我丈夫的婚外情（转载2.7） (2017-11-21 08:40:22)

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这是为什么我爱忠实自己内心的缘故。每次我们向内，都可以发现自己内在的真实，忠实自己的内心是种美玛丽莎上来和我坐在一起时，显然非常难过，她嘴唇颤抖着，似乎马上就要哭出来。如果一个人真的想要知道真相，即便她认为自己受到很大的委屈，正在巨大的痛苦之中，让我们看看“功课”的力量能有多强大吧。

玛丽莎【读她的作业单】：我很生我丈夫大卫的气，因为他老是对我说他需要时间把事情厘清。我要大卫随时表达他的感受，因为我已厌倦了询问，且没耐心再等下去。

凯蒂：“做丈夫的应该表达他们的感受”——这是真的吗？

玛丽莎：是的。

凯蒂：那现实生活中是怎样的呢？

玛丽莎：哦，他们基本上都不表达。

凯蒂：所以，我怎么知道做丈夫的不该表达自己的感受？因为他们不表达。【听众和玛丽莎笑】 有时实际情况就是这样。“做丈夫的应该表达自己的感受”，只是一个我们毫无根据就相信了的念头。 当你相信这个谎言时你有什么反应？ 你明白为什么我称它为谎言吗？“他应该表达自己的感受”不真实，因为真相是以你的经验他不表达。这并非意味着他不会在十分钟后或在十天后充分表达自己的感受，只是现实是目前这不真实。那么，当你有这个想法时你有什么反应？

玛丽莎：我又生气又难受。

凯蒂：嗯。当你相信“他应该表达自己的感受”这个想法而他不时，你如何对待他？

玛丽莎：我觉得好像自己在刺探，在向他要求些什么。

凯蒂：我会去掉“我觉得好像”，你实际上刺探并要求。

玛丽莎：但我……噢！……是的，我的确是那样做的。

凯蒂：当你刺探加要求时，你感觉如何？

玛丽莎：感觉很不好。

凯蒂：你能发现一个放下这念头的理由吗？但请不要试图放下。我的经验是你无法放下一个念头，因为它本来就不是你造的。所以那问题只是问：“你能发现一个理由放下这念头吗？”往往，在对问题三“当你有那想法时你有什么反应？”的回答里，可以发现非常好的放下那想法的理由。每一个有压力的反应——例如，愤怒、悲伤或冷漠，都是放下那想法的好理由。

玛丽莎：是的，我能发现一个理由。

凯蒂：给我一个没有压力的理由相信“做丈夫的应该表达他们的感受”这想法。

玛丽莎：没有压力的理由？

凯蒂：是的。给我一个没有压力的理由来相信这念头。

玛丽莎：我实在不知道怎样……

凯蒂：给我一个不会带来痛苦和压力的理由，相信“我丈夫应该对我表达他的感受”这想法。你们结婚有多少年了？

玛丽莎：十七年。

凯蒂：据你所说，十七年来他都没表达他的感受。请给我一个没压力的理由相信那想法。【停顿了许久】 你有可能要找好一会儿。

玛丽莎：是的，我找不到一个没压力的理由。

凯蒂：和这个男人生活在一起，如果不相信这个谎言，你会是个什么样的人？

玛丽莎：我会是一个快乐的人。

凯蒂：嗯。在我听来，你丈夫并非问题所在。

玛丽莎：是这样。因为我是那个刺探且要求的人。

凯蒂：你是相信这个伤人的谎言的人。我听你说，如果不相信它，你会很高兴，而相信它时，你刺探加要求，那你先生怎么可能是问题的所在？你在试图更改既定的现实，这是困惑的表现。我是热爱现实的人，我永远都可以依赖它，我也爱它可能改变。我爱的是当下现实的原样。好吧，再读一遍你想要他怎么做的那句。

玛丽莎：我要大卫随时表达他的感受。

凯蒂：把它反过来。 “我要我……”

