“老板不该指责我”——QQ“功课”对话

开心树

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22:38:47 存在好过想象  
嗯，我相信你是真心想做功课，想从你的那些不舒服，或者压力，或者痛苦，或者担心，或者恐惧中自由的，是不是？  
  
22:40:52 LEE  
是  
  
22:41:39 存在好过想象  
你注意到了没有？你在学校那段时间的担心，现在又被你搬到了工作的地方，只是换了对象  
  
22:41:58 LEE  
是的，我察觉了轮回，这个让我无力，我都计算出了他们出现的频率  
  
22:42:59 存在好过想象  
你“觉察”到的和做的计算对减轻你的痛苦有用吗？  
  
22:43:31 LEE  
有点点，至少我看见了我有个内心的模式，这个在操控我  
  
22:43:42 存在好过想象  
你还痛苦吗？  
  
22:43:47 LEE  
是的，我早上会因为压力而恐惧  
  
2009-6-1 22:44:40 存在好过想象  
当你有那些担心的时候，你的恐惧会因为你知道了“你的内心模式”而减少了吗？  
  
2009-6-1 22:45:06 LEE  
没有，同样的恐惧  
  
2009-6-1 22:45:26 存在好过想象  
嗯，那你的明白有什么意义呢？  
  
2009-6-1 22:45:44 LEE  
没有，  
  
2009-6-1 22:47:32 存在好过想象  
你能不能把你那些理解、明白、知道、分析、辩解，暂时放下一会，等我们做完功课，你如果喜欢，还可以再拿起来，可以吗？  
  
22:47:44 LEE  
好，我明白了  
  
22:48:27 存在好过想象  
因为我们刚才是不是发现那些对减轻你的恐惧压力或者痛苦都没有用处？  
  
22:48:38 LEE  
是的，没有。  
  
22:50:00 存在好过想象  

嗯，现在我看看你过去做的练习，挑一个念头来做一下功课。看看你是不是能暂时放下那些，只是尽可能真诚地回答那些问题，好吗？功课是需要练习的。就当作是一次练习好吗？  
  
22:50:31 LEE  
好  
  
22:51:58 存在好过想象  
这是你写的：“我对我的老板反感，因为他不理解我，不指导我，不能振奋我。他说我工作不够用心，不够努力，我狠讨厌他这么指责我”
这次我们做一下你的这个信念：“他不应该指责我。你觉得怎么样？  
  
