注意--《零极限》的精华集结（必读）

公主

注意--《零极限》的精华集结（必读）

问：什么是Ho’oponopono？ 答：谢谢你的提问。平和由我起始。 在《〇极限》一书中，Ho’oponopono的创始人摩那女士是这样解释的： 呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思，言，行的错误的奥秘礼物。这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。 -------摩那·娜拉马库·思梦娜(Morrnah Nalamaku Simeona) 简单点说,Ho’oponopono是一套帮助我们清理无意识，回到〇态的法门。这一切都发生在我们的内在。一旦我们意识到身体，心理或情绪上等等经验的任何问题，我们就要负100%责任，并且开始清理，说：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。 愿你拥有超凡的平和。 问： 四句真言有顺序么？ 答：谢谢你的提问。平和由我起始。 在《〇极限》一书中，Ho’oponopono的创始人摩那女士是这样解释的： 呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思，言，行的错误的奥秘礼物。这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。 -------摩那·娜拉马库·思梦娜(Morrnah Nalamaku Simeona) 简单点说,Ho’oponopono是一套帮助我们清理无意识，回到〇态的法门。这一切都发生在我们的内在。一旦我们意识到身体，心理或情绪上等等经验的任何问题，我们就要负100%责任，并且开始清理，说：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。 愿你拥有超凡的平和。 问 ：这四句真言应该如何操练？ 答：非常感谢你的提问。平和由我起始。“对不起。我爱你。请原谅。谢谢你。”这四句话是夏威夷疗法清理工具中最简单也最常见的一种清理方法。反复念，吃饭的时候可以念，走路的时候可以念，早上刚醒的时候可以念，刷牙的时候可以念。。。。昏天暗地的念。在心里默念也可以，大声说出来也可以。虽然简单，但是它不是“麦当劳”或“肯德基”，你一定要坚持持续不断的反复念。冰冻三尺非一日之功。一般来说，持续念到一周左右，脑子里一定会有个自动装置一样自动播放。但是前提是你必须精进。   除了这四句话之外，夏威夷疗法还有其它清理方法，我们将在日后的博文中陆续分享。敬请期待。谢谢你，我爱你。愿你拥有不可思议的平和。 问：念这四句真言会有什么效果？ 答：非常感谢你的提问。平和由我起始。 《〇极限》里最突出的一个点醒是：不要有期待。（NO Intention！） 如果你操练这个四句真言，同时心里挂念着，我生活得有重大转变。那么这就不是真心实意在做了。 当然，“小我”的“自我预言实现”系统会让你“心想事成”，于是有些人操练一段时间后，真的在自己生活里发生了一些改变，甚至神奇的，重大的改变。如果这样，当然可喜，操练的人尝到甜头，或许会继续努力去操练。 但是如果一直操练了却没有变化，那该怎么办？ 想想看，这不又是刚才的哪个预设么！只是期待“小”了些。只是希望“有改变”。 不要期待。不要期待。不要期待。 哪怕你真的知道事情会有所变化，但不要有所期待！！！ 你所要做的，就是继续实践，继续清除，清〇，归〇。 谢谢你，我爱你，愿你拥有超凡的平和。 问:当我在清理时，我是在对谁说？是对我自己？还是我想为他清理的人？我觉得很困惑？ 答：非常感谢你的提问。谢谢你，我爱你。平和由我起始。所有的事，物，人等一切的一切都存在于你的内在。如果你想改变任何事，就要从自己的内在做起。当我们用呼珀咯珀咯疗法清理的时候，我们不需要知道问题或错误是什么，你只需对自己在身体，思想或感情等等经历任何问题时的状态进行觉察。一旦你觉察到了，你的责任就是立刻开始清理，说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。 愿你拥有不可思议的平和。 〇言〇语（1） 一句你要学着去用的话；一句揭示了宇宙奥秘的话；一句我想现在对你和神性说的话： “我爱你”！ 这是最美丽的语言，是生命的基石，是宇宙和谐运行的密码。不管发生什么事情，只要有爱，就可以疗愈一切。 〇言〇语（2） 事实上，你并非那个主宰，当你信任你内在的〇极限所在时，真正的奇迹就发生了。                                     ------- JOE VITALE ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 简而言之就是两个字：臣 服 ASK：How will I know when I have surrendered? ANSWER：When you no longer need to ask the question. 