成为一个治疗者路上的几个陷阱

喜悦新天地

亲爱的朋友们，带着喜悦和快乐我欢迎你们聚在这里来聆听我――你们的一个老朋友――的讲话。我是约书亚，曾在你们地球上作为耶稣而生活过。我曾是人类中的一员，知道作为一个拥有肉体的人类所要经历的种种一切，所以我来到这里帮助你们理解自己到底是谁。

所有今天在场的各位还有很多将来会读到这一篇文字的人，你们都是光之工作者。你们是那忘了自己是谁的光之天使。在你们的地球之旅中，在地球上的很多世里，你们都历经了种种的考验。我知道你们所经历的那一切。

你们此刻来到了自己灵魂历史上的一个点上，在这个点上你们正在完成一个生命的大循环。在这个点上，你们正在跟“你们真正所是的大我”（greater Self）的联系越来越紧密。你们的大我就是你们超越时间与空间的那个“我”。你们正逐渐允许自己那更大的，非物质的“我”（Self）进入到你们的尘世存在中，进入到你们的日常生活中。

要和你们的大我或者说高我保持一种稳定持久的连接对你们来说仍然很难，因为你们已经遗忘了自己就是这伟大的光之源。不过你们都已经开始了内在的旅程，并且在这旅程中你们都感觉到了一种愿望，甚至是一种召唤，你们想要去帮助别人去完成内在成长和自我觉醒。这对于一个光之工作者来说是非常自然的事，你们想要与他人去分享自己的洞见和经验。你们都是天生的老师和治疗者。

当你开始成为一个老师或者治疗者，去引导别人时，很有可能会踩到一些陷阱。而你们之所以会掉入这些陷阱，是因为人们在关于如何去灵性地引导别人这个问题上有一些普遍的误解。是因为人们对于“如何去灵性地引导别人”这个问题有着普遍的误解。他们跟随着这种“治疗应该如何，作一个治疗师应该如何”的误解而行事。今天我就想谈谈这些陷阱。

什么是治疗？

什么是治疗的本质？不管是心理、情绪还是身体层面，在一个人“变好”的过程中，到底发生了什么？事实上，在此过程中，这个人重新与自己内在的光，与自己的大我重新连接了。这种连接在自我的所有层面都产生了治疗效果――无论是情绪，身体还是心智层面。

事实上，每个人在治疗者或老师那里真正寻找的都是一个能量空间，这能量空间可以使他们与自己内在的光――内在完全知道和理解这一切的那部分――重新相连。而一个治疗者或者老师之所以能够提供这样一个能量的空间是因为他们已经在内在完成了这样的连接。治疗者拥有一种可以被使用的频率，这是一种可以解决来访者问题的频率。所以，成为一个治疗者或者是教师就意味着携带着那可以解决问题的能量频率，并且把它献给别人。就是这样，如此而已。

基本上，这个过程无需通过语言和动作就可以发生。作为一个教师或者治疗者，你的能量本身才是真正有治疗作用的。你那发光的（enlightened）能量能够开启一种治愈的可能，别人因此而 “回忆”起他们内在一直都知道的智慧，连接上他们的内在之光，连接上他们的直觉。就是这回忆，这连接让那治愈发生。所以所有的治愈事实上都是自我治愈。

所以治疗和教导，事实上与人们在书本上和课程上能够学来的专业技巧和知识是根本没有关系的。治疗能力是不可能通过外在而得到的。真正有关的，是你通过自己的内在成长和意识的清明而获得的一种“解决问题的频率”，这频率就呈现在你的能量场中。一般来说，作为一个教师或者治疗师，你们也都还处在自己的个人成长过程中。不过你们能量场中的一些部分已经足够清澈和纯净，它们将给他人带来治疗的效果。

我们需要了解到，这样的治疗效果不是一个你可以去努力争取而来的东西。只有你的来访者才能决定他/她自己是否想要吸收你提供的这种频率，是否想把它纳入到自己之内。你的来访者是选择者。你所提供出去的，是你所是的，你提供的，是你的存在。并不是因为你从别人那里学到的技巧和知识产生了治疗效果，而纯粹是因为你所是，因为你内在所走过的路程。尤其是在那些你已经在很深的情绪层面走过的问题上，你能够提供自己的帮助。在这些区域里，你的光如灯塔般照亮了那些依旧在那些问题上受到阻碍的人们，温柔地召唤他们从那些阻滞处中走出。

