若被情绪所困--简单的情绪释放问句

星空 · 发表于 2010-9-20 19:14:58

情绪永远不是一个问题，情绪本身会来来去去，只有当你要对付你的情绪时，问题就产生了，这就象河水被你阻断了，筑起了堤坝
所以方法永远只有一个，就是撤除对情绪的抗拒，因为这抗拒本身即是痛苦的源头，几个问句可以引导你进行释放，学习如何去允许、接纳：
可以试试这样的简单方法:
想着一件事，你觉得有问题困扰的事情，把注意力放在你的胸腹部位(感觉中心--较多情况下情绪感觉是在胸口正中心轮的位置，也有在腹部与胃接近的地方太阳轮位置，哪里感觉强烈就关注到哪里)。
然后问：
我能允许我的（与这事件相关的）情绪浮现上来么？
我能允许这种情绪更强烈一些么？
我能让这种情绪减弱一些么？
我能让这种情绪离开么？
我愿意让这种情绪离开么？
什么时候？

只要问就行，答不答都没有关系。

oceanocean350 · 发表于 2012-3-12 23:07:01

你好，星空，我总是觉得练习不得法，请问有什么方法。
另外，对于莱斯特的学习，发觉他之前不是通过释放的方法开悟的，他似乎是通过自己问自己终极问题和爱的练习才得到的，这个有什么不同。

lnpermit · 发表于 2016-8-26 09:12:43

oceanocean350 发表于 2012-3-12 23:07
你好，星空，我总是觉得练习不得法，请问有什么方法。
另外，对于莱斯特的学习，发觉他之前不是通过释放的 ...

我也这么认为的

与爱合一 · 发表于 2010-9-25 21:12:06

谢谢分享

123甲乙丙 · 发表于 2010-12-24 19:57:15

情绪产生于胸口附近吗？

小粒子儿大天体 · 发表于 2011-12-20 17:30:32

123甲乙丙发表于 2010-12-24 19:57
情绪产生于胸口附近吗？

我的一般在胃部附近，据说这里是太阳神经丛，掌管情绪和权力斗争的中心

灵性舞 · 发表于 2011-12-22 20:57:17

可以的

苏畅sunny · 发表于 2012-2-12 12:03:01

感谢分享，谢谢你。

seedprovidence · 发表于 2012-3-5 08:54:53

太深奥了！！！！

我愛你 · 发表于 2012-3-5 12:07:29

謝謝!

Doreen · 发表于 2012-3-13 13:08:02

本帖最后由 Doreen 于 2012-11-17 21:18 编辑

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