“如何开悟”、“爱发脾气的老公”和“不会说话的父亲

开心树

新浪网友：凯蒂真的这么快乐吗?我们怎样才能开悟?  
  

自由的心：亲爱的新浪网友，问答你的问题一：凯蒂真的这么快乐吗？——似乎是的，但我永远都不可能真正知道另一个人的想法或感受。我可以觉察到的是此刻我的念头或感觉，此刻我快乐吗？有什么念头在妨碍我体验安宁或喜悦的感受呢？这些也许是我可以回答，并对我更有意义的问题。  
  
问题二：我们怎样才能开悟?
我不知道你对开悟的定义是什么？如果开悟指的是发现自己的真相，让自己从痛苦和烦恼中自由，质疑或“功课”可以帮我们一个念头一个念头、一个当下一个当下地做到这点。  
  

亲爱的朋友，你所想象的开悟是什么呢？在你的想象中，开悟了后的你会是一个什么样的人呢？欢迎分享。  
  
  

如是：我就面对一个经常咆哮的老公。有的时候，甚至他在大发脾气后，不觉得自己在发脾气，还觉得自己正常说话。我针对他做过功课，虽然现在在面对他发脾气时，能够比较平静，但是大家想想，经常如此，多少会有些郁闷。唉～我实在搞不懂，他为什么那么爱发脾气。他似乎总是对我不满意。唉  
  

自由的心：可爱的如是，我相信你曾经对你老公认真地做过功课，但从你上面的话看来，你的那个功课没有完成；如果你仍然觉得他是在对你“咆哮”、是在对你“发脾气”——即使他向你解释他不是在对你发脾气；如果你仍然觉得“郁闷”；如果你仍然觉得“他似乎总是对我不满意”；如果在他真的对你发脾气时，你感觉很不舒服或觉得无助；你针对他发脾气做的这个功课没有完成。：）  
  

可以很简单地问一问自己：谁更能明白你老公的感受？你？还是他自己？有谁能比你更清楚你有什么情绪或感受吗？  
  

从你上面的话里，我看到那可爱的头脑，在无辜地扮演“独裁者”或“上帝”的角色的同时，还赐给自己一个“受害者”的感受呢，亲爱的，你注意到了吗？  
  

如果你愿意，我们可以就你老公“爱发脾气”这个问题，来一起做一下功课；即使你老公确实是在发脾气——是他自己承认了的，你因此感到难受，我们也可以来做一做功课；先用“评价周围人的练习表”写一写你老公，然后再来质疑。  
  

质疑不是和自己讲道理，不是说服自己，不是自我安慰，不是为自己或他人开脱，不是用技巧去让自己接受过去所不能接受的或者操控自己的想法。质疑是发现事情的真相——你的真相——你自己内心的真实，而真相将让我们自由，真相总是让我们感到喜悦安定。如果你发现的那个“真相”让你痛苦，你可以确定，它一定不是真相——心痛苦，因为心明白那是谎言。继续质疑，如果你想发现安宁和自由。：）  
  
  

柠檬草：诚心请教一个问题，我在做功课的时候，例如“我的父亲不该在某人面前说些不该说的话”，凯蒂说过"这个世界上只有我的事，他的事，老天的事"我知道我管到了我父亲的事，所以我不该管他的事，做完四个问题并反转后，虽然知道事情真相是我父亲就是会那样，不能改变，为什么心里还是很难受呢？好困惑啊"我知道我不能改变父亲的脾气，那我要怎么办呢？  
  

自由的心：亲爱的柠檬草，你说，“……我知道我管到了我父亲的事，所以我不该管他的事，做完四个问题并反转后，虽然知道事情真相是我父亲就是会那样，不能改变，为什么心里还是很难受呢？”  
  

亲爱的，那难受是在告诉你，你心里还有让你痛苦的信念或念头，你的功课并未完成。去发现“我的父亲不该在某人面前说些不该说的话”背后的念头，也许那些才是真正让你难受的因；写一写你父亲说的那些你认为不应该说的话和你的关系，你认为那话不应该说，因为……；写一写你的担心、你的害怕，然后质疑那些让你难受的念头或想法。  
  

很多时候，在让我们难受的那个念头的背后，我们能够发现更多更深、让我们难受的信念和恐惧。质疑那些信念，挖出那些让我们痛苦的根，直到我们对自己质疑的结果满意、体验到真正的安宁和自由，否则，我们的那个功课没有完成。  
  

你问，“我知道我不能改变父亲的脾气，那我要怎么办呢？”亲爱的，这里是一个你可以考虑的建议：在“评价周围人的练习表”上写一写你的父亲，写一写你对他的看法和希望，然后用四个问题和反转来质疑。如果你愿意，完成那表后，我们也可以一起做一次功课。  
  

(“评价周围人的练习表”在“内在的功课和练习”中。）  


文章来源：http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife