与人相处时的「孤独感」和虚假感如影随形怎么办 ？

开心树

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问：你在上一个问与答中写道：奇迹课程的「速成法」就是诚心地在读书会里、公司里、家庭里，和一群「牛鬼蛇神」打混，修修自己的宽恕与接纳！而不是找灵感、知识或境界，那都是骗人的幌子。  那我的问题是：我在团体中常会有不被接纳或者像个「局外人」的感觉，不论是在共修或在学校；而在我男朋友家里，在我爸那里，在自己家里，我也莫名常会有一种我是「外人」的感受，这些感觉让我很不舒服。如果我试着和大家笑笑闹闹打成一片，等我离开现场之后，剩下的是一阵袭上心里莫名的空虚感，感觉到好像刚刚的一切都没什么意义，觉得自己好累、好假，大家也都是好假好假！   
答：
你提到在团体里的「孤独感」，其实是我们每一个人（小我）在团体中常有的感觉。  奇迹课程常说，恐惧与爱是无法并存的，当我们对别人还有期待与戒心时，爱就退隐下去了。在一个陌生团体中或是爱恨交织的家族关系里，我们有心的关怀常被内在的忧与惧扭曲得难以辨识了，难怪彼此都会觉得对方好虚假。  我们通常只意识到自己在团体中的紧张以及很希望在团体中与人打成一片的用心，不易看出别人的「虚假」回应之下也是那同样的紧张，同样渴望得到你的认同。当我们在人前勉力演出一部「紧张的戏」以后，就以为自己已经表达爱心了，为什么别人都看不出来，也没有回应？毫不自觉，自己对别人演出的紧张戏码一样感觉不到关怀之意，还觉得别人＠＃＄％＆＊。  我过去曾在答客问中提到这个问题：当我们感觉不到爱（不论是人的爱或神的爱），真正的原因是：我们没有给出爱。再向前推一步，我们给不出爱，因为我们「以为」自己没有，希望先找到别人的爱，自己才能「以爱还爱」。也有些好人或修行人，明知自己没有爱，却勉强地去爱，硬塞给人一堆＠＃＄％＆＊，便以为自己尽责了，却没有收到相称的回报，感觉到自己的善意被辜负了。  我们进入团体时，若怀着「有所求却唯恐不得」的恐惧而去参加时，那么我们一定会在团体中看到别人果然「吝于给爱」的「样子」。这是奇迹课程颠倒一般人的「因果」观念之处。得不到，与他人无关，只显示出自己还没有真正地给出而已。  真相是，如果我们没有试着先给出爱，便无法在外境中看到「自己的爱」的倒影，自然会显得「别人没有爱」；如果我们感觉自己没有爱却勉强去爱，一定会感到心虚，自然会投射为别人的虚假。这是奇迹课程所强调的「压抑与投射」的原理。不知我这样解释，会不会太抽象了。  
续问：确实有一点抽象。奇迹课程不是要我接纳现况吗？我感到不被爱,我如何「试着」给出爱呢？
这样试着给出的爱不也会很假吗？到底我要怎么做，给出的爱才算是出自我内心的？我也愿意给出，但有不知怎么个给法才算具体？难道要我勉强关心别人吗？可是我明明内心不爽呀！    咦！！会不会我对爱产生了误解？会不会「爱」根本与别人无关？也许宽恕自己就是爱的表现了？我宽恕我那假假的感觉，并收回我对团体的负面投射，那我是否已在爱中了？是不是这样啊？愈讲愈胡涂了。  续答：你先前的反问，可能是根据小我的感觉与逻辑而发的。它说你没有爱，你就相信自己没有爱，把以前你在爱的动机下所做的一切好事，全部忘光了。而你后来的一「咦！！」，灵性的光明突然照亮了你的心，
你在自己每天一点点的宽恕里，看到了爱的踪迹。
  奇迹课程一再说，那些感觉自己没有爱，只是一个观念，想法，只是一团黑云，阴影，你若不相信它，它一点控制你的能力都没有。所以「练习手册」根本不理小我的那一套，直接告诉你，你有这些能力的，你只要肯相信我的话，别再相信小我说的那一套，你一定「爱」得出来的。  奇迹课程花很多时间，让你认出，小我的拿手伎俩，不是让你把它当真，误以为它好厉害，而是教你认出它的虚幻。不论你勉力宽恕别人也好，宽恕自己也好，最终还是要看出，你认为要宽恕的那个东西，「根本不算什么东西」，它们都抵不住你与他「原本的好」。  你所谓「收回负面的投射」，可能需要澄清一下，希望你不是「打死」那个负面的想法，而是看出那是个也可听也可不听的「幻音」，你必须看出它的虚幻，那么当下「空」出来的那个地方，原本的「好」才可能出现。如果你把负面的想法「打死」，横尸在那里，你心中只是徒增一个垃圾，爱与光明更缺乏现身的空间了。  所以爱与光明不是修出来的，而是本来就在那里，只是等着你的「慧见」把堆在那儿的垃圾清空。如果你一时看不出它的虚无，也不必那么辛苦地硬撑了，赶快求助吧！让祂来替你解决。祂的手始终悬挂在我们的身边，我们常忘了去牵祂的手，苦苦地闷着头独行。     
摘自 ：早期奇迹课程的一个网络文档