心之时，我们看到的是所有，宇宙就在其中。 这次静心，就象一次剥洋葱，让我们看到了自己，看到了自己的无知、傲慢、固执、狭隘、自私和自以为是的爱。 但是最重要的，让我看到了自己的勇气和毅力！ 再次感恩！ *******************************************************
蒋剑峰 三摩地静心感悟 生命之渺小与伟大。渺小因这个世界由如此广阔的生命构成，我们只是67亿中的一小份；渺小是因我们不过是灵魂旅程的一个细微的小纽扣。伟大，倘若我们每个67亿分之一都收回我们的呼吸，都卑于我们的微不足道，那这个世界也已倾废；伟大，我们在灵魂历程上刻下怎样的笔墨啊！ 臣服于生命的本身，迎向那神圣的慈悲之爱，接回属于每个生命本身的荣光。 每一次都看到自己摇摆于自夸与贬低之间，自夸与人应依靠自己，或说人只能依靠自己，却不经意贬低个人的力量。感恩三摩地，联结起圣洁的能量与个人的能量，如神之爱般爱自己，悲悯自己。 *******************************************************
杨然 通过这次静心，我变成了一个真正的孩子，原来我可以快乐，可以无忧无虑，可以是最美的存在。在来之前，我有许多的疑惑，带着问题，死气沉沉，渴望这，渴望那。现在，所有的问题都已找到了答案。甚至，那也变的纯净。 在此之前，我一直是身心分裂的。心总是想很多，快要枯萎。我总是命令自己这样那样，要杜绝情绪。可这都是头脑的想象，没有发自内心。心还是不明白，还是麻木的。一直认为自己的身体虚弱极了，充满了各种问题，直到这次静心我才发现，老师说的身体的智慧的完美。通过辟谷、苏菲旋转、动态静心，我一次又一次地超越身体的极限，带着孩子般的轻盈。是，我爱这生命，这身体。存在的就是最好的。 有一些时候，我会开启自己固有的思维模式，也就是我慢，对老师不够信任。后来我明白，要把在彻底放空，就象行路，一条腿要收回来，才能踏出新的一步。信，是最基本。因此，我开始无条件地接受老师，得到了无限的力量，感谢。 同时我的心与头脑也是分裂的。我很少感受到心的力量，一直被头脑控制。我无法体会、接受存在的美。直到今天，我才发现，我一直没有认认真真地欣赏与赞美过存在。苏菲旋转的时候，我感受到内心巨大的力量，身体虽然在旋转，但心却无比喜悦宁静，每一个人都有一颗这样的心。 我一直都在寻找空性，而我并没有真正体会过。空就是美，是生命的力量，不是空洞的，就在我们当下的生活，我们对生命的慈悲。所谓修行，应该就是一次又一次提升我们爱的勇气。 同时，我也明白了，我是不重要的，我是渺小的。我要彻底地打开自己，与宇宙更大的慈悲连接。如老师所说，生活就是真正的修行，我的一举一动，我的起心动念，都该好好的关注，成为纯美至真的，把自己当做一个载体，努力成为一个能够给予的人。给予欢乐、喜悦，踏踏实实做一个人，认认真真做一个人，真正的智慧来自于最平凡最朴实。就如同老师，最智慧的人，都是最单纯的，可以变成婴儿。 谢谢大家，谢谢主办方。
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徐豪 心得感受 我们的健康，我们的烦恼、郁闷，我们的目标，通过修炼身心灵，可以让我们离期待的状态更近一层。而三天不吃饭，可以通过能量加持，也可以保持良好的状态。 先把内在的负面能量释放，才能加入更多的正面能量。 通过这次活动，我原先的几个期待：改进亚健康，减轻烦恼，更少杂念，更得定，更放下，这几个方面都有收获。让我最意外喜悦的是感受到了能量的流动和看到了蓝色的光。在以后的日子里，照其中的一两中方法时常再做做。 感谢三摩地静心工作坊何令辉老师！感谢上海爱和光静心花园！感谢凯西（中国）中心！原他们的工作越加圆满！原所有人有更多收获！最后一句：生命最重要的，是爱与智慧的传承！
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雨汐 心得分享 生命是一个学习的过程。 感恩在这个生命的特殊时刻，何令辉老师来到上海举办了三摩地静心工作坊。让我学习到生命中非常重要的功课。 我们活着，非常重要的一点是学习做人，学习尊重与爱身边来到的每一个人。这需要我们怀着一颗谦卑的心，一个人如果没有一颗谦卑的心，语汇走的爱不可能进入你。你的生命也不可能变的丰富与丰盛。我们不可能作为一个人单独地活在这个世界上，身边到来的人都是来丰富我们帮助我们给予我们爱我们的。 从来没有觉得我的生命是一件值得庆祝的事情，在静心的过程中，我发现我的降临是神给我的礼物，也是我的爸妈给我的最棒的礼物，也是我给这个世界的礼物，是如此的值得庆贺与赞叹，同时我也发现我身边的每一位朋友都是完美的神之子。也许我们每个人处于不同的状态，可是我们都是走在学习爱，学习做自己的路途上，我们每一个人都在当下最完美的状态中。 在课程里，我发现小时候，父母打我骂我，其实他们只想教我好好做人好好尊重人，做一个守礼懂规矩的人，他们做这些只为教会我这一点。可我却为此恨了他们几十年。想想我的父母真是不容易，这么多年把这么叛逆的孩子拉扯大，谢谢我敬爱的，最棒的，最神圣的父亲母亲。 同时感恩爱与光静心花园，凯西中国中心的创建人与工作人员的辛苦付出，在工作坊的过程里，都能感受到他们浓浓的爱与付出。 感恩祝福。 宇宙爱我们每一个人，我们每一个人都是神最完美的孩子。 愿我们每个生命都能活出他的爱、自由、喜悦。 感恩老师的付出，感恩主办方，工作人员，各位同学的陪伴，也感恩这个美丽的教室及学校的保安人员几周围的邻居。我爱你们，谢谢你们。
