强迫与释放

星空

我本身在抗拒着我自己，这与强迫症有关系吗 ？

其实不管哪种方法，最终都伴随着情绪的接纳和释放
任何逃离你的消极情绪的方法都只是暂时的缓解，本质上其实要改变的就是你对待自己的消极情绪的抗拒模式
强迫症就是你拼命想逃离你不想要的内心感受（消极情绪），然而越想逃离越是陷在其中。
所以如果你要解除自己的强迫症，就不能逃离，因为逃离正是造成强迫症的根源。
其实你要做的就是学习接纳你内心的消极情绪，你一接纳，那逃离的循环就消失了。
这里的关键是接纳，换个词就是允许，你可以允许那些情绪的存在，这样你就可以离开原来的模式了。
释放法就是很好的一种方法。
想接纳和做到接纳是两回事。
无法接纳正是因为有抗拒，所以需要的就是释放抗拒
接纳不是强迫自己忍受，那是自然的一种心态
做释放，释放那些抗拒的感觉