我需要你的爱--真是这样吗？ （2）

开心树

天堂：“嗯，真好。我愿永远待在这儿。”
  

地狱：“这还不够好。”



把你一脚踢出天堂的念头



把你一脚踢出天堂的念头可能是：“要是有个枕头就更舒服了”，或“如果我的爱人在这儿我会更开心”。


没这个念头，你在天堂——坐在椅子里，什么都不缺，什么都不用做。当你相信了你缺少什么的念头时，你感觉如何？当你的注意力从你所拥有的一切移开时，一开始的感觉可能很细微——你只是少许有点不安，但随着注意力的转移，你放弃了坐在椅子里时你拥有的宁静；你想寻求舒适，却带给自己不适的感觉。


如果你真的去拿了个枕头来会怎样呢？也许你会觉得更加舒服——如果你有枕头的话，你发现自己又回到了天堂，它可能就是你需要的东西。或者，你可能拿起电话说服了你的爱人——如果你有一位爱人的话——来和你在一起，他或她可能真的来了，也许你会因此而更加高兴，也许你反而会不高兴，不管怎样，你的宁静不复存在。


把你一脚踢出天堂的念头，不一定有关舒服和快乐，它可能是“如果...我可能会踏实”，或“要是一直这样就好了”，或者只是“想要杯咖啡”这样的念头。大部分人都忙着在做改善，以至于没有察觉到自己已经离开了天堂，他们觉得无论在哪儿都不能得到满足，某人或某事总是应该比现在更好些。


那么，怎样回到天堂呢？首先开始注意到那些把你带离天堂的念头，你不必完全不相信你的念头，只是让自己熟悉那些你习惯了的、剥夺你快乐的念头。开始，你可能觉得这种认识自己的方法似乎有些怪，但熟悉那些令人紧张的念头会带你去到你想要的一切的源头。


你最亲密的关系是和自己念头的关系



开始熟悉自己



当你开始注意自己的念头时，你首先注意到的一点是：你从来不是单独一人。你从来没有单独地和你的情人或他人在一起过；你甚至没有单独地和自己在一起过；无论你去哪里、和谁在一起，你头脑里的那个声音都跟随着你，在低语、挑剔、诱惑、判断、喋喋不休、羞愧、内疚或对你吼叫。早上，你的念头和你一起醒来，它们推你下床，跟着你去工作，对你办公室和商店的人做着评论；它们跟你去厕所，随你上车，和你一起回到家中；无论家里是否有人在等你，你的念头一定会在那里等着你。


如果你害怕单独一人，那意味着你害怕自己的念头；如果你爱自己的念头，无论在哪儿你都喜欢独自和它们在一起：上车时你不需要开收音机，回到家你不需要开电视。你对待你念头的态度，就是你对待你所有的关系、包括你和自己的关系的态度。


但等一下

你可能会问：“我脑子里的声音不是我吗？ 不是我在想我的念头吗？”
你可以自己回答这个问题：如果你脑子里的声音是你，谁是听那声音的人呢？


早晨醒来，你可能注意到，当你意识到你在想时，你已经想过了，念头就这样出现，你并没有制造它们。偶而你可能在你的念头之前醒来，你的头脑快速旋转了几秒想发现是怎么回事，接着，一点一滴的，世界在你的念头中重新开始：“我是某某，这是费城，在我身边的是我老公，今天是星期二，我要起来去工作。”
在你醒着的时候，这个过程从不间断；每一刻，念头都在创造着你的世界和你的身份。



对念头，我就像对我的先生和小孩一样：我用理解来迎接它们。


你的念头是怎样说爱的


如果留意你的念头，你会发现它们在告诉你爱会给你带来什么。例如，失恋后的你可能觉得自己敏感脆弱，这时你的念头可能会告诉你：你被拒绝、被抛弃了，你被排除在外，你空虚、寂寞、不完整，只有爱情可以让你的感觉重新好起来；如果你感到害怕，渴望安全和稳定，念头会对你说，爱情可以拯救你；当你对生活倍感失望，或觉得活着没有意义的时候，很多人仍然相信只有爱才能拯救一切。现在让我们看看，你眼中的爱情是怎样对你有益的；问一问自己：你希望或期待从爱情中得到什么呢？列出五点你认为爱情可以为你带来的东西。


大部分人认为爱和需要是同义词，“我爱你，我需要你”一直是众多情歌的御用歌词。


如果你问自己，生活中你真正需要的是什么？也许你会发现，它们和你在爱情中想要得到的是同样的东西；人终其一生都在寻求同样的东西，只是寻求的方式变得更加世故而已。

妈.....妈!
我的！
给我！
我要！
我需要...
请...
我需要你的爱。
在我们的关系中，你没满足我的需要。
我需要你去...
没有...我就活不下去。
这些是我的条件...

涉及需求的念头可能非常专横，如果你相信了它们，你会觉得你必须按它们说的去做，你必须得到人们的爱和认同。另一种回应念头的方式是质疑它们。怎样质疑你的需求呢？怎样迎接念头而不是问都不问就相信它呢？





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