或问：我怎么知道我什么时候才是完全臣服了？ 答：当你不再需要问问题的时候。                             ————《当下的力量》最后一段话 〇言〇语（3） 愿平和与你同在，愿平和与我偕行。 Peace be with you,all my Peace. O ka Maluhia no me oe,Ku’u Maluhia a pau loa. 〇言〇语（4） 哪里曾经有绝望，哪里现在就有爱。哪里曾经有黑暗，哪里现在就有光。 这是我最喜欢的一句话。每次看着阳光洒满大地，看着这无与伦比的美丽，我心生欢喜。光明到来啦，爱与幸福随行，无处不在~~ 〇言〇语（5） 你不是对神性说“请原谅我”，神性不需要听。你是说给自己听。 —依哈利卡拉·慧林博士 神性给了我们无条件的爱，而且永不止息。在〇状态，这是一份纯粹的爱。但是我们迷失的心已经远离了神性，通过不断地清理，说“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”从而与神性相连。神性不需要我们练习什么呼珀咯珀咯疗法。但是我们需要。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 〇心〇译（1）Ho‘oponopono能让节食更简单吗？----MABEL KATZ 当你听到“节食”这个词的时候，你是否会感觉糟糕呢？当你想到这些你想吃，但是又不能吃的美食时，你是否会感到痛苦呢？ 但是，还有什么比感到超重，无助，不安更让人痛苦呢？ 有时候，我们对自己说的，常常让我们离幸福与快乐越来越远。它是我们最危险的敌人。我们对自身的不良感受影响了我们的真实生活。 潜意识将做任何能证明它正确的事情。它将持续吸引各种情境来说明我们不够好或者不配得。你能够想象在这样的情况下，我们会吸引什么事么？ 在Ho'oponopono中，我们称之为“重演的记忆”。重演的记忆对我们影响深远。我们以为我们是自由的，但是这些念头和模式不断地控制我们。它们让过去一直“播放”。 我们需要觉醒，需要做出更好的选择。意识是良药。它是第一位的，是朝向我们的目标最重要的一个步骤。我们需要一个选择！ 是的，节食是需要努力的。 我想和你分享一个发生在我身上的故事，它是在我最近一次去日本的时候发生的。这对我来说，是一个非常非常重要的经历。 我们在冲绳岛时，我要求了客房服务。我点了鸡肉，我注意到送过来的鸡肉是和米饭配在一起的。因此我告诉他们把米饭换成蔬菜。他们说没问题，但是当他们送来时，我发现他们换成了炸薯条！我喜欢炸薯条。我承认它们是我一个弱点。过去，我从来不对炸薯条说“不”。呃，我告诉你们吧，我放了一根薯条到我嘴里。我实际上有了品尝它们的机会，但是我还是把它从我嘴里拿出来了，拿着盘子跑到了浴室，我把这些薯条倒掉了。是的，我这样做了。我对自己简直都不敢相信。 我这样做的唯一原因是，我领会到了我曾经说过的一句话：“够了是够了。”我给自己做了一个承诺：不管发生什么事情，我都要好好照顾自己。我承诺停止伤害我自己。唯有我们给与自己的爱给了我们拒绝的力量。现在，让我告诉你们，如果没有内在小孩的帮助，我不可能做到这一切。当我把薯条从我口里拿出来的时候，我一直在安慰我的内在小孩：“我们可以做到。一切都会很好的，我们会更好的。” 那，这是如何发生的呢？必不可少的一点就是，我们必须有意识，让这些记忆“释放”。如果我们试图在心智层面发生，这是根本不可能的，因为就我们大脑里一再播放的念头而言，我们仅仅意识到非常非常少的一部分。 最有效的“释放”方式是对我们创造的一切实相负100%的责任。我使用Ho'oponopono 工具持续“清理”这些记忆和念头，包括有意识和无意识的。 一个非常棒的工具是对这些记忆说“谢谢你”和“我爱你”，这样就释放掉它们了。记住，我们抗拒的，就是需要坚持的。 当我们与我们的潜意识（我们的内在小孩）一起做工时，这个过程将更加容易。我们的这一部分是我们的潜意识部分，也是保存这些记忆的部分。它们是内在小孩，在夏威夷语言里也称为UNIHIPILI，它显化了我们的实相。 因此，为了改变我们的实相，我们应信任我们的内在小孩，并与它形成牢固的爱的伙伴关系，这是至关重要的。我们的内在小孩将让这个旅途变得非常轻松自在。记住，这是你的一部分在经验这一切，不是你。同样的，是你的一部分认为它需要这些食物。它保存了非常久远的饥饿的记忆，没有足够的吃的，或者想着下次什么时候有吃的。 一旦我们开始“释放”这些旧有的记忆，开始看清结果，我们将做出更好的选择。它就如连锁反应。当我们做了，我们感觉如此喜悦，为自己感到骄傲和自豪时，其它事情也将顺风顺水。 我们保持越来越好的感受。突然，我们会发现，所有的一切将好到无法停止。 亲爱的，你有多么渴望控制你的体重呢？你将如何去做呢？它需要我们去努力做到，但是我们可以选择练习Ho'oponopono，真正享受这一旅程！它是最简单的方式，我们可以做到！ （参考翻译：彤达拉雅 ） 〇心〇译（2） ~~~~寻找香格里拉 ---依哈利卡拉·慧林博士 各种问题和痛苦每天都在人们的生活里上演。这些被经验的问题和痛苦在大脑，潜意识里一再重演，而这一切都是因过去的记忆而引起。