催眠成长小记

暖暖内含光

最近在慢慢尝试做一些自我催眠，把自己还觉得不错的收获，进步，拿出来分享，鼓舞一下自己，嘿~

现在我在自我催眠中越来越容易进入催眠状态，画面也会自动出现，不用担心编的问题了，以前总是出不来画面，好像需要自己编一个似的，但是在催眠状态下，即使编出来的，对自己也是有意义的，只管跟着继续往前走就可以。

有时候我会在人物画面中进去，出来，尤其是非今生非现实生活中的人物时，大脑的理性思维经常会打个问号？是真的吗？即使当时看到人物时会有很强烈的情绪释放。解决的方法是引导自己去看那个人物，去看那个画面，说出更多的细节。有一次我进入催眠状态，出现的是一个痛苦不堪的女性，我情绪不由自主地宣泄，但是总是一会就出来了，我让自己去看一下这个女性，首先看到的是她美丽的头发（现实中对自己的头发还是比较满意的），然后我看了一下她的脸，被吓坏了，非常痛苦的表情，我头疼地厉害，然后出现的是自己小时候和妈妈的情景，妈妈不让我哭，还用手指用力点着我的头，非常痛苦的一段情绪，慢慢宣泄出来。

还有一个我需要注意的问题是在催眠中我时常会陷入在派生情绪中，（派生情绪是对原生情绪而发的），这种情绪是永远都哭不完的，在这个催眠中，我有一小段时间是陷入在派生情绪中，但当自己觉察到了，就会慢慢停下来，重新引导自己再次进入事件原生情绪中，发现已经宣泄完，慢慢画面会转换。

北京刘晨

你真的很棒！从没有画面到可以断续出画面，以及可以自我疗愈了，真的很棒！向你学习！

暖暖内含光

感谢老师课前课后的指导，引领，我觉得自己每一天都有很多收获！每一天的我都是全新的！：）