在那些你已经治疗过的自己的深刻伤痛与伤口的领域,你是一个真正的大师，是一个智慧来自于内在知识和真实体验的人。所以，自我治愈――为自己内在的伤口负责，并用意识之光拥抱它们――是成为一个教师和治疗者的真正关键。这样，你在自己的存在中创造出一个“解决了的能量”，别人就有可能通过你而打开一扇通向他们自己的自我治愈的门。

当你在治疗你的来访者或者在帮助你周遭的人时，你一般都会去“解读”他们的能量。在听他们说话时，你会直觉地调入他们的能量，给他们建议或者用能量治疗的方法来治疗他们。但是事实上，你的客户或者那个人也同样繁忙地在解读着你。就像你在调频入他们的能量，他们也在有意识或者潜意识地吸收你的能量。他们直觉能够感觉到你说的或者做的是否与你整体所呈现的一致，是否与你所辐射出去的能量振动一致。除了你的语言和行为，他们也直接去感觉你的本质。

治疗的真正突破就发生在来访者阅读你能量的时候，当他在你的能量场中感觉到自由和安全，当他们感觉到自己被一种意识场——一种可以给予他们能量去信任自己的内在知识的意识场——所包围时，你所说、所做的一切都可以产生治疗效果。当你所说的和做的是被你所是的支持着的，与之一致时，你的话语和行动就变成了光和爱的携带体，那会把你的来访者带入到他们自己内在核心的光与爱之中。

当一个人真诚地向你求助时，这个人就向你的能量场敞开了，这时，他们就可能被你的最纯净与清澈的部分所触及。而这部分不是从你所读的书和所学的技巧中而来，它来自于你内在的自我炼金过程之后的意识——带着你独特个人印记的转化后的意识。我想着重强调这一点，因为在光之工作者（那些生来就强烈地想要帮助别人的人）中，去不断搜寻一本新书，一种新方法，一种新的能力以成为一个更好的教师和治愈者的倾向很严重。但是，真正的治疗是像我说的那样简单的。

我在地球上生活的时候，通过自己的眼睛而传递一种能量。一些能量通过我的眼睛传递出去，那些对它们敞开的人能够立即得到治疗。这并非是一个魔法的技巧或者我个人独特的技能。我与自己内在的源头的真相是相连的，自然而然就会散发出一种神圣的光和爱，那是我从神那里继承而来的礼物――就象它们也是你从神那里继承而来的禀赋一样，而我对别人的影响由此开始。你们也同样如此，你们与我并无不同。你们也走过了同样的内在旅程，走过了同样的考验和悲苦，到达了我在地球上时所到达的同样的点。你们都正在变成有意识的，基督化的存有（Christed Beings）。

基督之能是你们的灵性天命，你们正在逐渐地把这种能量带入自己每天的日常生活中。你内在的基督自有其教导和治愈之能。然而，你们还是更经常的把自己当作学徒和弟子，把自己当作一个坐在教师的脚下去听、问和寻求的学生。不过我现在告诉你的是，当弟子的时代已经过去，现在是你们收回你们的大师之能的时候了。现在你们需要信任自己内在的基督，并将这种能量展现于日常的生活中了。

要与内在的基督合一，从那里开始你的教导与治疗，你首先要放掉一些东西。这些东西是成为一个治疗师/教师路上的陷阱。我会在这里指出这些陷阱出现的三个领域。

头脑的陷阱

第一个陷阱在头脑或者心智之中。你们都非常擅长于根据一些惯常的参考座标来分析和归类。这在有些场合也许是方便有效的，但是总的来说，你的思维和思考的那一部分是属于二元世界的。我说的二元世界是指那种把事情分为好或者坏，光明或者黑暗，健康或者患病，阳性或者阴性，朋友或者敌人，诸如此类的意识。这种意识喜欢分别和贴标签，而不是看到所有现象底下所蕴含的统一性（Unity）。它喜欢用一种普遍性和理智性的方法来对待个别化的事件。头脑从没有考虑过还有另一种可能的方法，一种更加直接进入真相的方法：直觉的知晓，或者说“通过感觉来知道”。

基督之能是在二元性之外的。基督之能构成了所有两极之下的存在之流。但是头脑是无法理解这种神秘层面的一元性的。头脑喜欢把存在之海分成可以辨别的各个部分，把各个部分分门别类这样它才能够通过理性来理解。头脑喜欢设计出结构，一些可以用来套在某个现实之上的理论。当然，这在有时候是有效和有助益的，尤其是在一些实际的事情上，但是当我们面对真正的治疗和教导时，它却不再如此有效。真正的治疗和教导是从心而发的。