正如英国诗人莎士比亚在他的十四行诗里所描述，问题和痛苦“惆怅又呻呤”。它们是历史的反复。 大我通过Ho'oponopono，一个忏悔，原谅，改变问题的解决过程，请求神性--我是，神—来清除以问题与痛苦经验的潜意识的记忆。在清除的过程中，“我”回到它本来的状态—空无，虚有和自由。在空无的状态，神性以灵感和领悟这些完美的信息充满“我”之内。 问题存在的目的是让我们选择：是再次经验问题和痛苦，还是从问题和痛苦中走出获得自由？ 每一个生活在这个世界上的人的任务是：清零，清除，清除，找到你们自己的香格里拉。哪里？在你之内。 我的平和~~依哈利卡拉·慧林 （参考翻译：彤达拉雅 ） 〇心〇译（3）~~ 清理我们的记忆--MABLE KATZ- 在灵性成长的道路上，“放下”这个词常常被提到，但这却是一个令人恐惧的历程。很多人非常害怕“放下”。 放松！！首先，你有许许多多的记忆需要清〇和清除。再次，清理那些无用的记忆将为你打开更多的门，带来更多的机会，比如新朋友，更多的支持，以及更多同道中人！ 感谢神，你不是决定哪些记忆需要被清除的那个人。你唯一要做的，就是允许这一切发生。一旦你决定你将对这一切负上100%的责任，知道更多的你的那一部分，创造你的那一部分，知道你内在天赋的那一部分-有些人称之为神---将知道你准备放下哪些记忆。 “为什么我们不可以一次放下掉所有的记忆？”事情并非如此简单。非常重要的一点是：意识到我们的身体也是记忆，如果神把我们所有的记忆都拿走了，我们的身体也无法避免。我的老师，依哈利卡拉·慧林博士这样说过，如果这一切发生了，我们的身体看起来就象西梅干。 因此，你看这一切是多么美妙，你甚至不用知道你要放下掉哪些。它是多么完美，哪些记忆需要放下，它都了如指掌，并将清理这些记忆。 是的，这都与“记忆”息息相关。当某个事发生在你的人生中，这只是记忆在重演。你也许以为，境况意味着你的灵性成长，清理意味着与某个特定的人，或政府，或家庭，或金钱有关，但是事实上你永远无法知道你在清理什么，只有神知道。 “我需要去理解它么，我需要去感受它么？”让我问你一些问题。当你按电脑上的删除键时，你知道它意味着什么吗？当你这样做时，你是否去“感受”删除？或者说，你微笑了么？你在这样做事，感觉到同情心了么？没有，你没有去理解或感受它，甚至你都没有必要弄明白它。你曾经试图了解过你的电脑下载程序如何运行的么？ 在Ho'oponopono中，我们经常告诉你，“请，只是做吧，只是说吧。”对你生命里的记忆和模式负100%责任，然后放下！ 在我们的内心，我们必须信任和明白，每一次我们做自己的这部分时（允许，放下）。神将做他的那一部分，保证！ （参考翻译：彤达拉雅 ） 〇心〇译（4）超越传统的方法：Ho'oponopono 摩那·思梦娜温柔地说，“这是超越我们传统的获取知识的一种方法。” 摩那提及的方法建立在古老的夏威夷疗法基础之上，这个使压力得以减少（释放），问题得以解决的方法被称为Ho'oponopono。Ho'oponopono这个词的意思是作出正确的，修正错误。摩那是夏威夷当地的咔呼喇（Kahuna Lapa'au）。 咔呼喇意思是“秘密的守护者”，Lapa'au即“专业治疗师”。当她还是个孩子的时候，她就被选为一名咔呼喇，在三岁的时候获得了她疗愈的天赋。她是夏威夷岛最后一个君主---丽丽乌库拉妮女王的一个宫廷成员的女儿。这个古老的心灵清理法门现在发展成为现代的方法。实践证明它非常有效，她曾被邀请到联合国，世界卫生组织及世界各种治疗机构教授这一方法。 Ho'oponopono是如何作用的?摩那解释说，“我们是我们经验的总和，也就是说，我们被我们的过去所束缚。当我们在生活中经历压力或恐惧的时候，如果我们仔细看，我们会发现这一切的根源实际上是记忆。与这些记忆相连的情绪现在正影响着我们。潜意识把当下的行为与人和过去发生的事联系起来，当这发生的时候，情绪被引发，压力被产生。” 她继续说道，“这个过程主要是为了发现自我内在的神性。Ho'oponopono是一种让个人与内在神性发展成为伙伴关系，并在每一刻寻求修正我们思，言，行的错误的奥秘礼物。这个过程的本质是自由，从过往走出来的全然的自由。” 〇心〇译（5）我真的是要为我生活中的一切负责么？1/1 我真的是要为我生活中的一切负责么？ 是的——当你能够自律并自愿操练宽恕和专注在呼吸上，而终止念头，感受和情绪以内在记忆不断重演的时候，你将会开始意识到这个，并且发现自己正在转变。这也是每一个将要认识到的——每个人都将以自己的方式去回应任何发生在他们内在及“外在”世界里的东西。我是说——人到底要经历多少痛苦和磨砺才能开始问自己“为什么是这样？”人们会意识到“是自己对自己做了这一切。” 克里斯托弗:什么时候你才会停止“等待”，不再接受/允许责难，却负起责任，自我承担，终止内在那些并非是你的一切呢？ 我提议从现在开始——就在你阅读这些文字的时候开始——你从这个当下开始——没有别的“时间或地点”可以开始，现在就开始。 克里斯托弗——每个人都将认识到：当人们最终认为他们受够了，意识到自己需要从新开始，并对自己负起责任时，他们都将独自负起责任接纳和允许。 --（参考翻译：胡尧） 〇心〇译（5）我真的是要为我生活中的一切负责么？1/2 Lapa’au Morrnah Nalamaku Simeona (1913-1992) 策划、发扬、更新。她曾在世界各大学、医学界、及三次在联合国演讲开班教学。1983年夏威夷州政府颁发给她最高荣誉奖，尊称她为夏威夷的「活宝」。她也是夏威夷「心性」基金会的创办人。 她的传人慧林博士（Khaleakala Hew Len Ph.D.）是一位心理学专家，也是该基金会现任董事长，长期为残障人士、精神病犯与他们的家人服务，现70岁左右，生活隐遁。 记者访问慧林博士简介 慧林博士曾用「Ho'oponopono」方法治愈被关在夏威夷州医院，共有十六间病房，被列为患有极高危险性的一群精神病罪犯。这医院的所有员工，没人愿意去他们病房工作，也没人愿意去探望他们。除此以外，这病房的员工辞职率和请假率总是特高。自慧林博士接收这些病犯后，他上班除了去医院自己的办公室，他没接见任何一位精神病犯。他在自己的办公室阅读病犯的病历档案，然後就开始对自己进行「呼珀珞珀珞」医疗。过了几个月后，一些必须带脚链的重犯，行为逐渐变得正常，被允许在房内自由走动。有些曾需用药物控制的病犯，不再需用药物。另有些不可能被释放的病犯，被释放了。员工也不再时常请假或辞职。以前这病房缺少员工，後来反而有多余的员工。今天这医院已不再设有特危精神病犯房。到底慧林博士用什么方法，改变了这些精神病犯？ 慧林博士说：「我只不过治愈了『我』那部份造他们的『我』」。 他说「对自己的生命负全责」－这意思是说，你生命的每一部份，就是因为这是你的人生，所以是你的责任。换句话说，因整个世界是我们的心想成的，所以说，如果对自己负责任，那我们对自己的所见、所听、所尝、所接触或所经验的，都必须负起责任，因为那是我们的心所造。所以说恐怖份子、总统、经济的发展、任何经验或是不喜欢的人、事、物，都是我们的心变现出来的，只有我们能把它们治愈。也可以说这些事项并不存在，它们只是我们内心的反射。它们没有问题，问题在我们。要想改变它们，我们必须改变自己。 在与慧林博士的对话中，记者领悟到，对慧林博士来说，「痊愈」在「Ho'oponopono」就是「自爱」。如果你想改善生活环境，你必须使你自己的生活恢复健康，环境才可能会正常。如果你想治愈别人，即使是一个患有精神病的罪犯，他还是我们的心性所变现的，我们还是必须对自己下手，用「呼珀珞珀珞」方法治疗，一直等到所有的病患都在我们的境界内消失。 〇心〇译（6）Ho’ponopono课堂笔记1/1 记者问慧林博士，他是怎么治愈自己的？当他在看这些精神病犯的档案时，他到底在作什么？ 慧林博士说：「我只不过不断重复的说：『对不起，我爱你。』」 如果没有缘，境界不可能现前。用「爱心」是改进自己最好的方法。当我们改善了自己，我们同时也改善了我们的世界。每当我们想改善任何一样人、事、物，我们只须观察一个地方，那就是我们的内心，是善是恶。当我们在观察自己的内心时，我们对自己也要用爱心。 我们生存的目的是要作圣(如神)： 1. 「心性」－通过「HO'oponopono」，对人生及投胎到这世间生为人的目的有更深层的了解和醒悟。 2. 我们本是心灵，是珍贵的。在不知不觉中，我们的思想、言语、所作所为，都会影响到我们周围的一切。 3. 「心性」－通过「Ho'oponopono」，用这个过程，除去内在有毒的能量，容许（神）圣贤的思想言语行为进到内心。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（谁是我？谁是我的负责人？） 「心性」是「我」 「我」来自空寂进入光明， 「我」是滋润生命的气息， 「我」是空的、空洞的，超越所有识觉， 「我」、心性、一切。 「我」拉开我彩虹的弓横跨水面， 是性相的持续。 「我」是那即将来到和将离去的气息， 那看不到、捉摸不到的微风， 一个不能下定义万物的原子。 「心性」是「我」 〇心〇译（6） Ho’ponopono 课堂笔记 1/2 总结概要~~~ 「 Ho‘oponopono」：用爱心，永无间断的对一切众生说「我爱你」；用感恩心，永无间断的对一切众生说「谢谢」。用这两句话洗清过去生、今生潜意识所积压的一切档案。用这方法回归自性到零（无我的境界）。 如何知道人已回到〇？此人对一切众生，无论是有情、无情，一定会有爱心，一定是恭敬、谦卑、有礼。 我们所接触到的一切，不离因果。如不把记忆档案清除，我们的每一个念头其实只是记忆档案中的资料，那不是我们。因会变成果，果又变成因，永无止尽。我们的原有面目是清净无染的，但现已成污垢。唯有把所有记忆的档案消除，我们的自性才可能恢复清净。最重要的是我们要醒悟，我们的所有念头都是妄念，是我们的档案资料，那不是我们。我们不要被捉弄了。 没得到基金会允许不得擅自传授给第二者。原因：这方法是用来修正自己，了解自己的一切遭遇、想法、看法、观念，都是从自己的妄心所生。既然境界里所有一切众生是因妄心而生，那么所生的境界怎能不妄？那里有我、你、他的存在？境界里的你、他，不也就是自己吗？那么哪里来第二个人需要传授的呢？第二个人也是自心变现的。只要把自己修好了，那来问题？