对情绪的处理（节选）

外太空飞仙

      
       今天我想谈一个在每天生活中对你们影响深刻和频繁的主题。那就是如何处理自己的情绪。

       在你们走向自由和圆满的成长过程中，情绪是一个至关重要的领域。你们都是灵性的存在。你们都来自于一个对地球的密度和粗糙度完全陌生的实相的层面。要想适应它一直都让你们感觉到很难。要想适应它颇为不易。

       在许多转世中，你们都努力想要在地球上表达自己的宇宙能量。在这个过程中，在你们作为管道表达能量的过程中，很多创伤积累了下来。你们所有人的情绪体都充满伤口和创伤。这就是我今天要谈到的。

       任何一个走在内在成长中的人都知道情绪的重要性：你们不应该压抑它们，而应该跟它们协调，你们最终需要放掉它们。但是，“它们到底是如何运作的”却并不总是那么清晰。

       首先，我想要将情绪和感受（emotions and feelings）区分开来。在此，我并不关心它们的专业定义，你们也可以用别的名字来称呼它们。不过我在这里要区分的是，情绪能量从本质上是在表达“不能理解”，而感受的能量则是一种更高的理解。

       感受是你们的老师，而情绪则是你们的孩子。

       情绪能量在你们的身体中有着清晰的显化。情绪是一种对“不能够理解的事情”的反应。试想一下你们被一阵突如其来的愤怒所控制的情况吧：比如说，完全没有预料地，某人伤害了你的感受，你觉得自己生气了。这时，你可以在自己的身体中明显地觉察到它——身体某个部位的能量紧绷起来。这种身体的紧绷跟随在（情绪）能量的冲击之后，表明有一些东西你还无法理解。一股能量冲向了你——你觉得那是不公平的。这种“认为不公平”的感觉，或是“不能够理解”的感觉，就通过情绪释放出来了。情绪就是对“不理解”的表达，它是一种能量的爆发和释放。

       当这种情况发生时，以下选择摆在你们的面前：我将如何处理这情绪？我顺着这情绪任性而为吗？还是我只是让那情绪呆在那儿，然后依据别的什么来行动？

       在回答这个问题之前，我想先解释一下感受的本质。

       情绪从根本上来说是一种“不理解”的爆发——你能够在身体里清楚地感觉到它们。感受从本质上来说是另外一种东西，也会通过不同的方式被感觉到。感受比情绪要安静得多。它们是灵魂的低语：通过温柔的推动，内在的知晓或是突然的直觉来到你的身边。这些直觉和知晓后来都会被发现是非常明智的。

       情绪总是非常的强烈和戏剧化，比如说：突然的焦虑、恐惧、愤怒或者深切的悲伤。情绪将你们完全抓住，把你们从灵性的中心点上拉开。在你们很情绪化的时刻，你们被一种能量从中心、从内在的清晰中拖拽出来。从这个角度来说，情绪就像是遮挡住太阳的云。

       当我这样说的时候，我并不是在反对情绪。情绪是不应该被抑制的，它们是一种让你们更为亲密地了解自己的方式，因此从这个角度来说是很有价值的。但是我确实希望在这里说明情绪能量的本质：它是“不理解的”一种爆发。情绪从本质上来说会让你们失去你们的中心。

       感受则将你们更深地带入你们自己，你们的中心。感受跟你们称之为直觉的东西是紧紧相连的。感受表达了一种更高的理解，一种超越情绪和心智之上的理解。

       感受始于身体之外的非物质的领域。它们之所以不能清楚地定位于身体的某个部分，原因就在于此。想象一下发生了什么情况吧：当你感觉到什么（某种气氛或情绪）；或是当你预感到某个情境的时候。你的内在有了一种知晓，它看起来好像是来自于外面，但那不是你们对外在事物的反应。它来自于“空无（nothing）”，来得毫无准备。在这样的瞬间，你们可能会感觉到，自己的心轮中有什么东西打开了。

       你们可能有过很多这样内在的知晓到来的瞬间。比如说，即使你还没有跟别人交谈过，你就可能知道他的事。你可能感觉到了你们之间的某种东西，而后来，这种东西在你们的关系中起到了重要的作用。这种事情很难用语言表达，它们只是一种感觉，当然也很难用心智来理解。（通常在这样的时刻，你们的心智开始怀疑，告诉你们说你们在编造，或者说你们疯了。）

