每周静心 - 感觉你的饱足感

建梅

每周静心



　　感觉你的饱足感

　　用七天的时间来做一个简单的实验：去感觉你的血液、骨头、肉身等整个身体都充满了悲伤 ─
　　身体里的每一个细胞都是悲伤的；黑夜笼罩著你；非常沉重、沮丧；生命里根本没有一丝光亮；没有希望、非常晦黯，就像你要死去一般‧在你身上找不到生命的活力；你只是在等死罢了！让整个状况看起来就像死亡是确定的，或者说死亡正在降临‧在这七天里你都要集中注意力去感觉死亡已经进入了你的身体；而且深入到你的骨头以及骨髓里‧持续不断地用这种方式来思考，不要去打断这样的情绪，然后在七天后看看你是怎样的感觉。

　　你会非常的沉重，所有的感觉将会消失，不会再觉得你还是活著的，到底你做了什么事？你还是在吃，你还是做许多以前你一直在做的一些事；唯一不一样的是你在想像
　　─ 有一种新的想像模式出现了。

　　你会成功的‧真的，其实你早已做到了；你一直在做，而且在毫不知情的状况下做得很专业，这也是为什么我要你从悲伤做起，如果我要你充满幸福喜乐，那就比较困难了，因为你根本无法想像你可以这么喜乐幸福‧假如你可以从悲伤做起，你将会察觉到悲伤能如此发生，为什么幸福喜乐不行呢？假如你能在你的周遭创造出悲伤得氛围，让自己完全死在里头，那么为什么你不能在你周遭创造出活力，让自己活活泼泼的，又能好好跳舞呢？要知道，相对的另一面是可以想像得到的。

　　其次，你将会觉知到你的伤悲，你的受苦都不是真的，你是你伤悲苦痛的创造者、发起人；而且你一直不知道你都是这么做的‧看起来似乎很难相信你的伤悲苦痛都是你想像出来的，因为如此做，整个责任将会完全地落到你身上去，没有其他任何人会为你的伤悲苦痛负责，于是乎你便无法将责任推向上帝、命运、其他人、社会、太太或丈夫
　　─ 你没有办法将责任推向任何一个地方‧你本身就是个创造者，无论什么样的发生都是你自己创造出来的‧
　　试著很有觉知的做七天，然后我会说：“你将永远不会再悲伤了‧” ─ 因为你已经知道关键所在了。

　　接著，利用七天的时间让自己沉浸在幸福喜乐之流里 ─
　　在幸福喜乐里漂浮著，让每个呼吸都给你带来喜乐：只要去感觉它就好了‧从悲伤开始，先做七天
　　，再来做七天的喜乐，当你能从悲伤移向相对的喜乐时，你会有更深入的感觉，因为那个对比就存在在那里。

　　然后呢！你才可以试试这项实验 ─
　　因为这是比幸福喜乐更深一点的‧悲伤是在最表层，幸福喜乐在其次，而这会是最终的中心，最内在的核心，是宇宙的本质所在：去感觉你的实体─骨头、肉身以及血液，都被宇宙的本质给充满了，饱满著永恒的生命、神性的能量和宇宙的精髓‧但千万不要直接从这个部分下手，假如你这么做，你将不会去碰触到宇宙的核心‧还是从悲伤开始，再逐步地进入喜乐的部分，然后去试试那最原本的，那生命的源头
　　─ 宇宙的本质，好好去感觉你被宇宙的本质给充满了。

　　感觉自己被宇宙充满的静心技巧是很棒的。

　　从一天的清晨，当你感觉到生命开始苏醒过来，当你觉得睡意逐渐消退，第一个念头就是要有这样的饱足感 ─
　　此一时刻神性之门已经打开，从睡眠中醒过来的不再是你了‧所以世界上颇有洞察力的民族之一 ─
　　印度人一早便会以上帝之名来吸第一口气，然而现在已经形式化了，而且也已失去了原本的意义，不过这还是这项静心技巧的根源所在
　　─ 当你在早上清醒过来的时候，第一个念头不是先想起自己，而是要先记得那份神性‧要让“神性”成为每一天的第一念 ─
　　也要让“神性”成为每一天晚上你要睡觉时的最后一念‧“神性”要被好好的记住：祂必须是每一天的第一念与最后一念‧如果你真能够让“神性”成为早上的第一念与晚上的最后一念，那么祂将会跟随你一整天，包括早晚之间。





　　Osho: Excerpted from The Book of Secrets

灵性舞