自己的境界就完整无缺了。因此无论是谁有问题，问题出在自己，不在别人。用「Ho’oponopono」把这因（记忆）洗干净，问题就解决了。人只能自我修正，除自己外，无人可修，也无人可传，因需要帮助的人也是自己变现的。 「Ho‘oponopono」方法重点： 1. 「Ho’oponopono」是由「心性」基金会提供於世人。 2. 「Ho‘oponopono」是夏威夷文，意思是「改正」「矫正」。 3. 我们的心性是爱、是和平。 4. 万物都是神圣的，无论是有情或是无情。 5. 人原是完整无缺，是美满的。但现已变成一团「污垢」。 6. 我们的欲望使我们离开心性，使我们变成垃圾。 7. 我们的识觉只不过是我们的记忆力在作祟，根本没有这个事实。 8. 当我们的心不清净，我们的识觉又只是我们记忆的反射，而不是事实。我们因根本无法知道事实的真 相，只能看到事项的表面或一小角，而有关资料可能上千亿。因我们的不知情，我们才不断的造业，因 而受惨痛的果报。 9. 人可分为四部分：心性（神识）、超意识(父)、意识(母)、潜意识(小孩)。在此父、母、小孩只是一个 心理代名词。称为「小孩」，因他不知善、恶、对、错，没有分别心。（小孩并不是他们生的孩子）。 10. 潜意识（小孩）是我们的记忆储藏室。无始以来我们所有的记忆资料都储存在此。 〇心〇译（6）Ho’ponopono课堂笔记1/3 11. 我们生命唯一的恐怖份子，就是我们的记忆。只要我们肯放下这些记忆，我们就可回归到〇 （无我的境界）。回归到〇，我们就没有记忆。没有记忆，我们就没经验。没经验，我们就清 净无染。 12. 放下记忆的方法很简单。就是不停的洗清自己的污垢。只要不断的重复说：「我爱你，谢 \ 谢」。用这两句话来洗清自己的污垢，才能与心性相应。很自然的，我们一切问题都能迎刃 而解。 13. 世界不能和平，因为人的内心起冲突。「母」没照顾好「小孩」，欺骗、虐待、滥用小孩， 因此小孩造反。「母」跟「父」不和，我们的所作所为，违反了心性，因此内心起冲突，不 平衡。当然我们的世界不会和平。（名词请参考第4条） 14. 我们要想和平，我们必须恢复自心的清净与和平。 15. 我们需要这「小孩」的协助，帮我们把记忆去除乾净。因此我们必须跟「小孩」，我们的潜 意识沟通，要真正的照顾好这小孩，要爱护他，才能再次得到它的信赖，来帮助我们，不再 破坏我们。 16. 外面的境界本是圆满的。我们觉得不圆满，那是因为我们有问题。我们必须找出自己造成外 面境界不圆满的因，修正自己，才能解决问题。 17. 因此问题永远在自己，不在别人。 18. 不要替别人去解决问题，因为别人并不存在。身外无一物，我们世界的一切，都是我们的心 想成的。出了问题必须对自己做工作。自己痊愈了，周围的一切自然就健康了。 总结与概要 节录於「「HO‘oponopono」」课堂笔记 2007年9月8、9日(刘宛雍译 胡尧校对) 〇思〇录（1）究竟谁在做主?---依哈利卡拉·慧林博士 “谢谢你和我一起阅读以下的文字。我很感激。 我热爱呼珀珞珀珞(Ho’oponopono)大我意识法，以及夏威夷治疗师摩那·娜拉马库·思梦娜(Morrnah Nalamaku Simeona)，她在一九八二年十一月仁慈地与我分享了这个疗法。 这些文章是根据我在二零零五年的想法记录而成。 二零零五年一月九日 即使搞不清楚到底怎么回事，还是可以解决问题---领悟到这点令我感到了全然的释放与喜悦。 生存的一部分目的就是为了要解决问题，这也是呼珀珞珀珞(Ho’oponopono)大我意识法的作用所在。而要解决问题，得先提出两个疑问：我是谁？到底谁在做主？ 理解宇宙的本质就从苏格拉底的洞见---认识你自己---开始。 〇思〇录（2）选择就在意识的手中?---依哈利卡拉·慧林博士 物质世界表达出在大我意识灵魂里发生的记忆和灵感。改变大我意识的状态，会改变物质世界的状态。 究竟是谁在作主？灵感，还是回放的记忆？选择就在意识的手中。 〇思〇录(3)Ho’oponopono大我系统必要角色“自我介绍”的词汇表1/1---依哈利卡拉·慧林博士 “ 几个月前，我有了一个主意，想要制作一张让呼珀珞珀珞大我意识法里面的必要角色「自我介绍」的词汇表。你有空的时候可以多跟它们认识认识！ 1. 大我意识：我是大我意识。我是由四个元素所组成：神性智慧、超意识、意识、和潜意识。我是由神性智慧完全依照祂的样貌－空和无限－ 而创造的。 2. 神性智慧：我是神性智慧。我就是无限。我创造了大我意识和灵感，我将记忆转化至「空」。 3. 超意识：我是超意识，负责监督意识和潜意识。意识会启动呼珀珞珀珞，像神性智慧祈求，而我就要审视那个祈求，并作出适当的改变。我不受潜意识里回放记忆的影响。我和神圣的创造者总是合一的。 4. 意识：我是意识。我拥有的礼物是选择。我可以让持续不断的记忆支配我和潜意识的经验，或者，我可以透过不间断的实行呼珀珞珀珞来释放记忆。我可以向神性智慧祈求指引。 5. 潜意识：我是潜意识。我是创世以来所有累积记忆的贮藏室。我是经验以回放的记忆或灵感出现的地方，我是肉体和世界以回放的记忆或灵感的形式存在的地方。我是问题化身为做出反应的记忆所居住的地方。 