       我现在要提到另一种跟感受相关而不是情绪相关的能量，那就是喜悦。喜悦可以成为一种超越情绪的现象。有时候，毫无缘由地，你们觉得内在有一种喜悦——它鼓舞着你。你们感觉到了内在的神性，感觉到了与万物的亲密连结。这样的感觉也许往往在你们最想不到的时刻发生。就好像有一种更伟大的东西触碰到了你，或者你触及到了一个更伟大的实相。灵感并非招之即来，而似乎总是不期而至。情绪几乎总是有着某个清楚的直接原因：一个外在世界的触发，它碰到了你的痛处。

       感受来源于你们的高我或者大我所在的次元。你们需要非常安静才能够听到心灵的轻声细语。而情绪则会扰乱这内在的安宁与平静。所以，在情绪上平静下来，治愈并放掉压抑的情绪是至关重要的。只有从感受——它连结着你的灵魂——出发，你才能做出均衡的决定。

       保持安宁而平和的状态，那时，你们就可以用自己的整个存在去感觉“什么是对的”。而基于情绪来做决定则是偏离了中心。你们首先需要放掉自己的情绪，与你们内在的核心建立起联系——那里有着清明和透彻。

       现在我来谈谈如何最好的处理你们的情绪。

       我已经说过了，感受是你们的老师，而情绪是你们的孩子。你们的内在小孩就是你们情绪的源头。而且，你们处理自己的情绪的方式与你们对待真正的孩子的方式也极其相似。

       孩子们对待自己情绪的方式是非常诚实和自然的，他们不会隐藏和压抑自己的情绪，直到大人们鼓励他们这样做。不过，孩子们虽然很自然地表达他们的情绪，但这并不意味着他们在情绪的体验上是均衡的。我们每个人都知道孩子们会被他们的情绪所控制（比如愤怒、恐惧或者悲伤）而无法停止。在这样的情况下，孩子淹没在自己的情绪中，那会使他们失去平衡，或者，使他们失去中心。

       孩子们会产生这种没有界限的情绪，原因之一是他们刚刚从某个世界离开——那里是没有任何界限的。在天国或是星光界中，那里没有物质世界中的肉体这般的局限与限制，孩子的情绪通常都是对这个物质实相的不理解的一种反应。所以，在孩子们成长的过程中，在“情绪处理”这方面需要帮助与支持。这是在地球上进行均衡转世的一部分过程。

       那么你们该如何处理情绪呢，不管是自己的还是孩子的？

       情绪不应该被评判和压抑，它们是你们作为人类的一个重要的部分，所以它们需要被尊重和接受。你们可以把自己的情绪看成是需要关注、尊重和指引的孩子。

       情绪最好是被看成一股向你祈求治愈的能量。所以，不被情绪完全地席卷是非常重要的，你们应该让自己能够站在一个很中立的地方来观察它。保持意识是非常重要的。可以这样说：你们不应该压抑情绪，但也不应该被情绪淹没。因为当你们被情绪所淹没时，你们就完全认同了情绪，那内在的小孩就变成了将你们引入歧途的暴君。

       对一个情绪，你们能做的最重要的事就是让它进入你，去感觉它的各个方面，然而却不能失去意识。比如说愤怒。你们可以邀请它完全的来到，在你们身体的各个部分去体验它，但同时你们又站在很中立的角度去观察它。这样的意识就是治疗。在这样的情况下发生的是，你们以理解去拥抱了自己的情绪（情绪从本质上来说就是一种不理解）。这就是灵性的炼金。

       让我在这里通过一个例子来解释一下。比如你的孩子把自己的膝盖撞在了桌子上，她感觉很痛。她很懊恼，她在痛苦中尖叫着使劲地踢桌子，这是因为她对桌子很生气。她认为是桌子造成了她的痛苦。

       在这种时刻，情绪的引导就意味着父母首先要帮助孩子给她的经历取一个名字。你现在很生气，不是吗？你现在在痛苦中，不是吗？取名在这里是非常关键的。这样你们就将问题的根源从桌子转到了孩子自己身上。不是桌子，而是你自己感觉到痛，是你自己在生气。是的，我理解你的这种情绪。

