案例：他应该更理解我

开心树

当我们觉得别人应该理解我们时，我们感觉如何呢？我们会如何对待那个“不理解”我们的人呢？  
  
妇女：弗兰克应该更理解我。  

凯蒂：真是这样吗？弗兰克应该理解你。请大家想一想你们生命中某个人——与这个话题有关的某个人。那个人应该更理解你——你能百分之百地确定真是这样的吗？谁需要上帝，当你有自己的观点时。我们的心就像独裁者一样：我们认为你应该更理解我；你应该这样、你应该那样、我应该这样。我们试图控制整个世界，我们完全没有活在当下。他应该更理解你，你能百分之百地确定真是这样吗？  
妇女：不，不能。他不必更理解我。  
凯蒂：是的，他应该只是做弗兰克。  
妇女：他应该只是做他自己。  
凯蒂：那么，当你感到愤怒，而你认为他不理解你为什么愤怒时，你会有怎样的反应呢？  
妇女：嗯，我感受到身体疼痛，我感到心真的很疼，我的整个身体都感到疼痛。  
凯蒂：是的，这就是我们相信自己的念头的后果，这就是当我们想用我们的头脑来控制世界时发生的事情。我们就是这样创造了我们自己的世界。
他应该更理解我，这样想时，我们创造了一个不存在的世界——我们徒劳地想将现实的存在变成我们想象中的“乌托邦”，而我们从未想过理解对方，我们从未这样要求过自己。  
妇女：你说的对——我一点也不了解他的处境和情况。  

凯蒂：很好，非常好。那么如果没有弗兰克应该更理解你这个念头，你会是怎样的人呢？想象如果没有那个念头的话，你的生活会怎样？如果没有那个念头，你会是一个怎样的人？我从不期待任何人来理解我，因为即使他们理解我，我又能得到什么呢？
我想…我真正乐意体验的是——我是否理解你？我能不能真正地倾听你、全身心地和你在一起、理解你？
如果没有那个念头，你会是怎样的人呢？  
妇女：我会更加自由、心情更加平静。  
凯蒂：是的。  
妇女：绝对感到更加平静。  

凯蒂：让我带你去体验一下一个可能非常让人兴奋的经历吧，你们大家也跟着一起来体验一下。亲爱的，闭上你的眼睛，试着在心里想象弗兰克的样子——想象他完全不理解你时的那个样子。你看到那个情景了吗？——他就是无法理解你。好吧，现在看着他，把你关于他的故事暂时放下片刻。看着他，仔细地看着他，你看到他的眼睛、他的脸庞了吗？你看到了谁？你看到了什么？  
妇女：我看到了亲切、嗯，有几分爱、有些害怕但仍然想和我在一起。  
凯蒂：是的，我想这是你第一次真正地“见到”弗兰克。  
妇女：可能是这样。（无声地说）  

凯蒂：是的，这是为什么我热爱“内在的功课”的原因：我发现从来没有谁真正“见到”过对方，我们甚至都没有真正“见过”我们的小孩，因为我们一直忙着规划什么对他们最好。我们甚至愿意和我们完全不了解的人生活在一起，而那已经是谈了三十年的恋爱之后了。
没有我的故事，我会是怎样的人呢？没有我的故事，我会是什么？  
妇女：美好。  
凯蒂：是这样的。所以，把它反过来,把那个念头反过来。  
妇女：我应该更理解。  

凯蒂：是的，更理解你自己和弗兰克，理解你自己。当你发现自己在生气时，对自己温柔些，注意到你在做什么，对你称之为“你”的那个亲爱的人慈悲一点。  


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