6. 空性：我是「空」，是大我意识和宇宙的基础。我是来自神性智慧 －也就是无限－的灵感所在的地方。潜意识里回放的记忆可以取代我、阻碍神性智慧灵感的流入，却无法摧毁我。 7. 无限：我是无限，也就是神性智慧。脆弱的玫瑰花一般的灵感从我流入大我意识的「空」，却轻易地被花刺般的记忆取代。 8. 灵感：我是灵感。我是无限，也就是神性智慧的创造物。我从「空」显化到潜意识里，以全新事件的形式被经验到。 9. 记忆：我是记忆，是潜意识里过去经验的纪录。当我一被触动，就会回放过去的经验。 10. 问题：我是问题，是潜意识里再次回放过去经验的记忆。 11. 经验：我是经验，是潜意识里记忆回放或灵感的结果。 12. 运作系统：我是运作系统。我以「空」、灵感和记忆来运作大我意识。 13. 呼珀珞珀珞：我是呼珀珞珀珞。我是一种古老的夏威夷问题解决法，一九八三年被授与夏威夷州人间国宝称号的摩那·娜拉马库·思梦娜，为了适用于当今社会，而将我更新。我由三个元素所组成：忏悔、原谅和转化。我是由意识启动的祈求，祈求神性智能清空记忆、重新建立大我意识。我起始于意识。 〇思〇录(3)Ho’oponopono大我系统必要角色“自我介绍”的词汇表1/2---依哈利卡拉·慧林博士 14.  忏悔：我是忏悔。我是意识向神性智能祈求转化记忆至「空」，而启动的呼珀珞珀珞的起点。透过我，意识承认它对于创造、接受及累积在潜意义识里回放问题的记忆负有责任。 15.  原谅：我是原谅。我和忏悔都是意识发出的祈求，祈求神胜创造者转化潜意识里的记忆至「空」。意识不只感到懊悔、也祈求神性智慧的原谅。 16.  转化：我是转化。神性智能使用我去中和、释放潜意识里的记忆至空性。只有神性智 能能够使用我。 17.  丰富：我是富足。我是大我意识。 18.  贫穷：我是贫乏。我是取代的记忆。我取代大我意识，阻碍神性智慧的灵感注入潜意识中！ 清空记忆的几个方法 --依哈利卡拉·慧林博士 以下是呼珀珞珀珞大我意识法的四个问题解决办法步骤，可以透过清空在潜意识里回放问题的记忆，来重建大我意识。 1. 【我爱你】：当灵魂经验到回放问题的记忆时，轻轻的，或是在脑海里对这些记忆说：“我爱你，亲爱的记忆。我很感激有这个把我和你们全部释放的机会。”你可以一次又一次，安静地重复说“我爱你”。记忆永远不会休假或退休，除非你辞退它们。“我爱你”甚至可以爱你没有意识到问题的时候使用。例如，在你要从事任何活动之前，像是打电话或是接电话，或是要上车到某处之前。 要爱你们的仇敌，好好对待仇视你的人。---耶稣《路加福音：第六章》 2. 【谢谢你】：这个步骤可以和“我爱你”一起使用，或代替“我爱你”。和“我爱你”一样，“谢谢你”可以一遍又一遍地在脑海里重复。 3. 【蓝色太阳水】：喝大量的水是一个很棒的问题解决方式，尤其是喝蓝色太阳水。找一个盖子，不是金属的蓝色玻璃容器。把自来水注入这个容器，然后把蓝色玻璃容器放在太阳或白热灯泡（不要用日光灯）下照射最好一个小时。当水接受过太阳光作用后，就可以用在很多地方--可以用来喝，拿来烹调，或者在洗过澡后再拿来冲洗身体。蔬菜和水果就非常喜欢被蓝色太阳水洗涤！就像“我爱你”和“谢谢你”这两个步骤一样，蓝色太阳水会清空在潜意识里回放问题的记忆。所以，把记忆喝掉吧！ 4. 【草莓和蓝莓】： 这两种水果可以清空记忆。新鲜的或干燥的都可以，也可以是果酱，果冻甚至是冰激淋上面的糖浆！ 〇体〇验（1）我的姨妈与“四句真言” “我的姨妈是个农村妇女，丈夫瘫在床上几年后故去了，留下两个女儿。女儿都早早结婚，一个嫁到他乡，一个招婿入赘，在小孩5岁的时候，两个人离婚了。兜兜转转，后来这个孩子一直是我的姨妈抚养。 前些日子，好像有感应一样，我让妈妈给姨妈打了一个电话，挂完电话，我看的出妈妈心里很难受，连连叹气。我问姨妈怎么了，她说姨妈病了，头经常疼的难受，为了好受一些，她竟然拿头去撞墙。。。。。这？我惊讶地呆住了，我简直不敢想象，究竟是怎么了，让我亲爱的姨妈不得不这样做，而拿头去撞墙，她又有没伤着？。。。。 我想起了夏威夷疗法，连忙拨通了姨妈的电话，我知道，她这是心病，她心里压抑了太多的苦，需要释放，需要清理。伤痕累累的心，只有在阳光下，伤口才会愈合，人，才会重生。 听到我的声音，姨妈哽咽，她说，孩子啊，我真的觉得活的好辛苦，我都恨不得死去算了，但是想着这个可怜的娃，我又忍不下这个心。那一天，我们说了很多很多。我建议她如果有什么话想对别人说，但是又不方便当面告诉这个人，可以对着镜子，有什么话，就说什么话。不管是活着的人，还是死去的人都可以。我明白她和姨夫几十年的婚姻，她心里有些话并没有随他离开人世而消失。听到这，姨妈的话语低了下去。我知道，我的推测是对的。我还建议她每天早上太阳升起来的时候，和每天傍晚太阳快落山的时候，这2个时间段，对着太阳说：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。在平常也要常常念这四句话。。。。。那一次电话挂断的时候，手机显示的是：1：10：37。 种下了种子，有一天，它会发芽，有一天，它会开花，有一天，它会结果。 