玛丽莎：我要我随时表达自己的感受。但我一直都在这样做啊！

凯蒂：正是。这是你该做的，因为它是你的方式。但这不是他的。

玛丽莎：噢，我明白了。

凯蒂：你是那个应该表达自己感受的人，因为你表达。他不应该表达他的感受，因为他不表达。你在家里刺探、要求，用“我的方式更好”这个谎言愚弄自己。刺探时的感觉如何？

玛丽莎：一点都不好。

凯蒂：你借他的名义来感觉不好，把你感觉不好归罪于他。

玛丽莎：正是。我明白你的意思。

凯蒂：你感觉不好并相信是他在让你感觉不好，可那一直都是你自己的误解。好了，让我们看下一句。

玛丽莎：我已厌倦了询问，且没耐心再等下去。

凯蒂：“你没耐心再等下去”——这是真的吗？

玛丽莎：是的。

凯蒂：你在等吗？

玛丽莎：我猜我在等。

凯蒂：我会去掉“我猜”。

玛丽莎：我在等。是的。

凯蒂：“你没耐心再等下去”——这是真的吗？

玛丽莎：是的。

凯蒂：但你在等吗？

玛丽莎：在等。我不知道如何停止。

凯蒂：那么，“你没耐心再等下去”——这是真的吗？ 【一段很长的沉默】 你正在等！你在等！这是你亲口说的！

玛丽莎：噢！ 我明白了！……嗯。

凯蒂：明白了？

玛丽莎：明白了。

凯蒂：你不是没耐心再等下去，你一直坚持在等。十七年，十八年……

玛丽莎：是的。

凯蒂：当你想你没耐心再等下去时，你有何反应？当你相信那个谎言时，你如何待他？

玛丽莎：我对他不好。我不让他接近我。有时我吼他，或哭着威胁要离开他，对他说些十分恶毒的话。

凯蒂：给我一个无压力的理由来相信这个谎言。

玛丽莎：没有这样的理由。

凯蒂：如果不相信这个谎言，在家时你会怎样？

玛丽莎：我猜我会享受我确实爱他的事实，不会卷入这些不愉快之中。

凯蒂：是的。下次和他说话时，你也许想说：“要知道，亲爱的，我一定是很爱你，因为我很有耐心。我一直在骗自己，一直在对你说我没耐心再等了，但那不是真的。

玛丽莎：是的。

凯蒂：好的活法。让我们来做反转。 “我没耐心再等下去”——它的相反面——180度的反转是什么？

玛丽莎：我有耐心等下去。

凯蒂：那是否也是真的或更加真实？

玛丽莎：那更真，绝对更加真实。

凯蒂：让我们看下一句。

玛丽莎：我要读这句，因为我写了。大卫不应该认为我会永远等下去……【大笑】而我当然一直在等。

凯蒂：那么，“他不应该那样认为”——这是真的吗？

玛丽莎：当然不是。

凯蒂：是的。所有一切都证明你会等下去。

玛丽莎【边笑边点头】：是的。

凯蒂：那么……当你这样想时你有什么反应？ 亲爱的，你知道我喜欢什么吗？这些曾经让我们感到十分抑郁的想法，一旦被了解后，又会让我们开怀大笑，这就是内在调查的力量。

玛丽莎：真了不起！

凯蒂：调查后我们只想说：“要知道，亲爱的，我爱你。”无条件的爱。

玛丽莎：嗯。

凯蒂：这只因为我们清晰了。那么，当你相信“他不该以认为你会永远等待”这念头时，你有什么反应？

玛丽莎：如果我相信我写的东西，我是在愚弄自己。

凯蒂：是的。活在谎言中是十分痛苦的。我们就像孩子，我们是那么的无辜。所有的人都会告诉你，你没耐心是对的。

玛丽莎：今天之前，我当然也这样认为。

凯蒂：但当你深入内在，你将看到真相，你明白除了你没人能让你痛苦，那是你干的事。

玛丽莎：是的，怪对方引起自己的痛苦总是容易很多。

凯蒂：嗯，这是真的吗？也许不那样做更容易些。让我们自由的是真相。我认识到不存在我要原谅的人或事，我是造成我自己问题的人。我发现的是你此刻在发现的东西。让我们看你的“需要”。