22:53:03 LEE  
好  
  
22:54:20 存在好过想象  

好。回答的时候，就只在问题里回答问题，注意自己的头脑想要解释、说明的倾向，遇到这样的时刻，不要评判自己，只是回到问题上来，好吗？  
  
22:55:59 LEE  
好  
  
22:56:03 存在好过想象  
他不该指责我——真的吗？  
  
22:56:51 LEE  
对  
  
22:57:31 存在好过想象  
你能百分之百地确定“他不该指责我”是真的吗？  
  
22:58:22 LEE  
我确定。我极度反抗指责我的人和在背后说我不好的人  
  
22:59:12 存在好过想象  
当你相信“他不该指责我”这个念头，而实际上他在指责你时，你有什么反应？  
  
22:59:50 LEE  
我很火，  
  
22:59:58 存在好过想象  
闭上眼睛，回想一个这样的发生，当时的你有什么感觉？发生了什么？  
  
23:00:15 LEE  
内心激动，抗拒，想骂人，揍他  
  
23:00:41 存在好过想象  
嗯，还有吗？你有做什么？或者说什么吗？  
  
23:01:02 LEE  
使劲贬低他，不理睬他，疏远他，并永远不见他  
  
23:01:21 存在好过想象  
是在心里想，还是说了出来？  
  
23:02:02 LEE  
心里一部分。一部分说出来，但是没有三字经  
  
23:03:11 存在好过想象  
哪些是你做出来了的？哪些只是你心里的想象并非你的行动？  
  
23:03:16 LEE  
做了。有人我真的没有理  
  
23:03:41 存在好过想象  
现在，我们说你老板的例子，因为这是在关于你老板的练习里的。要不要改成“老板不该指责我”？  
  
23:04:41 LEE  
好  
  
23:05:02 存在好过想象  
知道为什么要具体吗？  
  
23:05:17 LEE  
为了挖出我的根  
  
23:05:29 存在好过想象  

为了不给头脑机会，因为越具体，就越没有解释、辩解、分析的机会，越具体，就越接近真实的发生。好，从第三个问题开始，我再重新问一遍  
  
23:07:34 LEE  
我讨厌老板指责我  
  
23:08:02 存在好过想象  
当你相信“老板不应该指责我”但实际上老板指责了你或者正在指责你时，你有什么反应？  
  
23:08:14 LEE  
我反应极为火大，  
  
23:08:23 存在好过想象  
具体些，你有些什么表现吗？外在的？内在的？  
  
23:08:46 LEE  
打算揍他一顿，心里想，外表激动，不愿配合说话  
  
23:09:08 存在好过想象  
嗯，还有吗？还有什么感觉和想法吗？  
  
23:09:41 LEE  
心里憋气。觉得他不配  
  
23:12:04 存在好过想象  
嗯，是心里想吧？你知道，包括你说的心里想揍他一顿，也是想想而已对吗？  
  
23:12:15 LEE  
是的  
  
23:13:15 存在好过想象  
当你认为他不配指责你，但你却不得不听他的指责时，你感觉如何？  
  
23:13:29 LEE  
委屈，郁闷，觉得自己不值  
  
23:13:46 存在好过想象  
嗯，还有吗？你会如何对待你自己，如何对待你们老板？  
  
23:14:24 LEE  
我在不停的觉得自己工作不开心  
  
23:14:28 存在好过想象  
如何对待你周围的人——如果你正在气头上呢  
  
23:14:39 LEE  
让他们远点，别理我，他们都是有目的地  
  
23:15:54 存在好过想象  
这是你没有说出来的想法是不是？  
  
23:15:57 LEE  
是的  
  
23:16:26 存在好过想象  
嗯，当你相信这个想法时，你是否感觉更糟呢？  
  
23:16:35 LEE  
呵呵，我都憋气了，很不爽，气死，很心跳  
  
23:17:48 存在好过想象  
嗯，你注意到了没有，从老板不应该指责我，到他不配指责我，到他们都是有目的的……一定还有其他更多类似的念头，是不是？  
  
23:17:58 LEE  
是的  
  
23:18:29 存在好过想象  
每一个念头都增加了你的一份不爽是不是？  
  
23:18:34 LEE  
是啊，很不爽，压力的感觉不好  
  
23:19:45 存在好过想象  

嗯，你注意到没有，当你相信了第一个念头“老板不应该指责我”，下一个念头不但证明了那不应该，它比这个念头还要厉害，它说“老板不配指责我”——而实际上是老板指责了你，你不但觉得他是你的老板你不得听他的指责，你还担心他对你不满意会开除你——想想这是不是更加让你憋气痛苦？  
  
