“她给了我最大的委屈”——QQ“功课”对话

开心树

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2009-6-7 21:59:00 如兰  
做功课之前,一说到她,我就会痛哭  
  
2009-6-7 21:59:11 存在好过想象  
嗯，关于她的功课你还没有做完呢  
  
2009-6-7 22:00:10 如兰  
嗯,从小到大,我没有受过什么委屈,她给了我最大的委屈。是的,没做完  
  
2009-6-7 22:00:36 存在好过想象  
她给了我最大的委屈——真的吗？  
  
2009-6-7 22:01:01 如兰  
是的  
  
2009-6-7 22:01:55 存在好过想象  
嗯，你还想继续把关于她的功课做完吗？  
  
2009-6-7 22:02:38 如兰  
好的,我觉出关于她我还是有功课要做。就从：她给了我最大的委屈——真的吗？开始  
  
  
2009-6-7 22:03:51 存在好过想象  
好。她给了我最大的委屈——真的吗？  
  
2009-6-7 22:04:12 如兰  
是的  
  
2009-6-7 22:04:51 存在好过想象  
你百分之百地确定“她给了你最大的委屈”吗？  
  
2009-6-7 22:05:09 如兰  
现在不能  
  
2009-6-7 22:06:02 存在好过想象  
当你相信“她给了我最大的委屈”这个念头时，你有什么反应？  
  
2009-6-7 22:06:37 如兰  
特别委屈,还生她的气.  
  
2009-6-7 22:06:49 存在好过想象  
嗯，你感觉如何？  
  
2009-6-7 22:07:23 如兰  
头紧紧的，鼻子酸酸的，眼泪又想掉下来  
  
2009-6-7 22:08:37 存在好过想象  
当你相信这个念头时，你头脑中有些什么画面吗？  
  
2009-6-7 22:09:40 如兰  
看见她很不耐烦的表情  
  
2009-6-7 22:09:55 存在好过想象  
嗯，还有吗  
  
2009-6-7 22:10:06 如兰  
没有了。其实是我不想看下去，我看见她和别人有说有笑，对我就不耐烦  
  
2009-6-7 22:11:32 存在好过想象  
你在画面中的哪里？你看见自己了吗？  
  
2009-6-7 22:12:18 如兰  
我在，我一直在呼唤她  
  
2009-6-7 22:12:33 存在好过想象  
嗯，这些画面让你感到什么了吗  
  
2009-6-7 22:13:07 如兰  
她不屑于理我  
  
2009-6-7 22:13:26 存在好过想象  
嗯，你还对自己说了些什么呢  
  
2009-6-7 22:13:52 如兰  
很屈辱。对自己说，她不应该这样对我，她辜负了我.  
  
2009-6-7 22:14:36 存在好过想象  
嗯，还有吗  
  
2009-6-7 22:15:20 如兰  
她有一天会后悔的，最后没有人会理她，除了我。虽然她辜负了我，我还是会接受她回来。  
  
2009-6-7 22:16:48 存在好过想象  
嗯，还有吗？  
  
2009-6-7 22:17:42 如兰  
这些,其实现在仍然这样想  
  
2009-6-7 22:18:04 存在好过想象  
嗯，你现在还在等着那一天吗？  
  
2009-6-7 22:18:19 如兰  
好像是  
  
2009-6-7 22:19:56 存在好过想象  

嗯，难怪她对你的“影响”还那么大，因为你在等着证明自己是对的那一天的到来。而目前，好像还没有那近日就会到来，或者有可能会到来的迹象，是不是？  
  
2009-6-7 22:21:38 如兰  
是的，你说到点子上了  
  
2009-6-7 22:22:15 存在好过想象  
所以她的一举一动仍然牵着你的神经  
  
2009-6-7 22:22:41 如兰  
我坦白,是的.  
  
2009-6-7 22:23:16 存在好过想象  
嗯，刚才你说的那些里有不少是要质疑的念头，我们慢慢来吧  
  
2009-6-7 22:23:30 如兰  
好的  
  
2009-6-7 22:23:59 存在好过想象  

“她不应该这样对我，她辜负了我，她有一天会后悔的。最后没有人会理她，除了我。虽然她辜负了我，我还是会接受她回来。”——亲爱的，你在这些里面看到了什么？  
  
2009-6-7 22:25:29 如兰  
期待  
  
2009-6-7 22:25:45 存在好过想象  
嗯，绝望中的傲慢

  
  
2009-6-7 22:26:19 如兰  
你说的对,很痛,但是真的.  
  
