与身体对话

禅一

与身体对话可以产生很好的自疗力量，对话的目的是找到心灵深处的恐惧。

对一般人来说，当我们在承受压力时，身体会释放出肾上腺素和肾上腺皮质醇（压力荷尔蒙），使身体提供更多的能量来面对压力，假如面对这是长期或慢性的压力时，免疫系统就会受到抑制，抵抗力降低的后果，健康问题亮起了红灯，容易遭受感染和生病；因此，现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，原因何在？

研究人员解释说，细菌和病毒，并不一定让人生病，只有在抵抗力降低，同时又受感染时的组合下，才会产生症状，使我们感觉到生病了，这就是交感神经系统影响免疫系统所造成的；当你我心情好的时候，比较不容易感冒，但在不应该生病的考试前，往往又是这个毛病来了，或是那个毛病也来了。

我们的理性习惯性会压抑这些负面的情绪的表达，来维持人与人之间的良好关系，却也因此心中很容易积满着许多不满的情结找不到出口而在身体内流窜，这些无法解除的压力最后会转变成重复不断的思考，长期的慢性压力转变成身体上的疾病与痛苦。

因此在我们的生活持何种心态，经常可以决怎个人健康与否的重要因素，例如其中恐惧感，会引起本能的防卫机制，使人变得瞻小、多疑、暴躁、敏感、畏缩。当意识不断出现心灵或心智上的经验，会引起莫名的紧张与不安，在身体上重复出现紧张与痛苦会加深我们在生活中的害怕与恐惧。催眠治疗的与身体对话主要的目的就是平抚身心恐惧所造成的反复思考与身体的痛苦，造成这些问题的来原是埋藏在心里深处的经验与回忆。

在催眠治疗中我们以与身体对话的方式来治疗这种敏感的身体，与身体对话的疗法是将个案的心智从催眠中带到身体紧张与疼痛部位，当个案在面对这个部位时可以明显的感受到个案的胸部紧缩与呼吸变得急促，另外一个方法是从个案在扫描身体的每一个部位时，注意的观察看停留在那一个点会引起紧张与不安，而知道身体的问题是在那一个部位。

通常敏感、紧张与恐惧的身体也伴随着情感的因素所纠纒，因此在治疗时在身体的紧张或痛苦的部位停留时，施与再紧张与收缩的压力，观察查个案的逐渐耸起的双肩与呼吸注意一段时间，起初掩饰与压抑在心中的感情开始与身体的痛苦开始联结，慢慢的会扩散到其它感官，个案的感知也会跟着敏锐的面对造成痛苦的根源，紧绷痛苦的感受开始流露出悲伤与哀痛，在哀痛的开始让双肩开始逐渐往下放松接纳开放自己，整理呼吸重整感情。

在这个过程中，逃避与压抑的痛苦会变成感官而浮出来可能是人可能是地也可能是过去纠结不清的情结与故事，在催眠的引导中自由的去感觉情感的流动和运行，重新取得感觉中的经验来消除因为这些逃避与压抑所造成的痛苦。