感觉从头移往心

天空

       感觉才是真实的生命，思虑则是假的，因为思虑始终是关于什么，从来不是真实的东西。思考酒不会使人醉，酒才会使人醉，你可以继续想酒的一切，但光想永远醉不了，你必须亲自饮下，这就是透过感觉的活动。
       思虑是假的活动，是活动的替代品，它给你一种有所发生的幻觉，但其实什么也没有发生。因此要从思虑转移到感觉，最好的方式是：从你的心开始呼吸。
       在一天之中，只要想到就深呼吸，愈多次愈好，只要深呼吸。感觉它敲击你的胸部中央，感觉好像整个存在向你倾注，倾注到心的所在处。这个地方因人而异，通常在靠近右边的地方，它与肉体上的心脏无关，它完全是另一回事，是微妙层次的身体。
       一想到就深呼吸，至少进行五次。吸气，让空气充满你的心，在吸气途中感觉存在从你的心灌溉你，活力、生命、神性、本质——一切都倾注进来。然后深深的呼气，也是从你的心开始呼气，感觉所有给过你的都倒回神性、存在。多做几次，但每次要做完五次深呼吸，这能帮你从头脑转移到心。
        你会越来越敏锐、越来越察觉到以往不曾察觉到的东西。你的嗅觉会更好，你的味觉会更好、触觉会更好、听觉会更好，一切会更具强度。因此，从头到心，你的每个感官会顿时熠熠生辉，你会感到生命开始在你身上悸动，马上就要跃动、流动起来。

薜荔

谢谢。很实用的方法