23:23:28 LEE  
是哦，你点到了这个位置，这个让我猜疑，不舒服  
  
23:25:22 存在好过想象  

然后，你的痛苦不仅仅和老板有关，还更加扩展到“他们都是有目的的”——更加证明了你的“处境凶险”——你在一个非常不安全不快乐的地方——是不是？  
  
23:25:29 LEE  
是的，想到职场凶险  
  
23:26:04 存在好过想象  
接下去还可以想的很远很远……  
  
23:26:19 LEE  
是的，我想到了命不我控的故事  
  
23:26:26 存在好过想象  
从过去到将来……等等等等。“老板不应该指责我”这个念头给你带来的是压力还是安宁？  
  
23:27:26 LEE  
压力，很大的压力  
  
23:28:23 存在好过想象  
你能找到一个完全没有压力的理由，继续坚持这个念头、这个谎言“老板不应该指责我”吗？  
  
23:28:47 LEE  
没有  
  
23:30:02 存在好过想象  
嗯，你能不能发现一个有益处的理由，放下“老板不应该指责我”这个信念呢？——注意，是找一个理由，不是要放下  
  
23:30:32 LEE  
放下会让我自由些，随便他指责  
  
23:31:25 存在好过想象  

嗯，放下会让我自由些——这是个真实的理由。但“随便他指责”——你不知道你会不会这样。好，下面我们做第四个问题。没有“老板不应该指责我”这个念头的时候，你是什么样的？  
  
23:33:14 LEE  
我会很奇怪的看老板指责我，  
  
23:34:04 存在好过想象  
先等一下，再想象你没有这个念头时，我现在问的是，实际的、你没有想这个念头的那些时刻，你是什么样的？  
  
23:34:21 LEE  
听他说，听他说什么呢，  
  
23:35:24 存在好过想象  
比如，可能你在家中吃饭，或者在上网，那个时刻，你没有想起你们老板指责你的事情，也没有他不应该指责你的念头，你是什么样的？  
  
23:35:51 LEE  
很舒服啊，我没有这个念头就是很舒服  
  
23:36:15 存在好过想象  
嗯，还有吗？你会怎样呢？  
  
23:36:28 LEE  
当时？老板指责我的时候？  
  
23:36:33 存在好过想象  
不是，是任何一个你没有想这件事情，没有老板不应该指责我这个念头时  
  
23:37:01 LEE  
平时啊，我会觉得自己没有压力，我狠自在，我喜欢做自己的事情，看书啊，听音乐啊，而且放松。  
  
23:38:05 存在好过想象  
嗯，你做自己喜欢的事情，该干嘛干嘛，并且心情轻松  
  
23:38:17 LEE  
是啊，没这个念头，很爽啊，我很自主  
  
23:39:16 存在好过想象  
你觉得到底是你们老板对你的指责让你难受憋气，还是你关于你们老板指责你的那些念头呢？  
  
23:39:28 LEE  
念头，没有它在内，我会很自在  
  
23:42:38 存在好过想象  

嗯，现在闭上你的眼睛，试着在头脑里回想一个老板正在指责你的场景，想象你由于某种因素，头脑里无法想任何与指责或者他不应该指责你有关的念头，你看着他的脸，他在说着他说的那些话，你看到了什么？注意你头脑里没有任何抗拒或者讨厌他的念头  
  
23:43:31 LEE  
我看到我很平静，听他说的事情，好似在说别人，  
  
23:43:55 存在好过想象  
嗯，你知道他在说你，不是说别人，他在说他自己的看法  
  
23:44:36 LEE  
是，对，没有对象的话，我看到他评论一件事情  
  
23:45:00 存在好过想象  
你看着他的脸，你听他在说那些话，你在他脸上看到了什么？  
  
23:45:37 LEE  
看到一个人在平常的说话  
  
23:45:59 存在好过想象  

嗯，还有吗？你听到他说的是什么呢？他想要说的是什么？在你看来他想要表达什么？闭上眼睛，再仔细地看着他，仔细地听他的话，但心里没有他在指责你，或者他不应该指责你类似的念头。  
  
23:50:14 LEE  
我在想  
  
23:50:28 存在好过想象  
没关系，我在等。闭上眼睛想象一下那样的情况，如果实在无法想象，也没有关系  
  
23:52:16 LEE  
觉得他可能会和蔼？——不可思议，老板会和蔼  
  
23:53:23 存在好过想象  
这是当他说着那些话，但你心里没有和指责有关的念头时，你的真实感受吗？  
  
23:53:31 LEE  
是啊，有点怪  
  
23:54:07 存在好过想象  
嗯，很好，注意你后面接着的那句“不可思议，老板会和蔼”  
  