当你通过一个理论的构架去面对你的来访者时，你试图把他们个体化的病症放入一个普遍性的类别里，通过这种理论而去寻找这类问题以及解决方法。这是你在接受心理咨询师、社会工作者、或其他类型的职业咨询师的培训时所学习到的。我并不是说所有这些都是错误的。不过我想邀请你们如此去做：当你们在职业中或者生活中面对别人时，尝试把你们所有的思想和逻辑都放掉，所有你关于“他人身上到底发生了什么”的先入之见都放掉，而只是单纯地用心来听。从内在寂静的深处，调频感受那个人的能量。尝试只是通过你的心和直觉去感觉对方到底处于怎样一种处境，去感觉他们内在世界到底是如何的。（关于达到此效果的一个引导的冥想请参见本通灵材料的末尾处。）

一般来说，在“对方应该如何去做才能解决他们的问题”这一点上你们总是想得太多。你们分析他们的问题并且绞尽脑汁想出一些答案来。事实上你们想的大部分甚至都是准确的。不过真正的关键在于：你们的各种想法与那个人此刻的能量并不一定协调一致。你们可能与他们此刻的内在的感受完全脱节了。只有在你的帮助与那被帮助者的能量协调的时候，它才是非常有成效的。这可能意味着，他或者她需要一种你用理性的头脑所无法了解的完全不同的方式。

我邀请你从内在那个寂静，直觉之处去看和感觉其他人。允许你自己超越二元而让自己充满内在基督的慈悲之感。我邀请你在给他人提供教导和治疗时，让自己的每个引导都发自那个人在当下给你的感觉。

这种时候，解决办法往往是非常简单的。你所真正需要的，就是智慧，而不是知识。你被要求给予的，也不是判断，而是慈悲与深刻的理解。你并不是在那儿给人提供解决办法，或者提供一个很权威的脸孔。你在那儿是提供一张充满爱的脸。

现在让我们举一个例子来说明这件事。那些想要给自己的孩子一些帮助的父母，因为自己的经历，他们对一些行为的后果的估量比他们的孩子要更好。因为这样的知识，父母常常想警告他们的孩子，希望把自己的孩子从伤害中解救出来。他们会建议孩子去做那些自己认为是正确的事。从头脑的角度来说，这可能是一种非常好的帮助的方法。在一些情况下，这是很有道理的一种方法。

但是，如果父母真正从内在的安静与直觉处出发，感觉自己的孩子，他们将会发现孩子所需要的是完全不同的东西。孩子所需要的是信任和安慰。“相信我，让我去做自己。让我去犯我该犯的错，让我在跌撞中前行但是却保有自己内在的信念。”当你从信任之处与自己的孩子连接，你事实上在鼓励他们去信赖自己的直觉。这可能会帮助他们做一个让他们自己感觉很好并且也让你觉得可以接受和理解的决定。但是，如果你非要以一种“我知道得更多”的方式来让他们做那些事，你的孩子将感觉到你的不信任，并且将会因此更加地抗拒你。

当你向孩子提供帮助时，他们会不停地“阅读”你。孩子天生就能非常敏锐地觉察到你话语后面的情绪。他们能够感觉到你隐藏的恐惧或者评判。他们会对这情绪而不是你的话语做出反应，而当他们对此反应得很叛逆时，似乎显得不可理喻。而父母则表现的过于理性，也就是说他们并没有感觉到自己隐藏的情绪，没有以一种开放与坦诚的态度跟孩子连接。要做到这一点，父母必须放掉自己先前的各种观点，向孩子的情感世界真正敞开。通过真心去倾听孩子所在意和关心的，一座沟通之桥能够被建造而成。

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心的陷阱
在走向导师和治疗者的路上，你会遇到的第二个陷阱在心的区域。心是各种能量的汇集处。心轮在天与地之间，在较高和较低的脉轮之间建了一座桥梁。心“收集”来自不同来源的能量并且能够知道它们内在的统一性（unity）。心灵可以让你超越二元性，让你怀着爱和慈悲向他人敞开双臂。

心灵是感受的能力之所在——调入别人的能量，并体会“成为他们”是怎样的。它是移情心（empathy）的中心。所以非常明显的，在任何形式的灵性教导和治疗中，心都扮演了重要的部分。你们中间的许多人都是天生的移情者――你们生来就很容易感觉到别人的情绪和能量。这种能力在你与他人一起时起到了很大的帮助作用。

