从情绪中自由

星空 · 发表于 2010-8-18 11:30:15

   昨天朋友给我打电话，说她因为想打电话给一公司老板，但是非常害怕，所以给我打个电话先壮壮胆。不过，我也没能为她壮够胆，她后来真打电话的时候，对方没接到，发了个短信过来说打完全身发软。
   好多的问题都因情绪而起，我谈谈我在这个问题上的经验。
   朋友问我平时会不会也有害怕的情绪，我说也会有，有些事会勾起我的记忆，不过我一点也不害怕我会有害怕的情绪，因为我对害怕的情绪不再害怕了，害怕来的时候，我会观照到、觉察到，再追踪一下那情绪的源头，自己就会感到好笑，因为会发现自己在造一个梦来吓自己。
很多人紧张时，会有这样的反应模式：感觉到紧张>>对紧张的情绪感到害怕>>因为害怕更紧张>>更紧张所以更害怕.........................
如何从这个循环中跳出来呢？答案再简单不过了：不要试图去逃离这个情绪状态，然后就会离开这个循环了。
   当紧张的时候，允许自己紧张，当害怕的时候允许自己害怕，不以另一种情绪来对抗当下的情绪，很快你就会发现这个情绪对抗游戏玩不下去了............

   从情绪中自由出来，这个简单的方法就是不再玩这个情绪游戏，退出游戏，你就自由了。
   很难理解吗？不如你去试试看啦.........
   痛苦的时候，不把痛苦的情绪当作一个需要解决的问题，集中注意力体会、感受身体上的感觉，会意识到这痛苦后面的意义.........
知道了，明了了痛苦没有价值了，自然消失了。

清风 · 发表于 2011-3-30 09:33:40

清风 · 发表于 2011-3-30 09:42:22

接纳就是允许！星空道长的这篇帖子写得很好啊！顶一下！

星空 · 发表于 2011-3-30 20:25:24

清风发表于 2011-3-30 09:42
接纳就是允许！星空道长的这篇帖子写得很好啊！顶一下！

感谢清风道长的点评，哈哈

花落水香 · 发表于 2011-3-31 20:19:53

正适合我，不过要想做到不去对抗情绪，也需要练习，也需要找不对抗的感觉，我现在还没有掌握了。

与爱合一 · 发表于 2011-4-7 21:37:43

萧音筝骨 · 发表于 2011-4-19 12:23:16

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