转念作业：低落情绪

开心2012

简单版本：
我现在情绪低落。
1。是真的么？ 是的。
2.100%是真的么？是的。
3。你情绪低落时候什么感觉。感觉很悲伤。
4。你一天中情绪低落不在的时候，什么感觉。感觉还好。

转念：
我的情绪低落的念头让我很悲伤。

善缘

不要在情绪上做功课，那是释放法的作用。