不过与此能力相连的有一个非常重要的陷阱。你对他人的能量是如此之敏感以致于你发现要分清哪些是你自己的情绪，哪些是其他人的会很难。有时候你如此强烈地吸收了对方的能量以致于你丧失了自我感。因为你知道他们的感受，所以你可能会强烈地想帮助某个人，但是在此过程中，你们的能量混合在一起了，你会不自觉地开始承担不属于自己的负担。

当这样的情况发生时，一种不均衡就发生了。你给得太多了。当你因别人的受苦而转移了中心并且开始使用过多力气想帮助他们时，你就逾越了自己的边界。你所给出的过多的能量会给你造成麻烦。这些多余的能量被投向别人，然而却没有对他们的问题起到任何作用。来访者也许无法整合或者接收到这能量，或者他们会被这能量所惊吓，又或者他们根本就没有注意到这能量。最后你会感觉到疲惫，恼怒和挫败。

你可以通过自己身体和情绪的信号来判别自己是否给得太多了。当你在跟一个来访者见面之后，或者在尝试帮助某人之后，感到有点虚，沮丧或者沉重，那就表明你给的太多了。

当你从一个均衡的中心出发，给人提供教导和治疗时，你会感觉到自由，有活力和充满灵感。而当会面结束时，你也很容易就能把自己的能量收回，重新回到自己里面。你能够把那个人放开，没有任何的牵系或者连带存留在你们与他人的能量场之间。

如果一个能量的连结在你们之间存留下来，乃是因为你们真切地想要帮助别人，让他们变得幸福快乐，那么，这种连结对你们的能量是有破坏作用的。当你把自己的全部注意都放在来访者身上时，你会强烈地吸收他们的能量。你想要给出自己而减轻他们负担的意愿将在你们之间造成双向的情绪依赖。你的来访者将开始依靠你，而你的感觉也会因为他或者她的高兴与否而起伏。这样的能量纠缠对你的来访者是没有帮助的，而它也会耗空你自己。

为什么当你开始帮助别人的时候，这样的情绪会如此容易发生呢？为什么这个陷阱对光之工作者如此难避开呢？这种强烈到极点的想要去治愈和帮助，想要让这世界变得更好的需要到底来自于哪里呢？你内在的这种天生的冲动在光之工作者系列“你们灵魂的历史”中已经部分解释过了（本书的第一部分）。你们都有着一种想要把教导和治愈带给这世界的内在的使命感。不过那“想要给得太多”的倾向则来自于你们内在自己没有意识到的一个伤口。这个伤口或者说痛苦使得你们在给予时有些过于热心。

在你们的心中，都有一种痛苦和伤感的感觉，它使得你们想要努力创造出一种新的存在状态，一个更符合所有生命的自然神性的意识。你们都在想家，想在这地球上创造出一个更加充满爱与和平的现实。此生来到这里，你们不是为了探索自我（ego）的种种。你们对那已经感到厌倦和疲惫。你们这次来此是为了回应你们灵魂里那古老的吟唱，你们来此是为了帮助地球恢复和平、喜悦、尊重和爱的连结

你们的情绪体伤痕累累，因为在许多世中，你们努力把自己的灵魂之光带到世上，并因此遭遇了很多抵抗和排斥。所以你们这次来到这里时，带着谨慎的态度。然而你们内在的激情之花却没有凋谢。你们又来到这里了！不过这一次，因为内在所携带的痛苦，你们就像是柔弱而敏感的花，需要一汪泉水才能开花成长。而你们所需要的泉水，就是一种稳固地扎根于地球（grounded to earth），归于自己中心的感觉。

我所说的扎根是指让你的根基扎入地球，是指意识到地球上的现实是如何运作的，是指去了解生活在一个肉体中有哪些东西你需要去面对。有时候你们太沉浸于你们的灵性以致于你们忘记了去照顾自己和自己的身体。你们有些“不在这里”（“spaced out”）或者太理想化和不现实。你们常常希望超越地球的现实，但是你们只有通过地球，通过有一种在家的感觉并且跟地球上的各种元素很轻松的相处，你们的灵性能量才能在此开花结果。

我说的归于中心是指你们需要真实地面对自己的感受，面对“什么对自己是对的”的感觉。作为一个人类，你们都拥有一个与其他人不同的自我（ego）或者个人化的个性。这个自我是有它存在的价值和功能的。它能够让你们把你们独特的灵性能量带入物理现实层面。你们不想因为任何“更大的好”而放弃你们的个性。你们不是来到这里消灭自己的自我的，你们来到这里是让那灵魂之光通过你们的自我而展现。你们需要你们的自我来将你们的能量向外展现。

