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觉察你心中的“怕”字 (2019-09-24 20:48:01)

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发表于 2019-10-16 18:02:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

“怕”字是一个催命鬼,

它赶着让人不安,它赶着让人扭动,

它赶着让人走、走、走,

它赶着让人停不下来。

当你意识不到它时,

它一直在赶、赶、赶,催、催、催。

当你注意到它时,

它的力量开始变弱。

觉察你心中的“怕”字,

深呼吸,认识它的虚假和现实的真实。

所有的“怕”都是一个想象,

它百分之百的不真实,

甩掉它,回归现实与实际来。

觉察现实支持你的那些东西:

你躺着的床,你枕着的头枕,

你坐着的椅子,你站立的地球,

不管你有病或没病依然存在着身体……

把专注点放到你的呼吸,

让心平静,无思又无念,

呼,吸,呼,吸……注意体验你的内心:

此时此刻,“怕”字不见了,

只剩下无边的内心的清凉。

时时觉察你心中的“怕”字,

看见它,不再完全受它掌控。

内心没有“怕”,或不再完全受“怕”字的掌控,

我们的日子好过多了。

即使“怕”——我们想象的真发生,

那也没什么大不了,

最糟糕的情况也不过依然如现在:

现实仁慈的支持着你,

其余的都是想象……

现实是一个巨大的碗,

我们那点小担心,小害怕,小烦恼,小痛苦,

不过碗中水的震荡与波浪,

而碗永远是好好的,

它依然提供着你生存所需要的一切。

亲爱的,别怕,

假如“怕”字住进了你心里,

深呼吸,再深呼吸,

将它吐纳出来,

然后坚定地投奔于现实,投靠于现实,

在这里筑起自己心灵的家。

南无佛陀耶,

南无法。

南无佛陀耶,

南无法……


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