转念记录

开心2012

1。转念作业之我不爱自己
1。这是真的么？
不是
2。这100%是真的么？
不是。
3。当你有这样的念头的时候，你什么状态
难受
4。当你没有这样念头的时候，你什么状态。
平静

反转
1。我爱自己
3个例子来证明这样。
1。我目前爱自己的身体。运动
2。我目前开始正常饮食
3。我开始对自己说爱自己。

合一之境

感谢分享！
每天要做吗？

开心2012

转念作业要每天做么？
1。是真的？
不是。
2.100%真的么？
不是
3。当你有这样的念头的时候，你什么感觉。
难受，好像不能承担这样的重任。
4。当你没有这样的念头的时候，你什么感觉。
平静。
反转
我不需要每天带着情绪做转念作业。
1举三个例子。
1。不带情绪做转念作业可以释放情绪。
2。带念头做转念作业可以理清念头。
3。 持续做转念作业可以发现潜在的念头。