没想到，刚刚过了一周，当我再次给姨妈电话的时候，她的声音兴奋的很，她不停的告诉我，我现在每天心情都很好，吃饭胃口也很好，睡觉也安稳，什么都很好。。。哈哈哈。。。我现在不断念你教的那四句话，这个也简单，也容易记，我的好孩子，真是太谢谢谢谢你了。听到她不断的给我说谢谢，我非常开心，也很感动，我知道，改变在姨妈的内在发生了，幸福的种子在她心里种下了，她以后再也不会悲伤的说自己命苦了。 现在的她，除了自己坚持常常念四句真言外，还经常分享自己的经历给身边的人。爱，就这样，在人心中流动，温暖你我。 文：彤达拉雅 〇体〇验（2）练习ho'oponopono感想1/1 “（博主注：以下是我的朋友litongxiao学习ho'oponopono的一些个人体会，分享于此，非常感谢亲爱的litongxiao，谢谢你，我爱你~~） 现在网络上,书店里有太多的关于励志,超自然等方面的书籍了,催眠,灵修,冥想,吸引力,当然还有我最中意的ho'oponopono了,资讯太多,我们时间很有限的,你根本就学不了那么多东西,这就需要大家的分辨能力了,有多大脚就穿多大鞋,长征是用脚走出来的,而不是坐飞机绕个两万五。慧林博士说过我们的大脑是很差劲的是劣质的,大家可要分辨好了,他说的大脑是左脑,因为左脑是意识脑,意识只有选择的作用,而右脑和间脑,才是我们潜意识的存在地,另外超意识可能也是存在于右脑和间脑中的,或者至少要通过右脑和间脑来接通我们的心,心灵,因为心灵是连接神性的。好了,这个书本上的东西呢,你不能全信也不能不信,关键是要从你的实践中来证明了,这就需要我们自己的能力了,因为凡是作者,他写出的书,里面的内容都会留一手或留几手的,他不可能把全部东西都说出来的,他还要靠那个吃饭呢,但是我们可以根据他写出来的公开资料来推断啊，这就要靠个人的悟性了,举个例子吧,就像《〇极限》作者JOE VITALE,他不是还有那十个问题没有公开吗,如果你想看的话,不好意思,要付费,比如说第一个问题,到底这四字真言的顺序啊,应该哪个排第一位呢?或者无序排有没有关系呢?根据我个人经验啊,我认为,如果是自己错在先,那你就要先讲“对不起”,然后是“请原谅我,谢谢你,我爱你”;如果是别人错,或者平时默念这四字真言时,我想就要用“我爱你”开始了,然后是“对不起,请原谅我,谢谢你”,记好最后也一定要是“我爱你”来结束,这点很重要,那么这是我的个人观点,跟他那原版的是否一致呢?我不知道,但我知道的是我这样用了,实践了,适合我,很好用,就行了,不要最好,我只要最适合我的就行了。 再讲讲ho'oponopono方面的了,我是不知大家是否真正的在用ho'oponopono,不知大家是否用心在学,在应用到我们的生活中,我讲下我是怎么学习怎么应用的,我每天听ho'oponopono的歌最少是十个小时,最多十六七小时是正常的,看《〇极限》,最简单的方法,还有他们的访谈,有三四遍了,还有更重要的是我都记笔记了,光是笔芯就用掉了四支了,大家要记好了是用笔用手把看到的内容自己认为是重要的要写下来(用笔记一遍比看十遍理解更深刻),还有每时每刻的嘴里说心里默念那几个清理句子,如果是中文念累了,舌头饶不过来了,就换英文继续,你能做到吗??我不知道论坛里能有几个人做到,如果你看了<<右脑革命>>,你就知道我为什么要这样了,这就是所谓的速读啊,大量的记忆,由其是不认识不理解的内容,打开你右脑回路最好的办法了,这跟四字真言重复念是异曲同工啊。 〇体〇验（2）练习ho'oponopono感想1/2 我们平时都说都要写感恩,可是你知道什么是真正的感恩吗?也许有的人知道,但我想大部分人都不知道,其实也很简单,感恩----感受恩情,这才是真正的感恩,而不是每天写几个感这谢那的就是了,慧林博士说过我们要回归孩提时代,还说过潜意识小孩,这个名词,你以为这是随口而说,信口张来的吗?NO,只有你在回到孩提时代,吖吖学语时,想想那个时候,来自父亲的爱,尤其是来自母亲的爱,那种呵护,那种关怀,那种保护,那种庇佑,大家想一想,只有在那时你才是能够真正的是真正的感恩,你会泪流满面,你会觉得你是世界上最幸福的人,你会觉得你不再去评判,不再去争论,不再去高傲,,不再自卑,你会感到你很满足现有的一切,你不再悲哀,不再自责,因为你就是最幸运的,你会想在这种感觉中待久一些,因为你觉得那才是你该待的地方,如果你以前有过这种感觉,那么你要继续把这种感觉找回来重温,如果你没有过这种感觉,那你要好好想想你孩提时代了,用心去感受,如果你体会到了,那么我恭喜你了,ho'oponopono最难的两点----放下和无期待,你做到了,为什么?因为这两点都在那感恩中，感恩重在感觉,那重感觉是无法言语表达的,这下你知道<<秘密>>里那个人为什么他只需一个小石头就可以了吧?他就不用天天写感恩,他是要那种感觉,能带他到一种更超然的地步, 大家可以试一下,反正我是感受到了那种feel,真的,什么语言都解释不了的,我祝有缘人能成功！ 我为什么要学ho'oponopono啊?因为我觉得它适合我,能给我带来生活的方便,我终于找到了我要的东西了,我很兴奋我不用再去寻找了。