       父母用理解和爱拥抱了这个孩子的情绪。当孩子感觉到理解和关注，她的愤怒就逐渐消除了。身体上的疼痛也许还在，不过对这种疼痛的抗拒，也就是愤怒，这时就能够被消除了。孩子在你们的眼中读到了慈悲和理解，这能够放松和抚慰她的情绪。那张桌子，也就是造成这次情绪的起源，就不再让他在意了。

       在以理解和慈悲拥抱一个情绪的时候，你们将孩子的注意力从外在转向了内在，你们教会了这个孩子为这个情绪负责。你们向她说明了，她对外在触发事件的反应并不是固定的，而是可以有所选择的。你们可以选择不理解或者理解，你们也可以选择攻击或者接受，总之你们是可以选择的。

       这对你们自己的情绪来说也同样适用，情绪就是的你们内在小孩。允许自己的情绪进来，给它们一个名字，然后努力理解它们，这意味着你们真正尊重和珍视自己的内在小孩。实现那个从外转向内的转变，为那情绪负责。实现从外向内的转变，为情绪负责，这有助于产生一个不再想伤害别人、也不再觉得自己是受害者的内在小孩。那些很强烈的情绪，不管是愤怒、悲伤或者恐惧，总是带有一种无力的成分，也就是觉得“自己是外在境遇的受害者”的感觉。当你们不再把注意力放在外在的环境影响，而是放在你们自己的反应和痛苦之上的时候，你们就不再把外在的世界看作是你们情绪的来源。你们不再关注是什么引发了这情绪。你们完全转入了内在，对自己说：好的，这不过是我的反应，我理解这是因为什么。我理解为什么我会如此感觉，而我会支持我自己。

       以这种向内走的方式来对待你们的情绪会给你们带来自由。它的确需要一定的自律。放掉“外在实相是邪恶之源”的念头，而完全为你们自己负责，这意味着你们承认是你们自己选择以某种方式来反应。你们就停止了去争辩谁是对的，谁是错的，谁应该为什么事而受到责难，这样你们就放掉了不在你们控制之内的整个事件链。我完全意识到是自己选择这样做的。这就是负责，这就是勇气！

       这里所需要的自律是指你们放下了想要变得正确的意愿，放下了自己是一个无助的受害者的习惯。你们放下了“感觉到愤怒、被误解”的表达方式，放下了所有其它的属于“受害者”的表达方式，这些表达方式在某些时候让你们感觉很好。（事实上，你们常常很珍视那些最困扰你们的情绪。）负责是一个谦卑的举动。它意味着即使在你们最脆弱的时刻，你们依旧很诚实地面对自己。

       这就是你被要求的自律。同时，这种向内走也需要最高程度的慈悲。那你们准备好了诚实去面对的你们自己创造的情绪，也需要被以最温柔的理解去看待。诚实的面对自己的情绪，知道是自己创造了它，并给它最温柔的理解。这一次你选择了愤怒，不是吗？慈悲会告诉你：“没有关系，我能理解，我原谅你。也许当你更清楚地感觉到我的爱和支持，下一次你就不会做出这样的反应。”

       这就是意识在自我治愈中的真正角色。这就是灵性炼金的真正意味。意识不会与任何事斗争，它也不会排斥任何事，它将黑暗以觉察包围。它将不理解以理解的能量包围，这样，它将一般的金属转化为黄金。意识和爱从本质上来说是一样的。变得有意识就意味着允许事情成为它本来的样子，并以爱和慈悲围绕它。

       通常你们认为光靠意识无法解决你们的情绪问题。你们会说：我知道我有压抑的情绪，我知道它的来由，我能意识到它，但是它没有离开。

       在这样的情况里，你们在内在对那情绪有一种很细微的抗拒。因为害怕被这情绪所侵吞，你们与它保持一定的距离。但是如果你们有意识地选择允许一种情绪到来时，你们是不可能会被它席卷控制的。

       只要你们还选择跟这情绪保持一定的距离，你们就还在与之为敌。你们在与这情绪做斗争，而它也会以各种方式来扰乱你。最终，你们是无法将它们抗拒在外的。它将会在你们的身体中显现为一处疼痛或者紧张，或者是显现为一种抑郁的感觉。经常地感觉到很低落和厌倦就是你们在压抑某些情绪的一个清楚的信号。