23:54:22 LEE  
哦，这个是我的念头说的，它给这个感觉下了个结论  
  
23:54:39 存在好过想象  
这句（可能）又是头脑的一个信念——老板应该是不和蔼的，注意这样的时刻，不要又跟着走了过去。  
  
23:55:15 LEE  
诡异的速度  
  
23:55:53 存在好过想象  
而是问一句：老板不应该和蔼的——真的吗？  
  
23:55:59 LEE  
不是啦，老板可以和蔼的。我喜欢和蔼  
  
23:58:50 存在好过想象  

闭上眼睛，再看看，看着你们老板的脸，听他在说着那些话——是真实的场景，不要粉饰，是过去你会认为他在指责你的场景，只是这次不知道是什么原因，你们老板说着那些话，但你的头脑里无法有和指责相关的念头，你看到了什么？听到了什么？  
  
0:01:01 LEE  
我听不到什么，看到他在说一个与我无关的事情  
  
0:01:58 存在好过想象  
嗯，你是说他突然只是嘴巴动，没有声音？  
  
0:02:05 LEE  
对，我内心安静得很  
  
0:02:57 存在好过想象  
不，你虽然没有与指责相关的念头，但你知道他是在说和你有关的事，功课可不是逃避  
  
0:03:15 LEE  
哦，我感到内心有个小鬼不舍得走，拽着门槛不走  
  
0:03:45 存在好过想象  
如果你无法想象，就坦白地说  
  
0:03:57 LEE  
我可以想，  
  
0:04:25 存在好过想象  
没有关系，它（小鬼）可以再待一会，或者一阵子  
  
0:04:27 LEE  
我觉得他说的可以借鉴，可以理会  
  
0:04:41 存在好过想象  
嗯，还有吗？  
  
0:04:42 LEE  
可以学习甚至去探讨，很平等，没有情绪，就是交流  
  
0:04:53 存在好过想象  
嗯，是真心话吗？这很重要  
  
0:05:21 LEE  
对，我看到这个小鬼放下指责，没有的话，那么我还凭什么气他呢？只不过，小鬼真的舍不得走哦  
  
0:06:05 存在好过想象  
很好，你的回答是说给你自己的听的  
  
0:06:26 LEE  
呵呵，我知道，它可以去玩玩  
  
0:07:13 存在好过想象  
它可以再待着呀，只不过今晚过后，事情已经不可能和过去完全一样了。——别信我，你自己去发现[表情]
好，我们继续？还是太晚了，你要休息？  
  
0:07:52 LEE  
呵呵，我在感觉层面有这个想法，它在哪里对我嚷嚷  
  
0:08:23 存在好过想象  
嗯，也许它不是小鬼，是你的朋友  
  
0:08:23 LEE  
继续啊，希望不打扰你就好了，你要下线就说吧  
  
0:08:34 存在好过想象  
下次我们可以调查一下看看  
  
0:08:34 LEE  
我很喜欢  
  
0:08:50 存在好过想象  
好，那我们继续做反转。老板不应该指责我——把它反过来——你试试  
  
0:09:44 LEE  
我不该指责老板  
  
0:10:36 存在好过想象  
嗯，好，对你而言，“我不该指责老板”和“老板不该指责我”是不是同样真实？或者更加真实？  
  
0:13:16 LEE  
真实是指，这件事情该不该发生？  
  
0:15:19 存在好过想象  
你有没有指责过你们老板呢？内心里或者口头上？  
  
0:15:30 LEE  
哦，发生了。我指责了老板很真实  
  
0:15:49 存在好过想象  
你们老板有没有指责过你呢？  
  
0:15:52 LEE  
有，都真实  
  
0:16:44 存在好过想象  
好，现在的问题是“二者是否同样真实？或者前者比后者更加真实？  
  
0:17:16 LEE  
同样的  
  
0:19:54 存在好过想象  

好，现在，举至少三个真实的例子，在这些例子里你指责了老板，——即使只是在心里指责并且那给你带来了“坏处”或者“不利因素”。一个一个地举。  
  
0:20:07 LEE  
1 老板很肤浅，他认为我是喜欢玩儿的人  
  
0:20:52 存在好过想象  
当你指责老板很肤浅时，给你带来的坏处是什么？  
  
0:21:26 LEE  
我觉得不舒服，跟了一个没有水平的人  
  
0:21:38 存在好过想象  
嗯，好，一个例子，再举一个  
  
0:22:21 LEE  
2. 我认为他武断，就会听别人对我表面的评价而决定  
  
0:22:45 存在好过想象  
我不应该指责老板——因为那让我感觉不舒服——这是第一个例子  
  
0:22:51 LEE  
是  
  
0:23:05 存在好过想象  
把你的例子变成这样的句式，我不应该指责老板，因为——  
  
0:24:14 LEE  
举例吗？  
  
0:24:21 存在好过想象  
是的，第二个例子开始  
  
0:25:31 LEE  
我不该指责老板---因为他请我工作，他没有其他恩怨  
0:26:01 存在好过想象  
嗯，让我想想这算不算，虽然这也显然是事实，但不符合例子的要求  
0:27:15 LEE  
哦  
0:27:30 存在好过想象  
要求是发现指责他对你不利或者对你有害的例子，是和你有关的  
0:27:55 LEE  
2. 我不该指责老板---这样我把自己摆上不利的情绪中去；3. 我不该指责老板-----因为这样会让我不能辨析客观  
  
