应用黄庭禅提高注意力

胡贤林

应用黄庭禅提高注意力

    看了庆庆姐的《黄庭禅让运动锦上添花》以后，我意识到，其实黄庭禅是可以用在生活的方方面面的。毛主席说“学习的目的，全在于应用。”学完黄庭禅后，我逐渐地把它应用在日常生活中。这次我就用黄庭禅来帮助我集中注意力，我想把我改变过程中的体会与大家分享，跟大家共同进步！

    以前我是一个静不下心来学习的人，每次学不了一会儿，心里就妄念纷飞，还有焦虑紧张无聊的情绪牵绊着我，让我无法静下心来。解决办法要不是干脆不学了，要不就是勉强逼着自己看书，结果常常是花了时间，没有效率。今天我也遇到了同样的问题，但是不同的是我采用了不一样的方法——内观黄庭。

    当我看书的时候，突然有一个让我烦恼的念头冒了出来，我的注意力也像无头苍蝇一样，四处乱撞，心烦意乱。当下我有意识地关照了黄庭，第一时间的感觉还不是很明显。但是当我闭上眼睛，松开胸膛定静地感受的时候，就能够感受到心头的热流，随着烦恼的一次次来袭而涌起，觉知到了它们就仅仅是一些没有意义的能量而已，没有那样的让人烦躁啊！关照了一段时间过后，我又重新投入到看书学习中，发现我竟然可以投入地看书了！而且，这些毫无意义的能量甚至还能让我看书更有效率呢！我竟然能够不被它们所困扰，并利用它们的能量来为自己服务了！虽然不时地还会有烦恼来袭，但是每次我关照黄庭后，烦恼都会像烟雾一样消失。这算是体会到了一点点“烦恼地菩提”的感受了吧，呵呵~

    不过我现在的功夫还远远不够，因为我还需要很定静的状态才能感受到黄庭的起伏，而且烦恼挂碍只是有所减弱，没有完全消除。但我看到了自己的进步，为自己鼓掌先！嘿嘿~以后继续努力，相信我一定能解脱烦恼挂碍！大家一起加油！

    ——with love