2009-6-7 22:27:00 存在好过想象  
嗯，你还挺勇敢的。  
  
2009-6-7 22:27:05 如兰  
我的眼泪掉下来了  
  
2009-6-7 22:27:40 存在好过想象  

我们都曾经这样，尤其是小的时候。（记得）和小朋友吵架的时候，我好像也经常这样说，只是后面是：“你后悔了，我也不带你玩了。”

  
  
2009-6-7 22:29:33 如兰  
嗯,是呢  
  
2009-6-7 22:29:53 存在好过想象  
当你想“她给了我最大的委屈”这念头时，你会怎样对待她？如果她就在附近  
  
2009-6-7 22:31:24 如兰  
我内心很想跟她吵架,但是我不敢,我只能哭.  
  
……  
2009-6-7 22:52:02 存在好过想象  
你能发现一个放下“她给了我最大的委屈”这个念头的理由吗？  
  
2009-6-7 22:52:19 如兰  
（放下）我就不委屈了  
  
2009-6-7 22:52:30 存在好过想象  
好。没有“她给了我最大的委屈”这个念头时，你是个什么样的人？  
  
2009-6-7 22:54:43 如兰  
我是个简单善良的人  
  
2009-6-7 22:55:09 存在好过想象  
那时的你感觉如何  
  
2009-6-7 22:55:49 如兰  
感觉很好,受人尊重  
  
2009-6-7 22:58:05 存在好过想象  

恩，闭上眼睛，想象一个你想起她的时刻，如果那时的你有片刻时间没有想类似“她给了我最大的委屈”这样的念头，你看到了什么样的画面，你感觉如何？  
  
2009-6-7 22:59:56 如兰  
我很开心,也很骄傲，（别人想见到她是很不容易的）  
  
2009-6-7 23:00:31 存在好过想象  
嗯，优越感啊。还看到了什么，如果你也没有想到他人  
  
2009-6-7 23:01:03 如兰  
（优越感）又一次冒出来了  
  
2009-6-7 23:01:33 存在好过想象  
再试试  
  
2009-6-7 23:02:34 如兰  
觉得她很亲切,一直对着我笑，她叫我的时候,声音特别甜.  
  
2009-6-7 23:08:03 存在好过想象  

嗯，现在闭上眼睛，想象她就是她本来的样子，有亲切的时候，但现在是她表现的不耐烦的时候，可你有片刻，心里没有想“她给了我最大的委屈”这个念头，你看到了什么？  
  
2009-6-7 23:10:43 如兰  
看到一个直率,自我的人  
  
2009-6-7 23:11:01 存在好过想象  
嗯，还有吗？说完了，告我一声，  
  
2009-6-7 23:12:01 如兰  
很有威仪,很端庄。没有了.  
  
2009-6-7 23:12:24 存在好过想象  
嗯，你自己的感觉如何？心情如何？  
  
2009-6-7 23:13:06 如兰  
还是像见到亲人的感觉，没有了  
  
2009-6-7 23:16:52 存在好过想象  

好，这是我听到的：当你相信“她给了我最大的委屈”这个念头时，你感到委屈，生气，屈辱，当你没有这个念头时，你感觉很好。于此同时，她还是她，没有改变。那让你感到委屈的是她，还是你关于她的念头呢？  
  
2009-6-7 23:17:25 如兰  
是念头  
  
2009-6-7 23:17:37 存在好过想象  
嗯，下面我们来做做反转试试  
  
2009-6-7 23:18:08 如兰  
嗯  
  
2009-6-7 23:18:42 存在好过想象  
“她给了我最大的委屈”反过来，你做做试试  
  
2009-6-7 23:19:03 如兰  
我给了自己最大的委屈  
  
2009-6-7 23:20:19 存在好过想象  
嗯，对你而言，“我给了自己最大的委屈”是不是比“她给了我最大的委屈”更加真实呢？  
  
2009-6-7 23:20:48 如兰  
是更加真实  
  
2009-6-7 23:22:17 存在好过想象  

嗯，举三个真实的例子说明你让自己感到委屈的例子。用这样的句型：我……，我让自己感到委屈。或者，当我……时，我让自己感到委屈。不一定要和她有关  
  
2009-6-7 23:24:07 如兰  
当我敢怒而不敢言时,我让自己感到委屈。我明明不认同一些观念,但是又不得不认同时,我让自己感到委屈.  
  