0:28:42 存在好过想象  
2. 我不该指责老板，因为那让我自己感觉不好  
  
0:28:47 LEE  
对，这个树敌的感受不好  
  
0:29:05 存在好过想象  
恩，是的，第二个算。我在看你的第三个  
  
0:29:45 LEE  
4 我不该指责老板---因为这样让我觉得人生失去了爱和温暖  
  
0:30:11 存在好过想象  
3. 我不该指责老板，因为这让我不能听明白老板到底要和我说什么。——是不是这意思？  
  
0:30:36 LEE  
对，我不知道老板在什么情况下要表述的关注是什么  
  
0:30:57 存在好过想象  

我刚才说的是针对你说的辨析客观的。“我不该指责老板---因为这样让我觉得人生失去了爱和温暖”——我不该指责老板---因为当我这样做时，我体验的不是爱和温暖  
  
0:32:18 LEE  
对  
  
0:32:29 存在好过想象  
好，通过，现在，做下一个反转  
  
0:32:45 LEE  
我不该指责老板---因为我这样做，我变成了受害者  
  
0:32:56 存在好过想象  
很好，太棒了！  
  
0:33:23 LEE  
我会让自己委屈  
  
0:33:24 存在好过想象  
你还能发现不少这样的例子吧？嗯  
  
0:33:31 LEE  
要挖掘，  
  
0:33:32 存在好过想象  
好，可以了，不用挖掘了，你知道当你指责老板时，你伤害的是自己，就行了  
  
0:34:26 LEE  
还有反转吧  
  
0:34:31 存在好过想象  
有，你再反一个试试  
  
0:34:57 LEE  
我的念头指责了我  
  
0:34:59 存在好过想象  

老板不应该指责我——反过来——老板应该指责我。对你而言，“老板应该指责我”和“老板不该指责我”是不是同样真实？或者更加真实？  
  
0:37:07 LEE  
对，他指责了，也没有指责我  
  
0:37:39 存在好过想象  
请回答问题，对你而言，“老板应该指责我”和“老板不该指责我”是不是同样真实？或者更加真实？  
  
0:38:07 LEE  
是的，同样真实  
  
0:38:21 存在好过想象  
老板指责你了吗？指事实上  
  
0:38:51 LEE  
呒，有过，老板指责我业绩不好，  
  
0:39:23 存在好过想象  
嗯，那“老板应该指责我”是不是比“老板不应该指责我”更加真实？  
  
0:39:33 LEE  
是的，更加真实  
  
0:39:38 存在好过想象  
好，现在，如果老天是仁慈的，举三个真实的例子，说明老板指责你对你是件好事  
  
0:40:40 LEE  
老板指责我----他希望我展示潜力  
  
0:40:51 LEE  
老板指责我----他激发我的动力  
  
0:40:58 存在好过想象  
等一下，不是关于你们老板怎样，而是关于你  
  
0:41:18 LEE  
哦，老板指责我-----我内心看到了我不喜欢的状态  
  
0:41:47 存在好过想象  
老板指责了我，这对我是件好事，因为…… 嗯，算一个，还有两个  
  
0:42:19 LEE  
老板指责我，这对我是件好事----因我可以知道别人眼中的我是怎么个情况  
  
0:42:43 存在好过想象  
嗯，知道了怎样呢？  
  
0:42:58 LEE  
没有什么，可能注意下言谈  
  
0:44:40 存在好过想象  
嗯，老板指责我对我是件好事，因为可以帮助我更加好的为人处事——是这个意思吗？  
  
0:44:47 LEE  
对  
  
0:44:55 存在好过想象  
好，算一个  
  
0:44:56 LEE  
可以展现一个真我  
  
0:45:23 存在好过想象  
嗯，“可以展现一个真我”——真我指什么？  
  
0:45:38 LEE  
就是我不是他认为的那个人  
  
0:46:19 存在好过想象  
你的真我是——你不是他认为的那个人——真的吗？你的真我和他有什么关系？  
  
0:46:37 LEE  
没有。有点绕。  
  
0:47:14 存在好过想象  
那，“可以展现一个真我”——这不是真的吧？哪里你觉得不清楚、有点绕呢？功课就是要把事情搞搞清楚。  
  
0:48:04 LEE  
这个几个概念之间的逻辑关系  
  
0:48:34 存在好过想象  
哪几个概念呢  
  
0:48:53 LEE  
我和他的认为。我的真我——我业余的时候 展现的放松的我  
  
0:49:18 存在好过想象  
嗯，你可能真正明白他的认为吗？  
  
0:49:25 LEE  
他看到的我——职场的我，——我不知道他的想法处境  
  
0:49:52 存在好过想象  
他有必要知道那个业余时间的你吗？放松的就是“真我”，有压力的就不是“真我”了？  
  
0:50:39 LEE  
没有必要，  
  
0:51:02 存在好过想象  
如果我们要相信“真我”这个概念，是不是还要讲很多的故事？  
  
0:51:08 LEE  
是啊，我意识到了故事会有压力  
  
0:51:35 存在好过想象  
“真我”——这个概念给你带来的是压力还宁静？  
  
0:51:56 LEE  
压力。  
  
0:51:59 存在好过想象  
当你把我分成“真我”，“假我”，“小我”，“大我”时，你感觉如何？  
  
0:52:14 LEE  
有压力，有一部分都不知道躲到哪里了  
  
0:52:16 存在好过想象  
那你还要它干嘛？  
  
0:52:24 LEE  
那些灵修的书说的  
  
0:52:30 存在好过想象  
你要那些概念有用吗？  
  
0:52:49 LEE  
有的时候可以补丁补丁，不太有用  
  
0:52:56 存在好过想象  
那些书上某些人说的话，比你的安宁、自在和自由更重要吗？  
  
0:53:03 LEE  
当然不是，下地狱的这个话有点吓唬我  
  
0:53:17 存在好过想象  
比真相——你的事实更重要吗？呵呵，如果那就吓到你了，那你可以怕的事情多着呢。  
  
0:53:39 LEE  
但是我觉得那些佛、上帝老是出来吓唬人真不博爱，分明是有条件的爱。还有什么轮回  
  
0:54:11 存在好过想象  

不要去分析那些了，回到你自己身上来吧。别人说的一切，只有你相信的时候才对你有意义——不管是好意义坏意义，才产生影响是不是？你不是无辜的受害者——别人说什么你都不得不信，是不是？  
  
