认识你自己——当你寻求认同时，你会做什么？

开心树

说话、插嘴和聆听  
  

大部分想要赢得爱和尊重的努力，都不是冷静地算计好了的行为——我们并不是有意这样做的。调情、勾引、爱上某人，整个与浪漫有关的事情，都发生在梦一般的恍惚状态。心摇摆在希望和恐惧之间。这一刻，你以为自己被拒绝了；下一刻，你又为自己的成功而兴奋。在这样的状态下，你几乎不知道自己在做什么，你可能完全没有意识到自己使了多少假装和操控的伎俩。  
  

无论是生意人在生意成交的关头，还是某人被雇的那个时刻，或者是情侣就要第一次发生性关系的当下，当人们接近他们关系的顶点时，那梦一般的感觉是最强烈的。在那个时刻，每个人都希望和对方一致，都希望掩盖他们之间的不同。  
  

如果这样的精神状态让你感到压力，你可以通过观察围绕这类谈话中人们的表现，开始让自己清醒过来。一般的交谈中，充满了无心地想要影响他人对自己的印象的行为：调情、微笑、意味深长的眼神、点头赞同和夸张的反应。  
  
当你在寻求认同时，你是如何说话的？  
  

当有人问你一个简单问题时，你是否曾楞在那里不知如何回答？你担心什么呢？本来你的话已到口边，你打算说出自己的思想和观点。但你想到你需要和他人保持一致以赢得他们的认同，而你还不确定他们的看法是什么。所以，你楞在那里，不知道该说什么。  
  

一个解决方法是，避免第一个给出自己的观点。如果你不得不第一个发言，让你说的话尽可能地具有灵活性。但是和因为这样的字眼，是你最好的朋友，因为它们能让你在句子中做180度的转折。如果你意识到你说错了什么，你可以在同一句话里把它纠正过来。例如，“我喜欢《戒指王》这部电影，”（注意到对方有些畏缩的神情）“但它太长了。”但这个字让你和对方保持了一致。“我喜欢烤里脊肉，”（注意到素食者惊骇的表情），“尽管我更喜欢蒸蔬菜。”（据一位莫斯科来的心理学家朋友说，在苏维埃当政时期，俄语中最重要的字眼就是“尽管”。）像因为这样的字眼，也可以起到类似但更柔和的作用。例如，“这个周未我在拉斯维加斯，”（注意到对方吃惊的表情）“因为我太太喜欢赌博。”  
  

另一个策略是保持冷静、完全不提。下面是一个女人应用这策略所得到的结果。  
  

当我约三十岁时，我在和一位年纪较大的男人谈恋爱。他很喜欢喝酒、烹饪、外出吃饭、开派对，以及和他那帮朋友一起搞音乐。而我正努力地想在工作上得到升迁，努力地想要理解接受自己。大部分的周末，我都呆在他的家里。早上起床，我们一起准备早餐、吃早餐，或者不吃早餐就开始一天的生活。除了讨论生活中琐碎小事的细节，我什么都不和他说。我一直想弄明白他希望我做什么、希望听我说什么，因为我希望我们能在一起。在我确定我的行动会让他满意或高兴之前，我紧张僵硬、什么也做不了。最后，他问我，“你到底是哪儿不对劲呀？你怎么老是这么紧张兮兮的像个神经病人？”听他这么说我，我简直气疯了。  
  

练习：插嘴  

  

在交谈过程中，一个觉察自己不断闪现的念头的好方法，是注意你是如何打断他人的。你可能不难注意到有人在你话说到一半时打断了你；但如果那个插话的人是你，可能就不那么容易注意到了。  
  
第一步：  
  

只是注意到你在插话。别停止你的插话，只是注意到这点。你可以在打电话、和你母亲或者公司的同事聊天时，练习注意自己插话的那些时刻。  
  
第二步：  
  

当你打断他人时，默默地对自己说：“我不让你说完，因为　　　　　。”（在空白处填上你的原因。）这几乎完全不会影响到你继续说话。你不必思考，只是观察，让那空白自己填上通常在交谈时你觉察不到你的那些想法。  
  
下面的这些例子，是各种不同的人通过这个练习所发现的插话原因：  
  
“我不让你说完，因为……  
  
……我已经知道你想要说什么了，我有更聪明的话要说。”  
……我怕我会忘记我要说的话，失去了让你佩服我的这个好机会。”  
……我已经知道你想要说什么了，我想要避免那个话题。”  

……你说的这些没什么意思，不足以让我从把注意力从我那些恐惧的念头上转到你身上来。”  
……你的表达能力真差，让我来为你把它说好些。”  
……打断你是我乐观精神的自然表达。”  
  

当你做这练习足够多次，认识到了导致你打断他人的三个最主要的念头时，问问自己：那些念头是否是真的？当你相信那些念头时，你有什么反应？当你没有那些念头时，你是什么样的人？然后，把那些念头反过来。  
  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife