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《丰盛之书》里的管子释放法,你看懂了吗?

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发表于 2013-9-29 16:34:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 绝望的麦子 于 2013-9-30 22:50 编辑

  无论我们想要得到什么,都是想要最终得到彻底而持续的满足感。当你想要某些东西却得不到,“不满足”的感受(悲伤、愤怒、迷茫、无助……)就会在胸腹之间生起并蔓延开来。如果这些感受可以完全地展现,它们也会完全地离开你的身体。就像烟雾在大地上蒸腾、缭绕,最后消融。你将得到一种源自“不满足”得以痛痛快快地表达的满足。这样,你就不会再去关注你曾经认为可以让你得到满足的东西,因为你已经得到了满足本身。这就是释放。但如果展现的过程中断,无法浮出表面的感受就会滞留身体之中,直到你决定让它们重见天日。
  很不巧,我们每一个人都被训练到习惯了截断和封堵感受,而不是释放它们。在你的记忆里,当感受袭来,你的泪水在眼眶里不住打转的时候,你通常的反应会是什么呢?是的,把它压下去,或者,转移注意力。你或许会深呼吸,或许会假装揉着眼里的沙子,或许会找人倾述,或许会对无辜的沙包拳打脚踢。这些方式中断了感受展现的过程。尽管这个过程其实很简单,只需要三个条件:1.感受表演着,2.我们看着,3.直到落幕。我们却总是做不到。
  如果你已经记不起什么是释放。你可以想象感受正在地表之下汩汩欲出,想象它们沿着管子肆意流淌,或者飘离天窗轻舞飞扬。永远不要驱赶它们或者结束它们。你只要解开所有的封禁,停止所有的努力,让这些感受重新回到地表,看着它们尽情地借用你的身体进行表演。它们只是过客,表演完了,就会离开。
  简单总结一下:得不到→不爽。感受被压住→不爽。感受完全展现出来→爽了。
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