如何使用太极拳的动作来发泄？

建梅

　　如何使用太极拳的动作来发泄？

　　只要站着，将你的能量保留在丹田，专注在丹田，然后你觉得想怎么样就怎么样……比方说，如果它是愤怒，那么你就去感觉那个能量从丹田升起，使那个愤怒的形式变成好像火焰一样，散布到整个身体，然后放松，让身体随着那些火焰移动，你会发现那个动作开始发生，自发性地发生。

　　所以，就好像火焰一样，如果你想到愤怒，那么就去想火焰。

　　然后你观照着那些动作，并且随着那个能量去移动吗？

　　是的，你随着那个能量去移动。找出那个能量，随着那个能量去走，让那个能量形成它自己的姿势，然后开始动起来。

　　渐渐试验之后，你就能够把那个动作固定下来，所以，每当你想到愤怒的时候，这些动作就会出现，每当你想到火焰在你里面上升，形成一个形状，那么这些动作就会发生。先用愤怒来尝试几天，把你的动作确定下来，然后再去尝试其它的事——悲伤、恨或嫉妒——但是记住不要将它们混在一起。如果你用愤怒来尝试，那么用三个星期的时间就只是尝试愤怒，使它固定下来。由于它已经非常固定，所以你可以教别人做同样的动作，如果他去做那个动作，他也会突然觉得愤怒在他里面产生，然后被丢出来，你了解我的意思吗？

　　当你把愤怒的动作模式固定下来之后，你就可以再去尝试其它的，不论是你的哪一种负面情绪，你都可以找出那个动作……

摘自  奥修《静心与健康（下）》第十一章