说一下用法吧,我们可能都在网络上看到有人用ho'oponopono带来奇迹带来幸运带来改变的事,这是事实,我也承认,我念念,也确实把我鼠标的毛病治好了,现在鼠标很好用了,手机音响也好多了,平时人与人沟通也好多了,当然还有好多改变了,可是不知大家有没有觉得,这方法好像不是万能的啊,也有好多时刻不灵啊,当然有两方面原因了,第一是我们的修为还不够,大不到慧林博士的二三十年的水平;第二,这是我重点要讲的了,那就是两个字----行动,我们都希望使用ho'oponopono可以立竿见影,就是马上出奇迹,就像我经历过的,鼠标啊,手机啊,不过我那个也是两三天才见效的,先讲这行动吧,我们都知道神性带给我们灵感,我们会接收到一些想法,然后从想法中获得解决问题的方法,我说我自己的经历吧,这样更有说服力,我的电脑,用了快四年了,是笔记本啊(本子用四年是很不错的了),但这段时间总是经常黑屏,然后自动关机,可是电脑也杀毒了,没毒了,我时时都在念倾理的那就句话啊,也没用,不见效果啊,我都想放弃了,我这过了保修期了,要去修还很麻烦,费时费力,还费钱,这怎么办呢,哈哈,那个晚上做了两个梦(我练习ho'oponopono以后,每天晚上都要做梦的,有时都好几个,我睡前睡醒后都在念那几句话的,朋友们要多学学我啊,我不脸红的，呵呵）,一个是我抓到了好几条大鱼(梦里抓到鱼是有财的啊),另一个是我在一个工厂里面,我拿着厂里生产出来的产品,早上醒来后我觉得我今天要发财了,但第二个梦我当时不知什么意思,上午我刚出门,哈哈,捡到了一毛钱(是很少,不过也是钱啊),很高兴,我出去问外面修理店(是在我附近的店,不是原装店)的人我电脑是什么方面问题, 〇体〇验（2）练习ho'oponopono感想1/3 他说拿过去给他看看,我就拿过去了,他打开看看就说我要换零件很麻烦,还是狮子大开口要好多钱,我心想如果那么多钱,那我去原装店修好了,我就回来了,路上,我不知怎么回事,也许就是一个灵感了,一个念头,我要一个螺丝刀,我就借了一把回去了,我一想,我昨天还说要好好照顾好好保养电脑的啊,笔记本出问题一般都是散热效果不好的,我要好好查看了,我其实我以前也拆过两次,但这次是全面大拆了,把散热器都拆下来了,这下好了,我大吃一惊啊,以前只看表面了,风扇上是没灰尘了,但这次是散热器那都被灰尘堵住了,想想都四年了,吸了太多灰尘了,我就把灰尘都打扫干净了,重新装好,电脑OK了,开机速度只用了一分三十八秒,而在这之前都是一分五十秒左右的,问题解决了,我就总结了一下,灵感来了,你要跟着灵感去行动啊,不是任何东西都不要你做的,你也是需要做一些事的。想补充的一句是，现在我那电脑虽然不黑屏，但是进不了系统了，因为时间原因，我就换了台多功能的电脑。现在才明白是因为自己能量不足，才导致的这个问题。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。我现在要做的就是继续清理，归〇，归〇，归〇。 对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你~~~ 〇体〇验（3）归〇体验 （博主注：以下是我的朋友，亲爱的H妹妹体验ho'oponopono的一些归〇体验，分享于此。非常感谢亲爱的H妹妹，谢谢你，我爱你~~） 『11.01.2009  和亲爱的分享一下，今天清零房间的时候，在衣柜的柜门上和窗帘上用手指写“对不起，请原谅我。谢谢你，我爱你”，发现清零的速度超快的！ 最最神奇的是，门竟然吵着它也要清〇。我说“你再等等。。。”呵呵一转头就忘了。等下在天台晒夕阳的时候把整个屋子都清零了，多爽快呀！ 在天台晒夕阳的时候我把那些事情一件一件地数出来，接着因为它们而不愉快的原因也说出来，再一件一件的解决它们，说：神性让它们发生了，一定有原因的，神性是对的，一切都是最好的安排，谢谢神性，我爱你。然后把今天接触的人和发生的事情全部谢了个遍和爱了个遍。也把眼前看到的所有景象爱了个遍。 归〇的效果出来了，情绪变得好好好好的！心情很好很和平很满足哦。』 『11.03.2009  可能是因为看电子书没休息好，前几天和今天出现两次胸腔刺痛和一次偏头痛，但是被我归〇归〇，一分钟就搞定了，不痛了。好神奇呀！』 『11.06.2009  我今天晒太阳的时候把神性搬出来当做太阳，对太阳说“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。”感觉上比较“充实”哦！然后太阳完全下山后，我就说欢迎神性回家...挺有趣的。。。看《〇极限》的时候也知道，清零的方法是可以创新的，只要适用就好。』 『11.20.2009  今天在天台晒太阳的时候，想起了慧林博士说“用神性的目光去看它们（指所看到的一切）”。于是我一边在心中说“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”，一边试着用“神性的目光”去看周围的一切，楼房、天台的植物、墙壁、窗户、天空、飞过的小鸟、晒着的棉被……紧接着，我听到一个很庞大的感激的声音，我知道是由它们同时发出的。它们在我用“神性的目光”看它们的那刻，得到了归〇，它们很感激。我好高 兴哦。』

陶朱女

谢谢

潇潇

右边好像缺一部分，看不连贯。