2009-6-7 23:25:46 存在好过想象  
敢怒不敢言——是指不能真实表达自己的心声吗？  
  
2009-6-7 23:26:00 如兰  
是  
  
2009-6-7 23:26:32 存在好过想象  
我明明不认同一些观念,但是又不得不认同时——是指在心里背叛自己内心的真实吗？  
  
2009-6-7 23:26:52 如兰  
是  
  
2009-6-7 23:27:05 存在好过想象  
嗯，好，还有一个。你还能找到一个例子吗？  
  
……有事离开一会。  
  
2009-6-7 23:39:08 如兰  
我在想，好像想不起来  
  
2009-6-7 23:40:36 存在好过想象  
可以想想当你很希望得到他人的认同或者羡慕的时，有没有委屈过自己？  
  
2009-6-7 23:41:07 如兰  
我希望她比我看见的好，但那不是事实，可是我又不肯相信，我让自己感到委屈。  
  
2009-6-7 23:43:06 存在好过想象  
嗯，好。从上面你举的这些例子中，看看你能不能发现每次你感到委屈时，那委屈的情绪是在提醒你什么？一个一个地看  
  
2009-6-7 23:45:40 如兰  
我不尊重事实。  
  
2009-6-7 23:46:03 存在好过想象  
亲爱的，不是以这种形式  
  
2009-6-7 23:46:10 存在好过想象  

我做一个给你看看。第一个例子：当我感到委屈时，那情绪是在告诉我，我没有诚实地表达自己的真实感受，我需要调查一下那妨碍我做真实的自己的恐惧，发现合适的方式对自己对他人诚实。  
  
2009-6-7 23:51:08 如兰  
哦  
  
2009-6-7 23:51:46 存在好过想象  
没有恐惧时，我们总有很多的选择，总可以找到合适的方式  
  
2009-6-7 23:51:55 如兰  
啊，我一直以为自己很诚实  
  
2009-6-7 23:52:53 存在好过想象  
第一个例子里，你对自己和他人诚实吗？亲爱的，这不是判断对错  
  
2009-6-7 23:53:56 如兰  
没有诚实的对自己和他人  
  
2009-6-7 23:54:12 存在好过想象  
是的，这是委屈的感觉的源头——没有诚实的对自己。你试试第二个例子  
  
2009-6-7 23:58:09 如兰  

当我委屈的时候，那情绪是在告诉我，不认同的观念，就应该如实表达，我需要调查一下那妨碍我做如实表达的恐惧，发现合适的方式如实表达自己的观念。  
  
2009-6-7 23:58:55 存在好过想象  
是的，那委屈的情绪还是在提醒我们要对自己诚实  
  
2009-6-7 23:59:40 如兰  
是的，第三个也是。  
  
2009-6-8 0:00:16 存在好过想象  
是的，当你这样做反转的时候，你还有批判自己的感觉吗？  
  
2009-6-8 0:00:22 如兰  
天啊，我一直都很坦荡的做人，为什么在这里这么不诚实。  
  
2009-6-8 0:00:29 存在好过想象  

呵呵，因为你把一些故事——你信的那些，放在对自己的诚实之上。亲爱的，我们每个人都有自己宗教，如果不是佛教、基督教或者其他组织的宗教，就是我们深信的信念——那信念就是我们的宗教。我们对它们深信不疑，和信宗教没有什么不同。  
  
2009-6-8 0:07:47 存在好过想象  

我们会这样做——对自己不诚实，是因为我们在那个时刻相信的信念，让我们看不到别的选择。所以我们是无辜的，在那个时刻我们不得不那样，考虑到当时我们相信的信念，——是不是？你看到了自己的无辜吗？  
  
