对瑟多纳释放法的补充——基本功练习

小粒子儿大天体

关于瑟多纳释放法，目前中文世界流传较广的是Hale Dwoskin所著的版本。教授这个方法的还有《丰盛之书》（The Abundance Book），由莱斯特的另一学生Lawrence Crane所写，目前尚未翻译成中文。两个版本并无本质区别，但也有相异之处。初试释放法的朋友若感到困难，不妨参考一下《丰盛之书》第四章，或许能找到释放的感觉。

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《丰盛之书》第四章     翻译：小粒子儿大天体

想一个让你感到困扰的人或情景，但不要选择你生活中最糟的体验，因为在学会走之前我们得先学会爬。当我们学会这项技术，我们可以逐步将其用于更困难的体验。所以先想一个让你感觉不爽的人，工作或生活中的，或者某个你想要改变的状况。略微低下你的头，将注意力集中在胸腹位置，那里是你的感受中心，亦是你的清除按钮。如果仅是接通你的头脑，它只会记录和重放信息，并不负责对念头或感受的清除工作。如果你按下清除按钮，进入你的胸腹区域，你就是处在清除模式中。

当你断开与头脑的连接，让感受中心处于活跃状态时，你会注意到在你的胸腹位置有一股无用能量。花一些时间来观照它。我们正在那个区域寻找某种打破协调的能量，可能是一种紧的感觉或一个结，记住那是一股无用能量。

开采石油首先要找到石油，然后将一根管道插入油井中，接着打开管道的盖子，让石油得以喷射出来。继萨达姆试图引爆科威特油田之后，油井已被水泥封住，以防止石油外泄。这股困在我们胸腹区域的无用能量正如石油一样，是想要离开的。问题是如果你接通你的头脑，它将无法离开，因为它只从你的胸腹位置离开。所以，再一次地回想那个恼人的情景或人。低下你的头，想象一根管道接入那股无用能量中，打开管道的盖子，允许它向外喷射出来。

现在，允许更多的无用能量喷射出来，更多，更多、、、

注意一下你是否感觉更轻松。我们现在所寻求的只是一个小小的信号，表明你是能够清除一些东西的。你可能已经发现当你再次回想那个情景或人时，已不如之前——一秒钟之前那般懊恼。现在，再想一个让你感到困扰的情景或人，想象一根管道接入那股无用能量中，打开管道的盖子，允许它向外喷射出来。

如果那里有更多的负面能量，那意味着你需要进入得更深。将管道接入那股能量中，尽可能深地进入，允许它流出来，更多地流出来、、、如果想象一根管道对你没用的话，那就在这股能量的所在位置想象一扇窗，把窗子打开，允许它通过窗子离开，更多，更多地离开、、、

检查一下，看看你是否还如一秒钟之前那般困扰。再一次声明，我们现在只是寻求更轻松的感觉，探索一下如何使用这项技术。

在释放过程中，非常重要的一点是不要去评判这股无用能量。只是跟自己说：“它不好也不坏，只是流经你的现象。”你不需要分析它，只是允许它流出来，更多，更多地流出来、、、

我们要做的是允许任何能量通过，无论它是好是坏，将所有能量都视为流经你的现象。因为如果是好的，我们会想要抓住它，而这会阻碍释放的过程。如果是坏的，我们又想要压制它，这也会阻碍释放的过程。所以我们必须允许所有的能量通过。记住，它唯一想要的就是离开！

很多时候，会有一些残余的能量寄居在我们的体内。你可能选择了一个困难的、埋藏已久的情形来做检验，这意味着你需要针对它做更多的释放。毕竟，它可能已经呆在那里很长一段时间了。

作为物理学家的莱斯特知道很多有关能量的东西，他说这股无用能量比光子还要小。每次我们被激怒，我们都是怎么做的？我们抑制它，储存它，将它挤入我们的潜意识，因为想着它实在太烦人了。我们不想听，不想看，只想摆脱它，结果是我们把它存了起来！随着年龄的增长，这些能量也随之在我们体内累积。当我们储存了足够的能量，虽然它比光子还小，且是可测量的，但是它却充满我们的身体，开始挤压我们的器官、胃粘膜等。这导致了头部及身体的疼痛。当积压得更多时，会导致身体和器官无法正常运转。

但是，这些能量是可以被消除的，只要我们让它走，并且身体也会因此而恢复正常。如果身体不被所有这些负面能量所伤害，身体会是完美的医生。

我们还会怎样对付这些能量呢？有些人会表达它，会哭喊、大叫。一旦这些能量累积到让人感觉困扰的地步，我们又怎么做呢？我们回到之前抑制的方式，或试图逃避它，我们去度假、听音乐、喝酒什么的。但是，当我们再次开始去看它时，我们会发现它依然在那里，依然困扰着我们，于是我们又回到原来抑制的方式。

我们现在要做的就是不再抑制，允许这些能量浮现、通过。正如我们之前提到的科威特事件中所说的，油井必须被水泥封住，以防止石油外泄。我们的能量亦如石油，是想要离开的，所以只需保持释放模式处在开启状态。释放技术就像肌肉一样，是要坚持练习的。一旦你开始练习，练习得越多，释放就会变得越容易、越轻松。

举个例子，如果你在开车，闭眼或低头当然不可能。但是，你可以通过把手放在感受中心，即胸腹位置，来提醒自己从那里释放。

现在，想一个让你感到困惑的情况。困惑也是一种能量，你是否可以简单地将其视为一股能量、一个现象呢？把头低下，想象一根管道接入那股无用能量，允许困惑的感觉浮现、通过，更多，更多、、、检查一下你是否感觉更清晰。低下你的头，你应该感觉到越来越放松，越来越清晰，这表明你正走在正确的方向上。继续让这股困惑的能量浮现、通过，它不好也不坏，只是流经你的现象。

我们每个人都有自己释放的方式。让我们观察一下壁炉，看看它是怎么工作的。如果我们生了火但不打开烟道，会怎样？屋里会充满烟，我们会开始咳嗽。而当我们打开烟道，烟会怎样？会毫不费力地离开。同理，释放我们的负面能量就像打开烟道，烟自会离开。

现在，想一个你想要控制、想要改变的情况。低下你的头，将注意力集中在想要改变这件事的感觉上。这种想要控制的感觉会激起一股无用能量——一股匮乏的能量。将管道接入那股能量，允许它浮现、离开。更多，更多、、、

这项技术同样适用于疲劳、饥饿或其它很多感觉。下次你感到疲劳或饥饿而又不想被感觉所控时，不妨试一试。只是低下你的头或用手触碰感受中心，允许那股能量浮现、通过。如果你现在感到累了，试着低下头，观照你胸腹位置的一股无用能量，允许那股能量通过。不要去想！就只是让它走！

到目前为止，如果你感觉释放有些困难的话，不必担心。多练习几次，慢慢地你会发现这是你天生就有的能力。或许你感觉你不明白释放的原理，注意那也会激起你胸腹位置的无用能量。恭喜你！把管道接入那里，或打开窗户，或打开烟道，只是允许那股能量浮现、通过。更多，更多、、、

记住，这仅仅是个开始，你正在学习释放。你可以闭着眼睛释放，也可以开着眼睛。当你过完一天，看看都发生了什么。在你的胸腹区域搜索一下，如果发现有无用能量，就低下头或把手放在那里，允许那股能量浮现、通过。

乐乐

感谢分享！受益了！

怆然涕下

感谢分享，现在就试试看。

消融

oceanocean350

谢谢，很好的分享

txfm

云子欢

学习了，谢谢！

九七

安宁爱

练习一段时间后，释放变得很自然，像是自动发生的。