《传奇——爱的催眠》

催眠师黄东

记录一个爱的催眠练习，这个催眠练习适合夜深人静时，坐或躺在床上进行：

一、背景：从网上下载李健的《传奇》作为背景音乐，反复播放。

二、诱导：在内心默念催眠词，并跟着做——将你的身体调整到最舒服的姿势，闭上眼睛。注意你的头顶，让你的头皮放松，头盖骨也放松。放松耳朵附近的肌肉，放松眉毛附近的肌肉，放松脸颊上的肌肉，放松整个头部。放松你的脖子。放松你的肩膀。放松你的手臂。放松你的手掌。注意你的胸部，放松胸部的骨头和肌肉。注意你的背部，放松你的脊椎和背部的肌肉。放松你的腹部，感觉你的呼吸越来越柔和，越来越顺畅。放松你的大腿，放松你的小腿。放松你的脚板，放松你每一个脚趾。注意你的呼吸，你要很深很深地深呼吸，每一次的深呼吸都能让你全身加倍地放松。

三、回忆：回忆一位曾经的爱人。浮现他（她）的样子，回忆与他相识、相恋的点点滴滴。让细节越来越清晰，让情绪自然流动起来。体会一种爱和被爱的感觉，体会一份刻骨铭心的爱恋。把注意力放在心的位置上，甚至可以把双手叠在胸前。

四、观想：观想爱人在遥远的天边，随着音乐，配合呼吸，你与爱人之间进行能量的互动。你的爱之光传递到他的身上，他的爱之光返回到你的身上。你金子般的心便充满了温暖和光芒，照亮了宇宙。让情绪自然流动起来，把埋藏在心底的思念完全打开。

五、暗示：反复默念一句话——我是神的孩子，我是被爱的。

六、启示：神即是爱，神给我们最好的安排，只是我们自己不明白。心中有爱，才能得到神的关怀，得到好运，得到甜美的爱情。心中没有爱，即使好运来临，也不敢去相信，也不能够把握，也不懂得珍惜。

广州葛吉夫催眠中心（www.aahcn.com）催眠治疗师：黄东   QQ：602425840

云子欢

谢谢分享，传奇很好听。

合一之境

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