2009-6-8 0:08:28 如兰  
嗯，也是。  
  
2009-6-8 0:11:16 存在好过想象  
嗯，现在你还有谴责自己的感觉了吗？——在这个反转上？你有没有体会到，那委屈是一份礼物？一份爱的礼物吗？  
  
2009-6-8 0:11:57 如兰  
不了，不再委屈自己了。是的，谢谢。与你分享  
  
2009-6-8 0:12:48 存在好过想象  
嗯[表情] 好，你还能发现一个反转吗？  
  
2009-6-8 0:13:33 如兰  
——没有人委屈别人  
  
2009-6-8 0:14:10 存在好过想象  
她给了我最大的委屈——她给了我最大的礼物  
  
2009-6-8 0:14:49 如兰  
好吧，好像有点勉强。但我知道这是真的  
  
2009-6-8 0:15:19 存在好过想象  
体会一下，“她给了我最大的礼物”是不是和“她给了我最大的委屈”同样真实？或者更加真实？  
  
2009-6-8 0:15:35 如兰  
更加真实  
  
2009-6-8 0:16:24 存在好过想象  

亲爱的，反转是没有勉强的，反过来的句子，还要经过你是否真实的认证呢——一切你说了算。好，举至少三个她给你的委屈感，是给你的最大的礼物的例子。  
  
2009-6-8 0:17:30 如兰  
我只是如实表达我的念头  
  
2009-6-8 0:17:50 存在好过想象  
恩，好，很好，亲爱的。[表情]  
  
2009-6-8 0:19:08 存在好过想象  
或者说，三个你认识到的，给你带来的好处吧  
  
2009-6-8 0:19:39 如兰  
这委屈使我离开了一种束缚，看清了真相。  
  
2009-6-8 0:19:51 存在好过想象  
好，一个。把它表达成：她给了我最大的礼物，因为这委屈使我离开了一种束缚，看清了真相。  
  
2009-6-8 0:21:38 如兰  
这委屈，让我有机会真正得到了智慧。否则我还在愚痴当中而不知。  
  
2009-6-8 0:22:29 存在好过想象  
这是不是她给你的礼物呢？——如果说这委屈是她给你的  
  
2009-6-8 0:22:49 如兰  
是的  
  
2009-6-8 0:23:33 存在好过想象  
那你觉得自己能不能把这例子说完整了，用我建议的句型呢？  
  
2009-6-8 0:23:33 如兰  
她给了我最大的礼物，因为这委屈，我可以回到正常的生活和思维中来了。  
  
2009-6-8 0:23:49 存在好过想象  
嗯  
  
2009-6-8 0:25:20 如兰  
她给了我最大的礼物，这委屈让我终于得到了智慧，摆脱了愚痴。  
  
2009-6-8 0:25:33 存在好过想象  

闭上眼睛，体会一下她给你的这份礼物：帮助你自由，帮助你发现智慧，帮助你更加贴近真实的生活。好好体会一下她带给你的这份礼物，为了你自己的缘故，让自己收到这份礼物。  
  
2009-6-8 0:27:53 如兰  
嗯，心生感激，由衷的感谢她，还好她放弃了我，她的确度我出苦海。  
  
2009-6-8 0:28:12 存在好过想象  
嗯，很好。你还能看到什么反转吗？  
  
2009-6-8 0:29:16 如兰  
节约时间，还是你帮我。  
  
2009-6-8 0:29:35 存在好过想象  
呵呵，这倒是一个好借口  
  
2009-6-8 0:29:44 如兰  
嘿嘿，真的怕你太辛苦  
  
2009-6-8 0:30:11 存在好过想象  
我委屈了她——试试这个  
  
2009-6-8 0:30:44 如兰  
我想到过，开始不愿意承认，现在承认了  
  
2009-6-8 0:31:31 存在好过想象  
“我委屈了她”是不是和“她给了我最大的委屈”同样真实？或者更加真实呢？  
  
2009-6-8 0:31:54 如兰  
同样真实  
  
2009-6-8 0:32:07 存在好过想象  
举三个例子  
  
2009-6-8 0:32:39 如兰  
我对她的评价，都是我自己的故事  
  
2009-6-8 0:33:14 存在好过想象  
我委屈了她，我对她的评价，都是我自己的故事——用这样的句型试试  
  
2009-6-8 0:33:53 如兰  
我委屈了她，她的离开是拯救了我。  
  
2009-6-8 0:34:32 存在好过想象  
这个不算吧  
  
2009-6-8 0:35:05 如兰  
哦，为什么  
  
2009-6-8 0:35:47 存在好过想象  
现在说的是她  
  
2009-6-8 0:35:51 如兰  
哦，明白了  
  
2009-6-8 0:36:19 存在好过想象  
她的离开是拯救了我。——这是关于你的故事，并且，必须是真实，不是你的想象。  
  
2009-6-8 0:36:29 如兰  
我委屈了她，她比我更加诚实。这个呢  
  
2009-6-8 0:37:44 存在好过想象  
嗯，你怎么知道她是不是比你更加诚实呢？  
  
2009-6-8 0:38:33 如兰  
她想怎样就怎样，从不像我还会顾及别人的感受。  
  
2009-6-8 0:39:20 存在好过想象  
嗯，我委屈了她，我解读的她对我的不耐烦，只是她在做她自己，并非针对我——是不是这意思？  
  
2009-6-8 0:40:55 如兰  
是的。你怎么比我还明白，你说的就是我的意思  
  
2009-6-8 0:41:35 存在好过想象  
我信的故事少些吧。  
  
2009-6-8 0:41:50 如兰  
我怎么没想到这样表达  
  
2009-6-8 0:41:57 存在好过想象  
再举一个例子  
  
2009-6-8 0:43:17 如兰  
我委屈了她，要求她按我的标准表现。  
  
2009-6-8 0:43:36 存在好过想象  
嗯，是的。我表面上称她是老师，心里觉得她是受惠于我的——无论是我的爱或者其他，她应该不辜负我对她的期待——是不是呢？  
  
2009-6-8 0:45:03 如兰  
是的，[表情]  
  
2009-6-8 0:45:15 存在好过想象  
到底谁是老师？[表情] 难怪她要逃走呢  
  
2009-6-8 0:46:09 如兰  
羞愧致死  
  
2009-6-8 0:46:19 存在好过想象  
呵呵，旧我死去，新我诞生  
  
2009-6-8 0:47:05 如兰  
嗯，死而后生，诚实自然的我  
  
2009-6-8 0:47:23 存在好过想象  
是的，还是要感谢她呢，是不是？  
  
2009-6-8 0:47:55 如兰  
是，刚才真的这样感受到。  
  
2009-6-8 0:47:58 存在好过想象  
她的确是个好老师[表情] 给了你这么大的礼物  
  
2009-6-8 0:48:23 如兰  
是的，她对我格外慈悲。  
  
2009-6-8 0:48:52 存在好过想象  
凯蒂说，我们身边让我们难受痛苦的人，都是我们最好的老师，是来帮助我们觉悟和自由的。  
  
2009-6-8 0:48:57 如兰  
这也是我应得的最好回报。我笑了，真心的笑。  
  
2009-6-8 0:49:58 存在好过想象  
她给我带了最大的委屈——还有反转吗？  
  
2009-6-8 0:50:27 如兰  
所以她是我最好的老师，不好，我又开始爱她了。  
  
2009-6-8 0:51:09 存在好过想象  
最后所有的委屈：自己给自己的，他人给自己的，都是假象，它们是礼物  
  
2009-6-8 0:51:50 如兰  
你说的对极了。  
  
2009-6-8 0:51:59 存在好过想象  
亲爱的，无论爱谁，无论爱什么，都和那爱的对象无关，爱是我们给自己的礼物。爱本身是没有痛苦的，让我们痛苦的是别的东西  
  
