呼吸：给心一个伴侣，给心一个家

建梅

                       

昔日，二祖慧可初遇达摩大师，问到：“老师，我的心日夜不能安宁，请帮我将心安静下来。”大师说：“嗯，你的心在哪里？拿过来我帮你安好。”慧可一怔，思索了半天，说：“我找不到我的心。”大师说：“我帮你安好了！”慧可非常震惊，陷入了沉思，并有恍然大悟的解脱之感。

这是达摩大师的安心方法，上上根的安心方法。今亦有一中下根的安心方法，那就是四念住。于四念住中，亦有一更加简便通用的安心方法，那就是呼吸法。

呼吸，当心出生它便出生，当心死去它便死去。心是呼吸一生走不出的家，呼吸是心一生离不开的伴侣。因为它们关系如此可靠，心可把呼吸当做家，如同小鸟把树叉当作窝一样；因为它们关系如此亲密，心可把呼吸当做伴侣，如同世间最亲密的夫妻。原本，呼吸是心的家，心的夫妻；然而，很早年，它们就“离婚”了，离家了。离开了家、失去了伴侣的心，到处飘荡，如无头苍蝇；四处游走，如流浪狗。四处流浪，不知何作归依；到处飘荡，如同柳絮无根系。

关于这点，很多人是有体会的。人们对事物的执著，就是这心无根的标志，是心想抓住点什么的象征。对于那些经常感到内心烦乱、空洞和无聊的人，该将心放在哪儿呢？

放上呼吸上！当你感到烦闷，呼吸；当你感到空洞，呼吸；当你感到无聊，呼吸。回到对呼吸的觉知和专注中，将心放在那儿。就像以呼吸为坐椅，让心放松、休息和安定在那里一样。呼吸，呼吸，呼吸……当心感到飘忽、没有目标、不安静时，让心回到呼吸，与呼吸重新结婚。呼吸——专注，呼吸——宁静，呼吸——觉知。如此专注觉知于呼吸，呼吸便能把你带往清净境界。呼吸，给心安定；呼吸，给心清净；呼吸，给心一个美丽的结局。

时刻将散乱的心放在呼吸上，以呼吸为归依，可安凡夫不静不净的心。此之，便是中下根人安心之法。善用此法，得大利益；此法虽简，是大道工具。专注呼吸，是最简便的安心之法之一。

呼吸，给心一个家；呼吸，给心一个伴侣。呼吸——给心一个伴侣，给心一个家！

南无阿弥陀佛。

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