导言1、 正文中所提供的理论基础，是练习手册中不可或缺的架构，呈现出每个练习的意义。2然而，你必须亲自操练这些练习，才可能达成本课程的目标。
3没有经过锻炼的心灵是无法成就任何事情的。 4这本手册的目的，即是遵循正文的意来训练你的心灵进行思考。
2、
这些练习十分简单。2既不会耗费你太多的时间，在何处练习也无关紧要。3你无需做任何准备。4训练期间计一年之久。5练习从一至三百六十五逐一编号。6一天不要超过一组练习。
3、
练习手册分为两大部分， 第一部分旨在化解你目前看待事物的心态，第二部分则以获取正见为目标。2除了复习阶段以外，每天的练习都设有一个中心主题，开宗明义地写在文前。3随后则描述具体的步骤，帮你实践当天的中心思想。
4、
本练习手册的目的是有系统地训练你的心灵，俾能以另一种角度去看世上的一切人与事。2这些练习有意帮你将课程生活化，使你明了原来每一课都能够同样地运用在你所见的一切人与事上。
5、
引见正见的训练与引用世俗训练的方式有所不同。2只要你能把已获得的正见应用到任何人、事、境中，就能全面应用于每个人及每件事上。3反之，你在引用正见时，即使仅仅保留一个例外，那么，不论在何处，你都不可能成就这种正见。
6、
因此，你唯一需要贯彻的普遍原则就是：首先，按部就班地依照指示进行练习。2这有助于你将相关的概念普遍应用于你所置身的一切处境，以及所涉及的每个人与每件事。 3其次，千万不可擅自断定这些观念在某些人事环境中行不通。 4这会妨碍这种训练的拓展。 5正见的本质，正在于它的无限性。6它与你目前看待事物的心态正好相反。
7、
练习的总目标是为了增强你的能力， 使你得以把行将操练的观念推展并普及到一切事物上。2这不待你的努力。3这些练习本身即具有放诸天下皆准所需之条件。
8、
练习手册中有些观念恐怕会令你难以置信， 有些则有耸人听闻之嫌。 2这些都无妨。 3你只要按照指示去应用这些观念即可。
无须妄加评断。 5只要加以发挥。 6就在发挥之际， 你会看出个中意义，领会它的真实不虚。
9、
你只须记住这一点：你不用相信或接受这些观念，甚至无须心怀好感。 2某些观念甚至可能激起你的抗拒心理。 3这一切都无妨，亦无损其有效性。4在运用手册中的观念时，绝不容许自己妄行设定一些例外；不论你有何感受，都要遵行无违。5练习手册所要求的，不过如此而已。
奇迹课程练习手册：第十课
我的想法不具任何意义1、 这观念适用于你所意识到的或练习时意识到的一切念头。2这观念之所以适用于所有的念头， 是因为那些念头并非你真正的想法。3我们在前面已经解说过其中的分别， 以后还会继续澄清。 4你还没有能力作此比较。5你一旦具此能力，便不会怀疑你一度曾信以为是自己念头的一切，实际上不具任何意义。
2、 这是我们第二次发挥这类观念。2只是形式上稍有不同。3这回所介绍的观念一开始乃是“我的想法”， 而非“这些想法”，而且显然不牵涉到你周遭的事物。4此处所强调的便是，你视为自己想法的念头，实际上没有任何意义。
3、 这一类的修正过程，先是始于这一观念：你所意识到的念头是无意义的，是外在的，而非内在的；接着强调这些念头是过去的，而非当下的状态。此际我们所强调的，则是这些念头一存在，表示你不在思考。这只是以另一种方式重申先前的观念：你的心实际上是一片空白。4体认出这一点，就等于在你自认有所见之际，认出了个中的虚无。5如此，心灵的空白便成了慧见的先决条件。
1、
闭起你的眼睛做此练习，开始时，先把当天的观念慢慢地向自己复诵一遍。2然后加上一句：
3这观念能帮我解除自己目前的一切信念。
4这练习一如先前， 包括了省察内心所有可能找到的念头，不加拣择，不作判断。5尽量避免分门别类。6只要觉得下列方法对你有所助益，你不妨想像自己正在观看一群乌合之众列队经过，而它对你个人几乎不具任何意义。7当每一个念头掠过你的心头时，就说：
8我那关于
的想法，没有任何意义。
9我那关于
的想法，没有任何意义。
2、
今天的观念显然可以随时应用于烦扰你的任何念头上。2此外，建议你练习五次，每次的内心省察都不超过一分钟的光景。3最好不要延长这一分钟的练习时间，如果觉得有些不自在，反而该缩短至半分钟或更短。 4无论如何，别忘了在具体应用这观念之前，先慢慢地复诵这个观念，并且加上：
5这观念能帮我解除目前的一切信念。
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发表于 2010-11-4 10:29:24
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