因为你们灵魂所携带的伤痛，因为那古老过去的种种疲惫，因为你们想要赶紧到达新地球的应许之地（promised land），你们可能会扎根得不够稳固,失去中心。你们会在事情还没有准备好时急于推动改变的产生，或者你们会试图以一种别人还无法适应的速度去唤醒他们。你们变得“过于热情地想给予”。这种过度热情可能会借着很好的发心或者对他人强烈关心的方式而表现出来。不过在这行为背后有着一种缺乏耐心和躁动。你们可能会一阵一阵地感觉到欢欣鼓舞，充满激情和想要开展什么，但是在某一个点上你们感到失望，感到精疲力尽和愤怒，因为你们把自己的能量储备耗尽了。

心的陷阱――给的太多的陷阱――是来源于你们无法按照现实本来的样子接受它。在你们内在有一种不安与焦躁，因此对你们来说，放手变得困难。所以，与你们试图帮助的人和你们想要达到的美好目的保持一个正确的情感距离就变得很难。

你们都是教师和治疗师，你们来到地球上的确有你们的使命。不过要真正地完成它－－非常矛盾的是――你们需要放开那种特别强烈想要改变事情的需要。因为你们的那种急切之中包含有一些伤痛，一种无法在此刻的地球上感觉到舒服和家的温暖的伤痛。真正的灵性改变总是始于一个接受的基础。要真正地成为你想要成为的教师和治疗师，你需要去拥抱自己的伤痛和治愈它。你需要与自己内心深处的恐惧和愤怒的情绪握手言和。如果你如此做了，将会发现那种急切地想要给予他人什么，急切地因着一种“良好意愿”参与什么的需要，开始被一种非常宁静的平和与接纳所取代。这时候，你们所散发出的光才真正带有可治愈的品质。

在他人承受痛苦与考验的时候放手，完全地给他们自己时间和空间去经历自己的历程，这选择可能会给你们带来内在的痛苦。因为它把你们带回了自己在这地球现实中曾经的孤独与无助中。这个世界如此粗虐与不完美，它与你们所梦想的那纯净与美丽得多的世界之间的差距如此之远，这让你们受伤至深。不去逃离这伤痛，让它完全地进入你们的意识，并且张开你们的天使之翼来包裹住它，是你们的挑战。

一旦你们开始意识到自己强烈的助人意愿，还有那“想要为了大众去争取什么”的战斗意愿背后所隐藏的伤痛，那下面所隐藏的对现实无法接受的伤痛，你们就能够开始放掉它了。一旦你们意识到自己的强烈意愿和焦急来自于内在的伤痛和忧伤，你们就能够停止给得太多。你们就能够回归自己内在，并且去找到与自己所是和平相处之道。你们可以开始给予自己了。

而这才是你们真正开始成为一个光之工作者的时候——扎根于地球，归于中心，并且完全地接受自己和他人。作为一个光之工作者，唯一可行之事就是向他人敞开自己的能量。你们通过散发自己能量场中那“解决问题的能量”来教导和治愈。通常你们会刚好吸引到那些已经和正在经历你们所经历过的问题的人。在这些问题上，你们已经经历得非常彻底，并且达到了一个非常清澈的了解，这种清澈已经成为你存在的一部分。这些就是你能量场中的清明开悟的部分。它们是神圣而不会丢失的，它们不是建于那些你可能忘记的学来的知识之上。你能提供给别人的，不是一些工具或者理论，而是经过生命、经历和面对内在伤口的勇气所转化后的你自己。

从这个角度来说，你必须做的“光之工作”会毫不费力地自动到来。那是一件你觉得非常自然的事。想要寻找你的人生使命――你们生来就必定要做的事，你们只需去觉察到什么是自己真正渴望的，做那些让你们充满热情的事。当你们这样做时，就把自己的能量带入这个世界，别人就会被它所感染和鼓舞，有些时候是以一种你们自己无法觉察的方式。真的，没有其它什么需要你们做了。这就是你们来此要做的光之工作。

那些了解施与受的均衡之道的光之工作者们将拥有更多的宁静和喜悦，所以也就会从他们的能量场之中更频繁地散发出“解决问题的频率”。他们是敏感并且具有移情心的，但是也有非常清晰的自我边界。他们会让自己像给予那样容易地接收。这样，在他们的生活之中，给予和接收之流都会与日俱增。

