零极限新书：《阿羅哈！Aloha：我在修藍博士身邊學到的清理話語》

开心2012

阿羅哈！Aloha：我在修藍博士身邊學到的清理話語
アロハ! ヒューレン博士とホ�9�9オポノポノの言葉

作　者：[url=]伊賀列阿卡拉．修．藍博士,平良愛綾[/url]
Ihaleakala Hew Len, PhD.,
譯　者：[url=]龔婉如[/url]
出版社：[url=]方智出版社[/url]
系　列：[url=]新時代系列[/url]
出版日期：2013年11月28日

定價 260 元

  

與夏威夷療法「荷歐波諾波諾」的相遇，就從認識「阿羅哈」的精神開始！
說出「阿羅哈」的那一瞬間，就會開始清理記憶，回到靈感的零極限狀態！

「阿羅哈」的原意是「現在的我正在神的面前」。不管是你、我、那邊的花，甚至是你現在穿的那雙鞋子，都是神聖的存在所創造出的完美存在。──修藍博士

當你心中對別人有反應時，就說「阿羅哈」！

看見了不想看的東西時，就說「阿羅哈」！

無法喜歡自己時，更要說「阿羅哈」！

夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」推動者修藍博士，初訪日本時即與作者結緣，作者數年來近距離跟隨修藍博士，領受他的教導，把自己實踐荷歐波諾波諾的心得與博士的話語，集結為17篇清淺細膩、誠實剖析自我與從中如何受益精進的精采文字，篇末並收錄整理了許多博士的自我清理話語。

閱讀本書可以讓你我找回「真正的自己」，同時也會讓我們的生活更加充實而豐富。當生活中有問題發生時，運用書中的清理法，可以幫助我們從重播的記憶中，回到愛，回到靈感的狀態，讓最佳的問題解決法自動浮現。

【讀者感動按讚】

「這本書真的很棒！能給正在實踐荷歐波諾波諾的人莫大的激勵！」
「光是閱讀這本書，就覺得被療癒了！」
「讀了這本書，我終於真正明白內在小孩的意義。」
「這本書不但易懂，而且比其他荷歐波諾波諾作品更加感人。」
「提供了具體而細膩的指南！」

作者簡介
伊賀列阿卡拉．修藍博士　Ihaleakala Hew Len, PhD.

將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《內在小孩》《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》等。

平良愛綾
1983年生，明治學院大學文學部畢業。還在大學念書時，透過母親介紹而接觸荷歐波諾波諾。目前以SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處工作人員的身分，陪同修藍博士、KR女士等講師，在亞洲展開相關課程、演講及出版活動。除本書外，亦擔任《內在小孩》《零極限的美好生活》等書之撰寫採訪工作。

在日本分享自己的荷歐波諾波諾體驗，極受年輕女性歡迎，於眾多雜誌媒體邀約下，在各地進行演講分享。

譯者簡介
龔婉如

曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯等，目前專職口譯及筆譯工作。譯作有《柔瘦！超簡單地板芭蕾塑身法》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》《零極限的美好生活》等書。

商品編號：00700167
ISBN：9789861753324
186頁，25開，中翻，平裝

开心2012

内容简介
与夏威夷疗法“荷欧波诺波诺”的相遇，就从认识“阿罗哈”的精神开始！
说出“阿罗哈”的那一瞬间，就会开始清理记忆，回到灵感的零极限状态！
　　“阿罗哈”的原意是“现在的我正在神的面前”。不管是你、我、那边的花，甚至是你现在穿的那双鞋子，都是神圣的存在所创造出的完美存在。
—修蓝博士
　　当你心中对别人有反应时，就说“阿罗哈”！
　　看见了不想看的东西时，就说“阿罗哈”！
　　无法喜欢自己时，更要说“阿罗哈”！
　　夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺回归自性法”推动者修蓝博士，初访日本时即与作者结缘，作者数年来近距离跟随修蓝博士，领受他的教导，把自己实 践荷欧波诺波诺的心得与博士的话语，集结为17篇清浅细腻、诚实剖析自我与从中如何受益精进的精采文字，篇末并收录整理了许多博士的自我清理话语。
　　阅读本书可以让你我找回“真正的自己”，同时也会让我们的生活更加充实而丰富。当生活中有问题发生时，运用书中的清理法，可以帮助我们从重播的记忆中，回到爱，回到灵感的状态，让最佳的问题解决法自动浮现。

开心2012

读者感动按赞
　　“这本书真的很棒！能给正在实践荷欧波诺波诺的人莫大的激励！”
　　“光是阅读这本书，就觉得被疗愈了！”
　　“读了这本书，我终于真正明白内在小孩的意义。”
　　“这本书不但易懂，而且比其他荷欧波诺波诺作品更加感人。”
　　“提供了具体而细腻的指南！”

