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释放练习的体会

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发表于 2013-11-27 13:14:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近觉得自己的脾气一直不好,一早上起来就是焦虑和烦躁。而对于工作和生活上很多事情就是一股烦躁和抱怨挫折感。

我对于拉里。克兰的(丰盛之书)的管子释放法很有感觉,就练习这个先

对于自己引起情绪的事物开始释放,就是先放松,之后想象一个光芒的管子到了内部清理并释放出那些无用的能量。保持放松,并配合呼吸。

很快就是流眼泪和呼吸开始很大并深。之后感觉恶心,感到内部似乎很多恶心的感觉。配合将嘴张大。呼吸很深。之后就是干呕。

内心有些放松的感觉,之后发觉更深的释放的时候,好似有些累。大概是太多负面能量。

总体是这样,估计得释放一段之后再看看。
发表于 2013-11-27 23:59:32 | 显示全部楼层
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