       你们需要让这些情绪以最完整的方式进入到你们的意识中。如果你们不知道到底有哪些情绪在那里，你们可以从感受身体上的绷紧处开始。这是一扇走向情绪的门。在你们的身体中它被储存着。比如说，如果你们感觉到胃部疼痛和紧缩，你们就可以将意识带到那里，问一问到底是怎么回事。让你们身体的细胞和你们交谈。或者想象那里有一个小孩，让那个小孩告诉你在他或者是她里面最显著的是哪一种情绪。

       与你们的情绪连接有几种办法。意识到情绪中“被阻塞的能量想要流动起来”，这是很重要的。这能量想要被释放，所以它通过肉体的抱怨或者紧张和抑郁的感觉来告诉你它的存在。这就是一个“真正敞开，准备去感受这种情绪”的过程。

       情绪是你们在地球上生活现实的一部分，不过它们不应该困扰你们。情绪就像是遮挡住太阳的乌云。所以觉察到你们的情绪并且有意识地处理它们是很重要的。从一个清净和均衡的情绪体当中出发，更容易以直觉去与你们的灵魂和内在核心建立联系。

       在你们的社会中，有很多关于情绪的困惑。这一点，从“如何去抚养你们的孩子”所引发的大量的辩论和困惑中可见一斑。孩子们的情绪显然比你们要来得自然得多。这就会带来一些困难。如果你们某些道德边界被跨越了可怎么办？如果情况失去控制了，成了一片混乱可怎么办？一个人需要给孩子一些规则还是让他们自由地表达自己的情绪？他们需要控制自己的情绪吗？

       在一个孩子成长的过程中，重要的是他们要学会去理解自己的情绪，理解它们从何而来，并且为它们负责。通过你们的帮助，孩子们能够学会看到情绪是不理解的一种爆发。这种理解将能够阻止他们的情绪肆意爆发和失去控制。理解带来自由，同时也在不压抑情绪的前提下将你们带回到自己的中心。父母作为活生生的榜样教导了孩子，让他们以这种方式处理自己的情绪。

       你们在应对孩子的过程中遭遇的所有问题对自己也同样适用。你们是如何与自己的情绪共处的？你们对待自己很严厉吗？当你们感到生气或者忧伤的时候，你们是不是会规范自己，对自己说：算了吧你，把自己收拾好了继续前进？你们会压抑自己的情绪吗？你们觉得对自己严厉是好的和必要的吗？谁教导你们这样做的？是你们父母中的一个吗？

       又或者你们走向另一极？你们沉浸在自己的情绪中，不愿放开它们。有些人也常常如此。你们可能长久以来感觉自己是外界境遇的受害者，比如你们成长的环境、你们的伴侣或者工作的环境。在过去的某个时刻，那些影响到你的负面事物让你产生了愤怒的情绪，而在那特定的时刻，与这种内在的愤怒连结给你带来了自由。愤怒让你们摆脱这些负面事件的影响而走自己的路。但是，你们却有可能因此而长久地沉浸于愤怒之中，再也不愿放开它。这愤怒，没有成为一扇门，反而成为了一种生活的方式。一种受害者的模式就形成了，而这跟治愈是完全不沾边的。它阻止你们真正地进入你们自己的力量中。

       为你们的情绪负责而不是把这情绪当成绝对的真理是非常重要的一件事。当你们把它们当成绝对真理时，你们不是把它们看成是因不理解而产生的爆发，而是将它们作为行动的依据，从而做出一些失去中心的决定。

       同样的，情绪也会发生在那些“被给予过多的情绪自由”的孩子们身上。他们变得狂野和失去控制，他们变成了小暴君，而这不是对的。情绪混乱对孩子和父母来说都是一样的无益。

       简短地说，你们在对待自己的情绪这个问题上要么就是太过严厉，要么就是太过宽大。（同样，这也适合于你们对待自己孩子的情况。）我希望在那种对自己的情绪过于严厉这种情况再多说一点，因为它似乎是现在更普遍的一种情况。从六十年代开始，集体层面就开始意识到压抑自己的情绪不是一件好事，因为你们在窒息自己的自然性和创造性，事实上你们在窒息自己的灵魂。社会会创造出很守纪律和服从的孩子，他们对规则的关心超过了对自己的心灵低语的关注，而这不管是对个人还是对社会来说都是一个悲剧。