开心2012

目录
什么是荷欧波诺波诺？
〈前言〉我与修蓝博士的相遇
1.恐惧或爱？你在每一瞬间都只能选择其一
修蓝博士的自我清理话语
2.你对任何事的喜恶，都是给你清理的机会
修蓝博士的自我清理话语
3.在灵光一现的瞬间，那想法就有了生命
修蓝博士的自我清理话语
4.你真正的使命只有一个，就是找回自己
修蓝博士的自我清理话语
5.虽然心中堆满了许多问题与记忆，但现在这一瞬间却是如此美丽
修蓝博士的自我清理话语
6.究竟要有怎样的伙伴，你才会觉得满意呢？
修蓝博士的自我清理话语
7.善待自己，就是对神性的感谢
修蓝博士的自我清理话语
8.时间也有自性，若你不好好珍惜，时间就会溜走
修蓝博士的自我清理话语
9.内在小孩是最棒的艺术家，会在每个瞬间带给我们将记忆放手的机会
修蓝博士的自我清理话语
10.过于沉迷时，就听不见内在小孩的声音

开心2012

修蓝博士的自我清理话语
HA呼吸法
11.为了平息自己内在的战争，请清理批判的想法
修蓝博士的自我清理话语
12.不论是怎样的存在，都具备了必要的独特才能
修蓝博士的自我清理话语
13.不管喜悦或悲伤，全都在自己的内在
修蓝博士的自我清理话语
14.别想要变成任何人，希望你就是你自己。

开心2012

修蓝博士的自我清理话语
15.只要进行清理，就算只有一次，我就能再一次获得生命
修蓝博士的自我清理话语
16.在遇见的人事物上不留下任何足迹
修蓝博士的自我清理话语
17.开口之前，先暂停片刻并进行清理
修蓝博士的自我清理话语

开心2012

〈监修者后记〉（修蓝博士的讯息）
〈后记〉修蓝博士教会我以阿罗哈的双眼看见世界
〈台湾版后记〉在台湾清理为我带来的大改变

开心2012

＜前言＞我与修蓝博士的相遇
二○○七年十一月，我参加了修蓝博士在日本的第一次演讲。因为我的妈妈接触荷欧波诺波诺之后，飞到美国洛杉矶参加课程，两个月后便邀请博士到日本开课，我才有了认识博士的机会。
老实说，第一次去上课时，我不太能理解，但当我学到代表潜意识的“内在小孩”时，不知道为什么突然有了感觉。仿佛突然想起了长久以来被我遗忘的自己的一部分，感到安心之余，也觉得惊讶不已。
当时我还在从事其他工作，但妈妈要求我在博士第一次到日本的某个周末担任他的助理，陪他一起接受杂志访问。由于事出突然，我完全不知道该做些什么，移动时总是走在最后面帮忙拿行李，注意不要挡到其他人。
我脑袋空空地走着，突然发现修蓝博士不知何时出现在身边。我以为是自己走得太慢了，于是急忙加快脚步跟上，但博士却阻止我，并说：
“伤痛并不在外面，而是全部永远存在自己的内在。”
我停下脚步，博士继续对我说：
“而你可以放掉这些伤痛，不需要依赖任何人。”
说完这句话后，博士握着我的手，把我的手放在旁边一棵银杏树上。
“现在你就在心里念着‘冰蓝’，然后像这样触摸植物。因为可以将你从伤痛中解放出来、帮助你自由的存在，就在距离你这么近的地方。你的内在也有着长久以来一直等待着你的某种存在。他诚心地等着你进行清理、变得自由后，找回真正的自己。”
说完后，博士又加快脚步向前走去。在短短的时间内发生的这件事，让我吓了一跳，不过我仍然马上照着博士所说在心中念了句“冰蓝”，然后摸了摸银杏树的树干。
当时并没有发生任何太大的变化，但照着博士的话做了这件事的那一瞬间，我突然想要对自己说句“谢谢”。而且不可思议的是，我的心情突然变得平静，也恢复了沉稳。
这就是我和我的内在小孩第一次接触的体验。
我将修蓝博士演讲期间与他同行时及工作上书信往来时、寡言的博士无意间所说的话，集结而成这本书的内容。
书里也说明了博士在什么样的场景说出这些话，而为了使这些文字更具体，我也加入了当时自己所体验到的、所感受到的心情。
每当问题堆积如山时，我也曾经有过不想进行清理的念头。而如此不成熟的我，也会有因为疲倦而迷失自己的时候。这时之前所记录下博士的这些不经意间所说的话，就会轻轻推着我继续向前走。
希望每一位想找回“真正的自己”、希望生活过得更加充实而丰富的读者，都能从这本书中找到答案。
＜内文＞
恐惧或爱，
你在每一瞬间都只能选择其一
我和朋友之间曾经发生过一些问题，我所做的、所说的任何话都只是适得其反。
于是我硬逼自己配合对方或是当下的气氛采取行动，却被事后的失落感搞坏了身体。就算我鼓起勇气提出相反意见，却也只是让气氛越来越紧绷。
后来博士来到日本，某天我和博士一起在他投宿的饭店里共进早餐。服务生到桌边帮博士倒咖啡，博士向他道谢之后，突然对我说：
“恐惧和爱只能选一个，现在你选了哪一个？”
那一瞬间我愣住了，心想：“只是吃个早餐，哪会有什么恐惧或爱？”事后想起这件事，我才发现自己从早上起床后、与博士见面之前的这段期间，都只想到最近不愉快的情绪。脑子里充满了攻击、批评对方的语言，同时也品尝着孤单的心情。
我没有意识到这是一天的开始，只是带着疲倦感换上衣服，心里想着快迟到了，急急忙忙地赶出门。
因为事先约好了，所以我去和博士见面，时间到了就去吃早餐、喝着咖啡。如果一定要二选一的话，从一早起床开始，我简直就像是漂浮在“恐惧”之中的亡魂。
看到我沉默，博士对我说了一句话。
“不可以一直顾着和记忆玩。”
听到这句话，我惊醒了过来，一边深呼吸，一边在心里念着那四句话：
“谢谢你。”“对不起。”“请原谅我。”“我爱你。”
这时，咖啡的香气突然在我口中蔓延开来。眼前突然清楚出现了从刚才就一直就坐在我面前、总是戴着帽子的博士的和蔼面孔。接着我在心里把今天一整天的行程整理了一次，一切都自然而然地变得很明确。
这个体验，或许就是在那一瞬间舍弃“记忆”而选择“爱”所获得的安心感吧。
我们经常身处于问题之中，只顾想着如何解决问题，完全顾不了其他。但即使是这样的状况，我们仍然有选择的自由。
“记忆或爱，在每个当下的瞬间，你都只能选举活在一个当中。”
选择哪一个都可以，可以选择的只有一个人，就是你自己。
因为经历过这样的早上，于是我再次问自己：“当下这一刻，我选择的是哪一个呢？”
打电话给有心事的家人时、寄出工作上的电子邮件时、购物、写稿、为植物浇水和用餐的时候，我都是怎么选择的呢？
现在的我，似乎大多数时候会选择记忆（恐惧）。为了表现出聪明能干的样子而写电子邮件、为了掩饰自卑而选择洋装、为了不让人觉得不孝而打电话。
以前的我为了修复与朋友之间的关系，都会在见面时改变想法、试着想要面对问题，但即使表面上看起来很和谐，其实内心深处还是累积了没有处理完的感觉，最后只是增加痛苦。
“因为有事情尚未清理干净，所以会回想起这件事。因为尚未清理干净，所以感情才会涌现出来。”
我一直以为自己知道和朋友之间发生不愉快的原因，因而我向对方道歉、保持距离、试着改变应对方法，但结果双方关系仍然没有改变，无法冷静思考。
“深藏在你之中的‘原因与结果法则’也可以每天进行清理。有时认为这么做就会变成那样的想法，会干扰每一件事物本来就具备的最完美作用。”
平常我们在无意识状态中采取的行动，常会在一开始就先设定好结果，并批评这些行动的动机。但是如果你能察觉博士所说过的“因为进行清理，所以发生了这样的事”，就会想起应该进行清理了，接着内心的傲慢就会消失，自然会知道接下来该怎么做。
“就好像电影播到一半才开始看。”
博士经常这么形容正在感觉问题的我。真正的原因是几亿年前万物起源时就已经发生的，我们不可能知道。我们是从电影播到一半时才加入，却以为自己了解故事的内容，并随手开始试着解决问题。所以多半会采取让自己受伤的做法。
我回想着博士的话，并试着对内在小孩说话。
“原来你一直抱着这么恐怖、这么悲伤的体验啊，谢谢你让我看见。”
之后每当我对朋友产生焦虑、孤独、生气的体验时，就会很单纯地这样进行清理。进行清理时，如果需要连络，当然也会进行连络。这么做了之后，我不再需要忍耐，也不会有大争执，而是自然地与朋友疏远。失去一位朋友本来应该是很令人难过的，但是我心里却十分平静。
等到下次有机会见面时，我不对自己说谎、不勉强自己、不让自己的心累积过去那种痛苦，可以微笑地和对方说话。
记忆或爱，现在的你是用哪一种来阅读报纸呢？
记忆或爱，现在的你是用哪一种来看电视呢？
记忆或爱，现在的你是用哪一种来用餐呢？
记忆或爱，现在的你是用哪一种来吃药呢？
记忆或爱，现在的你是用哪一种来看着手机呢？
记忆或爱，现在的你是用哪一种来和旁人交谈呢？



每当我问自己“记忆或爱”时，就会发现自己在每一个行动中继续累积记忆，而现在仍是累积记忆。这时只要我想起荷欧波诺波诺，在这个瞬间我就能选择清理。之后我们就能慢慢地看到回归自己充满光的关系性。现在就请你也问问自己，“记忆或爱，现在的你选择哪一个呢？”

---修蓝博士的自我清理话语---
Love Said.爱这么说了。
Love said “I am the “I”.”爱说：“我就是”我””。
Love said “I am the eternal light beam.”爱说：“我就是永远持续发光的物体”。
Love said “I am freedom.”爱说：“我就是自由”。
Love said “I am home.”爱说：“我就是家”。

闲游人北京

阿羅哈！Aloha

凡听

阿羅哈！Aloha  这本书 买的到吗？ 我在网上没有找到卖的地方呢

对不起 请原谅 谢谢您  我爱您