0:55:51 LEE  
是啊，我在这个问题上有心得  
  
0:58:25 存在好过想象  

嗯，好，现在我们已经知道“真我”这概念给你带来的是压力，而我们做功课正是为了从压力中自由，所以，你可不可以暂时不要用这些给你带来压力，其实没有人能真正讲清楚的概念，等做完了，你喜欢这概念，你还可以再捡起，好吗？  
  
0:58:40 LEE  
很好，我都不打算要他们了，  
  
0:59:41 存在好过想象  
至于你说的，你搞不清楚——有点绕——我和他的认为。——你是对的  
  
1:00:21 LEE  
我接纳了就对了。。  
  
1:00:31 存在好过想象  

这是为什么要你说明的是:老板指责你，对你是件好事，而不是和老板有关的老板的认为。你接纳——在你接纳时，你不接纳，你也无法勉强自己。我接纳了就对了。。——这句话是没有意义的  
  
1:02:11 LEE  
我说的意思是。。。除非我接纳，否则我的世界里没有它  
  
1:02:27 存在好过想象  
你接纳什么？  
  
1:02:40 LEE  
这些杂七杂八的理论和压力  
  
1:03:24 存在好过想象  
嗯，我说的是，你刚才说的，你搞不清楚——有点绕——“我和他的认为、觉得”，你和老板的认为觉得  
  
1:04:02 LEE  
就是觉得他认为我什么对我想什么没有关系吧  
  
1:04:46 存在好过想象  

嗯，还不是这个意思，我是说，你认为的你老板对你的认为，不一定是你老板的真正认为，那是你认为的你老板对你的认为——还是你的认为  
  
1:05:51 LEE  
子非鱼 ，安知鱼之乐  
  
1:05:57 存在好过想象  
所以，例子里不要你们老板的认为，要你自己的例子  
  
1:06:18 LEE  
好  
  
1:07:49 存在好过想象  

上面是在你用到“真我”这个概念，我进一步问你“真我”是什么时，你说“真我”就是让你们老板看到职场之外的那个你时，我们有了后面到现在的这段讨论的。  
  
1:08:06 LEE  
是的，我跑题了  
  
1:08:51 存在好过想象  
你体会到用那些概念的坏处了吧——故事会因为越来越多的概念而变得复杂，绕人  
  
1:09:02 LEE  
是的  
  
1:09:06 存在好过想象  
不利于发现真相  
  
1:09:11 LEE  
读书多了，体悟少了  
  
1:09:29 存在好过想象  
所以，我们不喜欢用概念，用最普通平凡的语言最好。你还能想到什么反转吗？  
  
1:10:56 LEE  
我的念头指责我。  
  
1:12:09 存在好过想象  
嗯，我想想这和我不应该指责我有没有不同。 老板不该指责我——反过来变成——我不该指责我  
  
1:14:09 LEE  
哦，对。我不该指责我。这个不是很真实，我经常指责我  
  
1:14:58 存在好过想象  
嗯，“我不该指责我”是不是和“老板不该指责我”同样真实？或者更加真实？是和老板不该指责我比，因为那是你的原句  
  
1:15:28 LEE  
不该可以换成没有吗，因为我指责了我啊，这个有点绕，因为，我不该是没有发生但是不要发生的  
  
1:17:00 存在好过想象  
嗯，但老板也指责你了呀，嗯，或者把它反转成——我指责了我——如果你觉得困难的话  
  
1:18:43 LEE  
哦，“我指责了我”比较真实  
  
1:19:57 存在好过想象  
好，举三个你指责你的真实例子，并说明指责自己并没有为你带来好处  
  
2009-6-2 1:20:20 LEE  
1 我指责我没有尽力做工作----这个让我无助  
2 我指责我没有那么勤力---这个让我没有目的性和有效  
3我指责我没有会职场政治----这个让我觉得心里疲倦  
  