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迟玉杰 三摩地静心工作坊（三天）的部分体验 1、体验了辟谷对身心的净化和宇宙能量的流动 2、五件印象最深事件的环节，产生了对过往的释怀和感恩。并于当天晚上就和父母聊了一个多小时，一起对过往的发生做了不同角度的交流，使其得以更完整的呈现，彼此的关系也亲近了许多。 3、动态静心对身心调整，促使我会经常练习的。 4、系统排列对我产生的巨大作用，让我不得不重视其在现实层面的影响，我会在近期再去面对和落实。 5、在大哭和大笑的练习中，看见了自己的紧张、僵硬、麻木、堵塞…… 6、苏菲旋转加强了对自己身体和宇宙能量的接受和信任。 7、强烈感受到静心回向时，身心的温暖喜乐。 8、感恩令辉老师的引导，同学的陪伴，场地的支持和一切宇宙存有的照护。 *************************************************
阿梅 课程感悟 1、辟谷 以前一直觉得辟谷是修行很高的人，才可以做的。象神仙一般，不食五谷，吸风饮露。以为他们已经可以关上食物这条补充能量的管道，而直接可以通过身体其他部位或肌肤直接吸取接收宇宙的能量。那是需要多么高的修行功底才可以达到的啊！~~~ 然而，这次三摩地静心工作坊的三天里，在何令辉老师的带领下，自己却很轻松就不吃也不饿地过来了。太神奇了！没有亲自体验到，我是不会相信自己这么一介凡夫，居然可以三天不吃还精神很好。也因此明白，原来以前一直被“一顿不吃饿的慌”的观念，捆束住了自己。因为对“不吃就会饿”深信不疑，所以一不吃饭，就会真的觉得饿的难以忍受。 生活中的很多方面，同样如此。当我没有意识到是观念在限制自己的时候，怎么努力怎么挣扎，都是徒劳的。我需要的只是看到它认出它。这看似最简单，却是最难的。只缘身在此山中啊！ 2、动态静心 何老师说，新地6、7年前带他做的第一次动态静心，之后一周时间全身象散了架一样，慢慢恢复。而我这两年在爱和光静心花园的活动上跟着新地做过好几次动态静心，却没一次是认真做下来的。这次课程上的，同样没坚持下来。新地这样的专业动态静心老师带，我都一直不知道珍惜。对比何老师，我实在羞愧的慌。 当我坚持不下去的时候，是不是也是自己的观念在限制自己呢？身边这样好的资源，我是如此地忽略浪费着。生活里其他方面，是不是还有很多同样的情形在发生着呢？ 3、父母 自己觉得目前和父母关系融洽，我们都很满意。他们知道我孝顺心疼他们，我也基本没招他们生气。尽管他们是非常排斥宗教信仰灵魂鬼神的，但对我接触灵性世界，他们也不说什么。 做父母连接的小家排和忏悔的时候，清楚地看见自己其实对父母做的远远不够。 和父母在一起相处时，总觉得他们对人和事的理解肤浅固执。因此，经常当他们在絮叨街坊琐事新闻八卦的时候，很不耐烦地打断或回避开。觉得和他们在一起，几乎没共同交流的东西。对他们的极力节俭的生活方式，也一直看不惯，觉得他们在自虐，并且死脑筋、顽固不化。 现在知道，其实是自己太自以为是。父母只是在用絮叨表达他们对女儿的亲昵和关心。而我，只需要尊重他们，认真做个倾听者，对他们来说，就已经够了。父母节俭，说到底，也还是为了自己的孩子。一直在灵修中说，要无条件地爱，爱所有人。然而，对自己最亲的父母，都还限制这样看不惯那样，我是怎么实行“无条件的爱”的呢？是怎么带着评判不接纳的思想去爱他们的呢？相反，看似什么也不懂的父母，却在对女儿的一言一行中，真实自然地流动着无限的爱和包容。比如性格暴躁的父亲，却可以在我对他的任何态度言辞中都温和退让。诸如此类。而我，却一直视而不见。 连对自己的父母都如此，做不到接受他们本来、现在的样子，又空谈什么慈悲大爱呢？修行不在远处，就在眼前、当下的每一点滴生活中。 正如盗梦空间。修行的过程，就是破除层层梦境的过程。自以为已经走出梦，醒过来了。但其实，只是从一层梦里，来到又一层梦境中而已。当所有的梦，一层一层打破，就如同剥洋葱一样，泪流满面地层层剥下，最后，得到的是个空。
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