意志的陷阱
现在，我想谈谈另一个成为治疗者或者教师路上的陷阱。我已经谈到了一个陷阱是在头脑的位置，还有一个在心的位置，最后我要谈到的是意志的陷阱。

意志能够在太阳神经丛――一个胃附近的能量中心――的部位被找到。这个能量中心或者说脉轮为我们的行动力、为我们去将内在能量显化在物质、地球层面的能力掌舵。当这意志与你们的直觉――你们那超越二元的安静部分――相连时，你们生活中的事情总会流动得很顺利和毫不费力。你们就会从一个内在的信任与知晓的感觉中来行动。当你们的太阳神经丛是由心来引导时，你们通常会做那些自己爱做的事，大多数时候你们会感觉到喜悦和鼓舞。这样，意志（或者说自我）就成为了内在基督的延展。

通常的情况是，当你想要去帮助或者引导别人时，你与这流动失去了接触。你的一部分太过希望做事了。它希望通过强力来推动以获得结果，即使在自己的直觉告诉你要放手或者退后的时候。经常的，那是你的自我在渴望看到一个明显有效的结果。这可跟帮助别人一点关系都没有！这跟你想要得到认同的需要有关，这种不安全感将你带离了那自然的治疗之流，这流动往往比你期望的要来得慢与不确定得多。

当你很努力地去做而自己的投入没有真正被他人所接受或者欣赏时，就是你做得过多的时候。而且，当你与事物本来的自然之流分开时，你通常会被外界的评判所扰动分心。你会开始依从他们的意见和期待，你害怕成为他们眼中的失败者。而重获你力量的关键就在于不要做任何事情，而在内在变得非常的安静。只有当你与心重新建立连接，才能够从一个安静与中立的空间审视那状态。然后你的恐惧和不安全感就会消失在背景之中，你才能集中精力于来访者真正要从你那得到的需要之上。

通常你不需要为他们做很多。你最被需要的就是与他们同在，并且将那“解决问题的能量”以一种简单直接的方式提供给他们。你需要去信任自己临在的力量，即使你不说或者做任何事情。当你与他人一起时，要勇于去进入那个宁静的空间。当你信任自己时，你将知道在那个瞬间该说什么，该做什么。请记住，在给予指导时，给得越少，效果越好。

放手即是爱
在以上我所描述的如何超越这些陷阱的方法中，都包含了某种类型的放手。就是关于放掉想得太多，放掉太多地与别人的情绪认同，还有放掉过多地使用意志。如果你能够把这一切都放掉，而臣服于内在那最智慧与慈悲的部分，你会在从事教师或治疗师的工作时找到深刻的喜悦和满足。作为一个你本是的光之工作者，你将体验到一种深刻的自我实现和自由的感觉。依此而成为一个教师或者治疗师，你感觉到与整体，与一切万有之下的合一有一种连接。感觉到这灵魂的结构，并在其中扮演自己自然的角色，这将让你感觉到自己真正完成了自己的使命。

冥想
这个练习可以帮助你们更为直接、更为感性地接触到本篇传导中所提到的事物。

以一个舒服的姿势坐着或者躺着。把你的注意力集中在肩膀和脖子的肌肉上，放松任何紧绷或者有压力的地方。然后依此同样放松你的腹部，手臂和腿。然后将你的意识放到你的脚上，去感觉你与地球的连接。感觉地球是如何的承载着你，提供给你你需要的安全。进行几次从腹部而发的轻松呼吸。

现在让你的想象带你回到过去的某个非常低潮和不快乐的时刻，就进入最先浮现在你的脑海的那个画面。回想在那个时刻，你的内在是如何感觉的。

然后进入“解决问题的能量”，问你自己：我当时是如何从中出来的？什么对我的帮助最大？那帮助你的能量可能来自于你自己也可能来自于别人，这并不重要。只是去回想那将你从最低的点上带出来的能量。

现在放掉过去，想一个在目前的生活中你认为需要帮助的亲近的人。这可以是你的伴侣或者孩子，同事或者朋友。让那个人出现在你的想象中，并且非常真切地感觉他们在那。然后问他：我该如何去帮助你？我能为你做的最有价值的事是什么？用心去听，那个人在向你展示什么，在告诉你什么？去感觉那答案。只是去允许那答案来到你面前。

把意识收回到你的脚上，然后到你的呼吸上，然后回到现实。

这个练习的目的是为了帮助你们去意识到在一个情感的危机或者痛苦的状况下真正需要的是什么。这也许会跟“你所认为的有帮助的事”完全不同。



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