经验存在

天空

　　
    这个技巧以内在敏感性为基础，使感受首先成长。
　　关上你的门，让房间全黑并点上一盏小蜡烛。带著非常爱的或祈祷的态度坐在靠近蜡烛旁。先洗个澡，以冷水淋眼睛，然后以非常祈祷的心情坐在蜡烛之前。看著它忘掉每一件其他的事，只是看著这盏小蜡烛
　　─火焰与烛身。持续注视著它，五分钟之后你将感觉蜡烛中有许多事变化著。其实不是蜡烛改变；记得，是你的眼睛正在改变。
　　带著爱，把全世界关在外面，用心的感觉全神专注凝视著烛火。你将会发现烛火的周围有了新的颜色，从没注意过的新影子。它们一直都在那里；整个彩虹。有光就有彩虹，因为光包含了所有的色彩。你需要一份纤细的感受性感觉它继续看著它，即使流眼泪仍然继续注视著，眼泪将会使你的眼睛更鲜活。
　　敏感性必定会增强，你的感受会变得更鲜活，然后你可以实验以下的技巧：“感觉宇宙如一个半透明永生的存在。”
　　光以各种形状各种形式展现于每一个地方。看著它！光无所不在，因为所有的现象都因为有光。看看叶子、花或是石头，耐心的等待，不久你会觉得光线从它们身上射出。不要急，当你急躁时将不会有任何东西展现在你之前。
　　静静的等待，你将发现一个新的现象，而那个现象其实一直存在只是你不曾觉知到它的存在。你的头脑将变得完全宁静宛如感觉这永生存在的当下。你将只是存在的一部份，交响乐之一。没有负担，没有紧张...就像水滴掉入大海般。开始时想像是需要的，敏感度的训练将很有帮助。
　　这些技巧也同时改变你身体的化学作用。当你觉得整个世界充满了生命与光，你身体的化学作用也正在改变中。这是连锁反应，当身体化学作用改变，你会发现这个世界更有活力，而身体化学作用会在改变，它变成了连锁反应。

静静的怀抱

是的，是的，今天中午看到阳光下的一根蜘蛛丝正闪烁着彩虹的色彩……

当注视着一个杯子时，见它丰富的光和影，那么安静，那么美，是画家笔下的静物……时间仿佛停止在这一刻了……看着它的人也处在安静和美里……爱你，存在。

天空

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棒极了！ 和你一起共舞在这个世界里～～

静静的怀抱

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祝福 ~ ~ ~