       但是另一个极端又如何呢？那种认为情绪是正当的，以至于让它来控制和接管你们生活的方式又如何呢？

       你们可以很好地观察到自己的内在是否有这样的情绪，你们对它们非常珍视以至于你们将它们视为真理，而不是看到它们本来所是的样子：因不理解而来的爆发。这些就是你们与之认同的情绪。矛盾就在于，这往往也是一些给你们带来痛苦的情绪。比如说：无力（我无法控制，我无法应付）；愤怒（都是他们的错）；或者悲伤（生活是悲惨的）。这些都是给人带来痛苦的情绪，然而在另一个层面上，维持这些情绪又让你觉得自己是独特不凡的。

       比如说无力感，或者说受害者的那种感觉。这种情绪模式有它的好处。它可能会给你们带来一种安全的感觉。它让你们从一些负担和责任中解脱出来。“我无法做到，不是吗？”这是一个黑暗的角落，不过它好象是一个安全的角落。与这个情绪的长久认同所带来的危险是，你们与你们真正的自由、你们内在神圣的核心失去了联系。

       在你们的人生路途中，一些事情可能很正常地激起了你们内在的愤怒、或者憎恨。这可能是在你们的青春期发生的事，或者是更后一点的时候，甚至可能是前世发生的事。有意识地与这些情绪建立联系，意识到你们内在这些愤怒、悲伤或者其它很强烈的情绪是非常重要的。不过在某一个点上，你们需要为你们的情绪负责，因为它们构成了你们对外在事情的反应。

       归于中心，处于一种清明和灵性均衡的状态，就意味着你们为自己内在所有的情绪负责。你们就能够在内在的情绪，比如说愤怒出现时，看到它，并且说：这是我过去对某些事件的反应。我对这种反应方式完全理解，但是同时我意愿放掉它。

       从根本上说，生活是无所谓对错的，“是否自由和完整”才比较重要。释放掉陈旧的情绪响应机制——它已经变成了我们的生活方式——是一种真正的解脱。

       我们可以说，关键就在于如何在压抑情绪与沉浸于情绪的两极之间找到一条微妙的中间之路。在两极，你们都会碰到不符合灵性炼金的选择。灵性成长的本质是你们不压抑任何事情，但同时你们也为之负完全的责任。我体会到了这一点，而我选择这个反应，这样我就能够治愈它。重获你们的主权，这就是我带给你们的讯息的真义。

       也许其实这并不是一条中间之路，而是一条不同的道路。它是关于灵性主权的路。当你们接受你们内在所有的一切，你们就超越于它们之上而成了主人。主权是一个既很强大又很温柔的东西。它完全允许，但是它又需要很强大的自律：勇气和诚实的自律。

       收回你们的主权，变成那些折磨你的情绪碎片的主人——它们躲在你的身后，与它们建立联系，负起责任来。不要让你们自己被无意识的情绪伤痛所驱动，它们总让你们走偏，阻止你们走向内在的自由。你们的意识是那治疗者。没有其他人能够让你们重拾自己情绪的力量。没有外在的工具或者途径可以消除这些情绪。只有在力量、决心和慈悲中觉察到它们才能够将它们消融到光之中。

       在情绪的层面变得完整和自由是灵性成长的最重要的一个方面。我想在结束的时候说：不要让事情变得比它本来所是的难。灵性之路是一条很简单的路。它只跟“爱自己”和“内在的清晰”有关。它无需任何特殊的知识或者特殊的仪式、规则或者方法。所有你们灵性成长所需的东西都在你们之内。

       在一个安静的时刻，进入到你们感受的那一面。让那感受的一面告诉你们，你们内在有什么需要被理清、被清洁。信任你们的直觉，去尝试。信任你们自己。你们是自己生活的主人，是你们走向自己独特的爱与自由之路的主人。



                                      * 《约书亚的传导》 http://blog.sina.com.cn/jeshua *

潇潇

不知道什么原因，我一直觉得那七个脉轮和外太空高层生命不存在在我的生命中。我的觉醒应该是一步到位的，不会经历七轮八脉，不用经历一层一层的更高的生命。有人认同吗？还是心里认同不敢说出来？！

Sarah_Day

谢谢你  我爱你

我愛你

Doreen

潇潇 发表于 2011-10-18 22:02
不知道什么原因，我一直觉得那七个脉轮和外太空高层生命不存在在我的生命中。我的觉醒应该是一步到位的，不 ...

嗯，奇迹课程就是这么说滴

小粒子儿大天体

好文