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如何做“功课”之资料:凯蒂“功课”中的术语

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发表于 2009-8-28 16:27:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
拜伦 凯蒂
“功课”中的术语  
  
故事(念头、信念、概念、宗教、神话、幻想、谎言)  

唯一诞生过的是一个念头,唯一会死去的也是一个念头,念头升起然后消失,念头出现只是为了经过而不是停留,它们的任务是走过,这是它们出现的原因。有可能发生的最糟糕的事是一个现在出现的未经调查的念头。  
  

故事是一个我们当真的念头,或者一连串的念头。故事可能是关于过去、现在或者将来的,它可能是说事情应该怎样、它们本来可以怎样、或者它们为什么这样的。通过调查。我们发现,我们的故事仅仅是我们内在对一个还没有经过质疑的“证据”的描述。你的世界是由多少这样未经调查就当真的故事组成的呢?如果没有你的故事你会是怎样的人呢?  
  
时间、空间、地方——通过念头它们连接了起来。下面的例子显示了念头是如何一个一个叠加在一起的:“我”… “我是”(一个信念)…
“我是一个女人”(另一个信念)… “结过婚了”(另一个信念)…
“有小孩”(另一个信念)。  
  

当你回答四个提问时,通常你会发现更多你从来都没有意识到的深信不疑的概念。  
  

通过质疑和考察,当你发现你的某个信念对你而言是不真的的时候,它仅仅被看作是一个判断的错误、一个谎言、神话或者你日常虔诚地信奉的“个人”的信仰。当你认识到它只是一个概念,你便了解它不可能有什么真正的威胁,也不是一个危险的敌人,在这个认识下,恐惧消失了,生命真正的美好呈现出来。  
  
事情发生的顺序:想、感觉、行动、拥有。  

一个念头产生了,你体验到由此而生的情绪(悲伤、愤怒、伤心、喜悦等等)。那个念头就是因,你的情绪的强烈程度,则显示了你对那个念头的执着有多深,而所有随后的一切都只是果而已。  
  

当我在质疑之前就随着我的念头而反应或者行动时,我的生活可能看上去一片混乱或者缺乏爱。质疑的目的并不是要改变你的做事方法——而仅仅是改变你的认识。当认识改变时,行为自发的改变了,你会发现,这改变不仅仅是如此的不可思议而且还是如此的仁慈——并且每次都是。  
  

念头总是在情绪之前出现,一个充满压力的情绪让我知道我正执着于一个未经调查的念头。我们中的绝大多数人在感受到自己的情绪时,总是想通过我们自身以外的、被我们看作是外在的事物来改变我们的感觉。在这样做的过程中,我们训练自己相信——是“我”改变了那个情绪,尽管不管怎样情绪都会自己改变的(即使没有“我的”努力)。  
  

另一种选择是调查一下那个引起压力的念头,用理解来和心相遇。这样做的结果是改变了充满压力的现实存在——那个“问题”,从而永远改变了由此而生的情绪,这才是对心真正的治疗。情绪就像一个路标,上面说“我的心失衡了或者我的心在平衡中。”通过质疑,我们还可以回到过去,调查那些引起了不舒服的情绪的故事,随着我们不断地质疑自己的心,我们开始注意到我们的感觉变得稳定而平衡,最终,我们唯一能感受到的就是感恩、喜悦、兴高采烈、亲切的感觉,以及想要为众人服务的愿望。  
  
执着  

一个念头出现了,我们感受到了压力,还没有考察一下自己真正的意见,我们就把它当作是真的——执着就是这样产生的。执着是指在调查之前就相信了一个充满压力的念头。  
  
动机  

当我们的行动是为了得到或保持某种东西,但却装着没有这个意图时,我们在做一件不诚实的事,这会让我们感到非常的不舒服。通过“与心对话”,我们认识了自己的动机,终于,我们可以轻松地笑着对自己和他人承认自己的动机,从而加深我们对自己内心的诚实和一致。质疑通过自我觉知为我们带来自由。  


文章来源:http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife
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