2009-6-8 0:52:39 如兰  
我开始有点听懂你这话的意思了。  
  
2009-6-8 0:53:18 存在好过想象  

嗯，当你体会自己爱的时候——无论你爱的是什么——你的感觉就知道（那是给自己的礼物）了。然后，如果你感到痛苦，仔细的查看一下，那肯定不是爱本身，是别的东西  
  
2009-6-8 0:53:55 如兰  
嗯，爱的时候总是幸福美好的。  
  
2009-6-8 0:54:21 存在好过想象  
是的，你甚至都不需要那爱的对象的参与，一样可以体验那幸福和美好的感觉  
  
2009-6-8 0:54:38 如兰  
嗯，我同意。  
  
2009-6-8 0:54:45 存在好过想象  
是不是呢？  
  
2009-6-8 0:55:03 如兰  
严重的是！非常是。  
  
2009-6-8 0:55:19 存在好过想象  
所以，爱是我们给自己的礼物。嗯，今天，这功课可以告一段落了  
  
2009-6-8 0:56:00 如兰  
其实拥有这样的礼物可以快乐的接受。  
  
2009-6-8 0:56:15 存在好过想象  
嗯  
  
2009-6-8 0:56:43 如兰  
好的。做功课，让我发现自己保存了怎么多的垃圾。好在功课是最好的清洁剂。可是，我自己做的时候，一到反转就卡壳。  
  
2009-6-8 0:57:39 存在好过想象  
亲爱的，或者说，还有很多等着你去理解的哇哇在哭的念头宝宝，那些念头只是需要我们的理解而已。  
  
2009-6-8 0:58:12 如兰  
嗯，这样说更让人好受些。  
  
2009-6-8 0:58:21 存在好过想象  
当你把它们当作是垃圾时，你的感觉如何？  
  
2009-6-8 0:58:31 如兰  
讨厌自己。还是宝宝可爱  
  
2009-6-8 0:58:51 存在好过想象  
嗯，那让你知道应该怎样？——当你讨厌自己时，那告诉我，我应该质疑让我感到讨厌自己的那个念头了，因为它一定是谎言。  
  
2009-6-8 0:59:58 如兰  
自己不可以讨厌自己了。  
  
2009-6-8 1:00:34 存在好过想象  
你可以，不过，然后更仁慈和明智的选择是去质疑，质疑那个讨厌，去了解认识那个讨厌  
  
2009-6-8 1:01:05 如兰  
嗯  
  
2009-6-8 1:01:10 存在好过想象  
就像我们今天做的这样。讨厌，也是由于相信了一个念头产生的情绪而已  
  
2009-6-8 1:02:38 如兰  
可是和你谈话的时候，才发现自己有那么多需要质疑的念头，自己看不到。  
  
2009-6-8 1:02:56 存在好过想象  
嗯，该看到的时候，就看到了，你的情绪或感觉会告诉你的，告诉你什么时候该质疑了。没有这样的警铃时，你就快乐的享受你的生活呗  
  
2009-6-8 1:04:51 如兰  
哦，不做功课，不知道自己相信了那么多概念，妨碍了自己。  
  
2009-6-8 1:05:01 存在好过想象  
嗯  
  
2009-6-8 1:05:13 如兰  
自己做功课，  
  
2009-6-8 1:05:23 存在好过想象  
还是那句话，该知道的时候，就知道了，亲爱的，不用我们操心的  
  
2009-6-8 1:05:37 如兰  
好的，  
  
2009-6-8 1:05:44 存在好过想象  
一切自有安排，那安排永远好过我们的安排——你发现了吗？  
  
2009-6-8 1:06:08 如兰  
嗯，上天是仁慈的。  
  
2009-6-8 1:06:20 存在好过想象  
是的  
  
2009-6-8 1:06:23 如兰  
是，确信无疑了。  
  
2009-6-8 1:06:30 存在好过想象  
恩，到现实中去检验还需不需要继续做这个念头吧。  
  
2009-6-8 1:07:51 如兰  
我还有很多念头宝宝要出来晒太阳  
  
2009-6-8 1:08:17 存在好过想象  
嗯，它们需要你的了解，你的爱  
  
2009-6-8 1:08:22 如兰  
再约一个时间好吗  
  
2009-6-8 1:08:41 存在好过想象  
我看了一下，最早的要6月22日周一，都排满了，连周日。  
  
2009-6-8 1:09:43 如兰  
哦，好感动，有多少被束缚的心将获得自由。  
  
2009-6-8 1:09:58 存在好过想象  
我是非常感恩的。我收获很大，因为我们都有同样的念头，和你做功课，也是和我自己在做一样。  
  
2009-6-8 1:11:17 如兰  
嗯，还是很感动，还是那句话，这是我的故事了。那就22号，我期待着。  
  
2009-6-8 1:11:24 存在好过想象  
呵呵，好。有话留言  
  
2009-6-8 1:12:06 如兰  
每次做完功课，我都会开心的自己笑起来。  
  
2009-6-8 1:12:16 存在好过想象  
我也在笑呢  
  
2009-6-8 1:13:17 如兰  
晚安吧，谢谢。  
  
2009-6-8 1:13:27 存在好过想象  
好，晚安！  
  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife