我对忏悔的理解

开心2012

缘起：首先，忏悔不是谴责自己，说实话，我很害怕，最后忏悔变成了自我批判和谴责的形式，这不是真的忏悔。什么是忏悔，虽然解释很多，我想，就是真诚的道歉，只是道歉，不求结果，因为我发现，有人道歉是是为了减轻自己的内疚感，好像是，我道歉以后，我们之间的事情就结束了，我也不用再感受那个内疚感了。我想，这失去了道歉的真正的含义。

说对不起，其实首先一步，是说，我错了。其实这一步也很不容易，人大多数时候，为了维护自己的对，付出了多少代价。承认我错了，其实是一种谦卑的态度，我知道自己有很多限制，我知道我有很多不知道。我把自己认为对的意见或者思想，强加到了你的头上。这就是谦卑。己所不欲，勿施于人，己所欲，勿施于人。这两种情况，都需要自己考虑。其实很简单，承认自己不知道，承认自己错了。这是忏悔的第一步。

那么第二步是什么，忏悔的精华所在，不二犯，说实话，这个不第二次犯，很难。例如，某些地方，就有佛前忏悔，佛后继续的事情。其实说来，忏悔了，继续犯，其实也是旧模式的重复。旧模式说白了，就是习惯，习惯培养了很多年，不可能一次忏悔就彻底消失。有人提出，培养一个新习惯，需要21天，通过实践证明，这个21天只是针对于比较浅的习惯。对于核心信念的改变，有种观点是108天，或者120天。当然，这需要每天做工作，甚至我看某人分享，她用了10年。是不是吓怕了。呵呵，其实不要害怕，饭要一口口吃，就不会害怕了。

第三步是什么，古代的人遇到了同样的困境，幸亏很多智者分享他们的方式。佛家云，勿以恶小而为之。他们提供的方式，地藏经，佛前拜忏等，这个以后再细说。《了凡四训》提出了记录自己旧习惯的方式，俗称功过簿。方式很多，以后专门细说。

我这里提出的忏悔记录，主要写什么，开始不会写重大事件，例如，我会对不起谁之类的。因为，这里有一个问题，首先是安全感的问题，二则是，不是非要对重大事件忏悔，才会怎么样，开始只需要从小事情开始。例如，对于一个念头的检查，对于自己急于批判的一个记录。其实就是记录，记录也是一个观察的过程，习惯被观察久了，也就消失了。而且容易开始。再就是需要加上观想，记录自己道歉的时候，需要浮现对方的影像，自己需要和对方鞠躬。这个可以在想象中完成，因为鞠躬本身代表一种谦卑的态度。人谦卑了，自己小了，自然不会要求或者强制其他人怎么样，这样，以后说对不起的机会就不太多。因为，说对不起的起因，就是自己太自以为是了。然后指导什么，结果，后来发现自己错了。那么对不起是补救措施而已。如果在开始的时候，面对对方，自己是一种谦卑的态度，那么所谓因果，不会开始。菩萨畏因，凡夫畏果。如此而已。

文字是虚假的，练习是真实的，开始记录即可。

迷茫

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