EFT操作中的几个要点

薜荔

Azure 编译

•     明确(Specific)：在应用EFT时，需注意所圈定的主题范围的明确性，因为EFT的特性是越是具有明确事件性质的主题越容易得效，反之越笼统或越概念性的主题越不容易收效。

比方说你有一个「父母给我的压力很大」的情绪，这确实是「一个」情绪性的感觉，但这感觉其实是无数次个别的事件经验所累积起来的，所以它事实上是一个「概念」性的情绪而不是「事件」性的情绪。

所谓「事件」性的情绪，就是那些一次次造成你这个压力的个别经验。比方说，「去年父亲跟我讲起希望我能考上研究所时给我的压力很大」、「昨天母亲打电话来关切我起居状况时，让我感到压力很大」…等等。

而在运用EFT来释放「父母给我的压力很大」的这个情绪时，其实是要将主题放在「去年父亲跟我讲起希望我能读完研究所时给我的压力很大」、「昨天母亲打电话来关切我时，让我感到压力很大」…等等的个别事件上来进行效果才会好。

•     类化(Generalizaton)：所谓的类化，指得是虽然造成一个创伤或情绪的事件有无数个，但当解决了其中有限的几个之后，其它的无数个经常也就会一起被释放掉了的现象。造成这肿现象的原因不明，只是实验上经常是有这种现象的。

•     面向(Aspects)：在实际个案中也经常发现，一个看似是单一事件的情绪其实是由好几个不同角度的伤害所构成的。

比方说一次车祸事件，它所造成的恐惧可能是经由「突然冒出来的车头灯光」、「其它人的惨叫声」、「撞击时力道的震撼」、「被车体压挤时的疼痛」…等等不同角度的次伤害所造成的。就像被玻璃砸到时，同时刺进体内的破片可能不只一片一样，这就叫做面向。

这时对事件的处理，就会变成需要反复的操作和一再的检视了，然后再将所发现到的面向一一当作个别的主题来处理就行了。

•     坚持(Persistence)：如果你的状况就是一个综合性的或概念性的感觉，完全无法理出个别头绪来的时候，EFT还是能发挥它的作用的，只是进度会变得很缓慢、操作次数也会大大增加而已，这时就必须仰赖个人的坚持了。按盖瑞的经验，如果以一天三回合为例的话，一般持续30天后就应该会有明显改善了。同时当问题复杂而难以界定时，也是可以使用「这个感觉」或「这个问题」等概念性的指称方式来做为提示语的。