玛丽莎：我需要大卫别一面做着伤害我的事，一面说他不想伤害我。

凯蒂：“他想伤害你”——你能确定这是真的吗？

玛丽莎：不，我不能确定。

凯蒂：“他想伤害你”——深入内在去看看这是不是真的。

玛丽莎：我不知道如何回答，他说他不想。

凯蒂：我会相信他的话。你还有别的信息来源吗？

玛丽莎：他的行动。

凯蒂：“他想伤害你”——你能确定那是真的吗？

玛丽莎：不能。

凯蒂：当你相信这个念头时你有何反应？ 你如何对待他？

玛丽莎：我对他不好。我基本上竭力让他感到内疚。

凯蒂：基本上你表现得似乎想伤害他。

玛丽莎：噢！我明白了……我明白了。

凯蒂：所以，你当然会投射为他想伤害你。真相是你想伤害他。你是一切的投影仪，一切故事的讲述者。

玛丽莎：真的就那么简单？

凯蒂：是的，就那么简单。

玛丽莎：哇！

凯蒂：如果我认为是他人导致了我的问题，我疯了。

玛丽莎：我明白了。那么……是我们导致了自己的问题？

凯蒂：是的，无一例外。那是个误会。是你的误会，而非他们的误会。导致问题的从来都不是他人，一丁点都不是。你的幸福是你的责任。这是个非常好的消息。和一个男人生活在一起，但认为他想要伤害你，那感觉如何？

玛丽莎：糟极了。

凯蒂：给我一个没压力的理由去相信你丈夫想要伤害你这个念头。

玛丽莎：我一个也想不出。

凯蒂：如果不相信这个想法，和你丈夫生活在一起，你会是什么样的人？

玛丽莎：我会是个非常幸福的人。现在我能十分清楚地看到这点。

凯蒂：“他想伤害我”——把它反过来。

玛丽莎：我想伤害我自己。是的，我知道这点。

凯蒂：那是不是同样真实或更真实些？

玛丽莎：更真实些，我想。

凯蒂：我们就是这样。在知道还有别的路可走之前，我们不得不那样。这是我们今晚在这里的原因：我们坐在这里，一起来发现另一条路。还有一个反转。“他想伤害我……”

玛丽莎：我想伤害他。是的，那也是真的。

凯蒂：还有一个反转句。“他想伤害我”——180度的反转是什么？

玛丽莎：他不想伤害我。

凯蒂：他有可能告诉你的是实话，那也有可能是真的。好吧，我想回到前面那个反转。“你想伤害你丈夫”——这是真的吗？

玛丽莎：不，不，我不想。

凯蒂：是的，亲爱的，如果不是困惑，我们谁都不会去伤害另一个人。这是我的经验。困惑是这个星球上唯一的痛苦。伤害他时，你感觉如何？

玛丽莎：一点都不好。

凯蒂：是的，那不好的感觉是份礼物，它让你知道你背离了自己的真心。我们的想法说：“噢，我不应该伤害他。”但我们不知道如何停下来。你注意到了吗？

玛丽莎：是的。

凯蒂：所以同样的情况一再重复。通过自我觉悟——我们在这里所体验的方法，行为将改变。 我曾和你一样，我无法改变，我无法停止伤害我的小孩和我自己。但随着认识到我的真实，随着“功课”活在了我内在，行为改变了，问题停止了。我没停止它们，是它们自己停止了。就这么简单。现在我们来看看他到底做了些什么？刚才你说他的行动证明他想伤害你。能举个例子吗？你的证明在哪儿？

玛丽莎：简单地说，他有外遇了。五个月前他告诉了我这件事，现在他们之间还是很有感觉，他们还在打电话和见面。那些就是他伤害我的行动。

凯蒂：好，现在在心里看着他们两个，你能看见他们吗？

玛丽莎：我已经看过他们很多次了。

凯蒂：看着你丈夫的脸，看着他正注视着她。现在看着他，不带你的故事，只是一小会儿。看着他的眼睛，看着他的脸。你看到了什么？

玛丽莎：对她的爱。幸福。但也有痛苦，因为他们不在一起。他想和她在一起……

凯蒂：那是真的吗？你能确定真是那样吗？

玛丽莎：不能百分之百。不，我不能确定。

凯蒂：他和谁在一起？

玛丽莎：哦，和我在一起。

凯蒂：“他想和她在一起”——这是真的吗？

玛丽莎：嗯……他……

凯蒂：他和谁在一起？

玛丽莎：好吧，是的，我明白你的意思了。

凯蒂：“他想和她在一起”——这是真的吗？ 谁在阻止他？他是自由的。

玛丽莎：我也很清楚地跟他那样讲了。

凯蒂：当你想“他想和她在一起”这想法时，你有什么反应？

玛丽莎：哦，我非常痛苦。

凯蒂：而他正和你在一起？

玛丽莎：我猜我没完全活在当下，我没活在他爱我且和我在一起的事实里。

凯蒂：他和你生活在一起，可你在心里让他和她生活在一起，所以没人和这家伙生活在一起！【玛丽莎和听众大笑】 这是位美好的男人，可没人和他生活在一起！【玛丽莎笑得更厉害了】“我要他和我生活在一起！我要他和我生活在一起！” 嗯，你打算从何时开始？当你认为他想和她在一起，而真相是他正和你生活在一起时，你如何对待他？

玛丽莎：我对他不好，我把他推开。

凯蒂：然后你想知道为什么他喜欢和她在一起。

玛丽莎：是的，是这样。

凯蒂：给我一个无压力的理由相信他想和她在一起这个想法，尽管事实是他和你在一起。

玛丽莎：一个无压力的理由？

凯蒂：你无法迫使他回家，他回家是因为他想回。如果不相信这个想法，你会怎样？

玛丽莎：哦！……【笑容满面】 我什么问题都不会有。

凯蒂：“他想和她在一起”——把它反过来。

玛丽莎：他想和我在一起。

凯蒂：是的，那可能同样真实或更加真实。

玛丽莎：是，是的。

凯蒂：你刚才说他看上去很幸福。

玛丽莎：是的。

凯蒂：这不是你想要的吗？

玛丽莎：噢，我的确希望他幸福，不管付什么代价。我曾这样告诉过他。

凯蒂：“我要他幸福”——反过来。

玛丽莎：我要我幸福。

凯蒂：是的。

玛丽莎：非常想要。

凯蒂：这是真的吗？

玛丽莎：是。

凯蒂：你要他幸福因为这让你幸福。我说，省略了中间人，现在就幸福吧，他会跟着幸福的，他不得不，因为他是你的投射。

玛丽莎【笑】：是的。

凯蒂：他的幸福是他的责任。

玛丽莎：一点不错。

凯蒂：你的幸福是你的责任。

玛丽莎：是的，我明白。

凯蒂：除了你，没人能让你幸福。

玛丽莎：我不明白这为什么这么难。

凯蒂：也许因为你在不知道如何让自己幸福之时，以为爱你并让你幸福是他的任务吧。 “我做不了——你来吧。”

玛丽莎: 让他人来做要容易些。

凯蒂：这是真的吗？他如何才能证明他爱你？他能做些什么？

玛丽莎：我完全不知道。

凯蒂：这是不是很有意思？也许他也不知道，【玛丽莎和听众的笑声】 除了知道他也许可以回家做你的丈夫。

玛丽莎：如果昨天问我这个问题，我会告诉你“他可以用不见她来证明他爱我。”那会让我很高兴。但现在我无法这么说了。

凯蒂：你看清了一点真相。让我们看下一句。

玛丽莎：“我怎么看他？”我不知道该说什么。我爱他。

凯蒂：把那反过来。

玛丽莎：我爱我自己。认识到这点真不易。

凯蒂：爱他时你是不是很爱自己？

玛丽莎：我从没这样想过，但的确是那样。

凯蒂：让我们看下一句，天使。

玛丽莎：我再也不想觉得我的幸福取决于有人爱我了。

凯蒂：换成“我愿意……”再读一遍。

玛丽莎：我愿意觉得我的幸福取决于有人爱我。

凯蒂：是的，因为相信那个念头会令人痛苦。继续评判他或任何他人，问一问四个问题，做反转练习，将自己带回清醒和平静。痛苦让你知道还有什么等着你去调查，还有什么在妨碍你感受爱。这就是痛苦的目的。 “我期待……”

玛丽莎：我期待觉得我的幸福取决于有人爱我？

凯蒂：是的。我们中的一些人正在回到清醒，因为已厌倦了痛苦。我们想尽快清醒，没时间浪费。如果你想“噢，如果他不是那样，我会更幸福。”很好。把它写下来，然后做调查。