1:21:32 存在好过想象  

好，三个。下面我们还要对你这三个指责，或者今后你对自己的任何指责做一件事，——发现这些指责是否真实？1.“我没有尽力做工作”——考虑到当时你相信的那些信念，即使现在回到过去的那个时刻，你有可能和那时做的有任何不同吗？  
  
1:25:13 LEE  
没有，因为我没有动力  
  
1:26:03 存在好过想象  
嗯，所以那个指责是不是个谎言——因为你已经尽力了，考虑到你当时相信的东西，是不是？  
  
1:26:11 LEE  
是的，我觉得我快到头了  
  
1:27:29 存在好过想象  
我没有那么勤力——考虑到当时你相信的那些信念，你有可能比你那时做的更加勤力吗？  
  
1:27:56 LEE  
可能，但是很不舒服，也是在抗拒下的表面功夫  
  
1:29:16 存在好过想象  

再想一下这个问题：考虑到当时你相信的那些信念——包括你不想勤力，或者让你抗拒勤力的那些念头，回到过去，你有可能比你做的更加勤力吗？  
  
1:29:23 LEE  
不会  
  
1:29:35 存在好过想象  

嗯，考虑到当时我们相信的东西，我们每个人在每个时刻都已经尽力了——不可能做的不同或者更好，你认识到这点了吗？——对你，对你们老板或者任何人都一样  
  
1:31:26 LEE  
对，我当时停下来了或者认为不做了，都是当时发生的现实  
  
1:32:00 存在好过想象  
嗯，你说的没错。  
  
1:32:26 LEE  
事实只有一个  
  
1:32:49 存在好过想象  
不过我们现在谈的是另一个同样的真相——事实。发生了什么只有一个——那就是你做了什么  
  
1:33:47 LEE  
呒，这个我可以体悟  
  
1:33:54 存在好过想象  
我们刚才是从你自身来谈，那个发生有没有可能不同，因为你在指责自己。  
  
1:34:09 LEE  
不会，不会不同  
  
1:34:18 存在好过想象  
是的，好，继续。“我没有会职场政治”——我需要掌握职场政治。我需要掌握职场政治——真的吗？  
  
1:35:38 LEE  
不是  
  
1:35:40 存在好过想象  
这个是可以质疑的  
  
1:35:47 LEE  
不需要，不是真的  
  
1:36:55 存在好过想象  
你会发现——不是从道理上发现，而是根据你的事实发现，你对自己的指责，没有一个是真的。——别信我，自己去发现。  
  
1:37:15 LEE  
因为这些事情没有事实，因为在生命的线路上，没有事实。就是说，发生了是事实，没有发生不是事实  
  
1:38:31 存在好过想象  

好，今天，我们对“老板不该指责我”这个念头的功课就做完了。下次你们老板又指责你，“老板不该指责我”这个念头又出现时，看看它对你还有没有影响？  
  
1:38:46 LEE  
好，我回去试一试，体悟，谢谢，谢谢你的陪伴，真可贵  
  
1:39:57 存在好过想象  
刚才你上面说的那些感悟或者道理都很好，不过当你对自己感到不满，又升起指责自己的念头时，看看这些感悟是不是你的体悟。：）  
  
1:40:31 LEE  
哦，就是那个当下就会被检测出  
  
1:40:57 存在好过想象  

下次你们老板又指责你，“老板不该指责我”这个念头又出现时，看看它对你还有没有影响？——如果还有影响，把那些不好的感觉写下来，继续质疑，直到它再也影响不到你  
  
1:41:23 LEE  
好的，这个很不错，谢谢你  
  
1:41:29 存在好过想象  
对，是真实的还是好听的道理，只有在念头升起时再知道  
  
1:41:38 LEE  
太对了  
  
1:41:41 存在好过想象  
道理是无用的，功课不是为了感悟。  
  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife