亲密关系案例：你说他是什么，你就是什么

开心树

我很生我先生的气，因为他对改善我们的关系毫不在意。
  

  


在他毫不在意你们的关系时，他应该在意。在你听来，这像是爱吗？当你相信这愚蠢的想法——他应该在意你时，你如何待他？  

  


我不理睬他，我评判他。  

  


当你不理和评判你爱的人时，你内心的感觉如何？  

  


很痛苦，我感觉很不好。  

  


相信念头，你必然痛苦。在他面前，如果没有“他应该在意你”这念头，你会怎样？  

  


我会关心他。  

  


嗯。你一直试图从他那里得到爱，而你已经就是爱。  

  


那么，向他要爱总令人痛苦，是因为爱并不真的来自他？  

  


是的，亲爱的。“我很生我先生的气，因为他对改善我们的关系毫不在意”——把它反过来。  

  


我很生我自己的气，因为我对改善我和自己的关系毫不在意。  

  


是的。当你在心里操心他的事情，强行规定他应该爱谁、不应该爱谁时，你让自己感受到分离和孤独。你还能再发现一个反转吗？  

  


我很生我自己的气，因为我对改善我和他的关系毫不在意。有时，当我只想让自己生活得更舒适时，那的确是真的。  

  


是的。你想，“等他开始关心我们的关系时，我再去改善我和他的关系。”但那从未发生过。所以，也许你想回家对他说，“亲爱的，我太兴奋了，我很高兴你一点也不在乎，我刚刚发现，我也一点都不在乎。”  

  


真是这样!这太滑稽了!  

  


也许你还想告诉他：“我发现，除了为了让我生活得舒适，我并不关心你。”  

  


是的。  

  


你说他是什么，你就是什么，他只是你的故事而已。到目前为止，你还没有真正见过他呢。  

  

  


痛苦的感觉或任何形式的不舒服，不可能是他人造成的。身外，无人能伤害我，那根本不可能。只有当我相信了一个充满压力的念头，我才受到伤害。由于相信我的想法，我成了那个伤害我的人。这是一个很好的消息，因为这意味着，我不需要让他人停止伤害我，我是那个可以停止伤害我的人，这是我力所能及的事情。  

  


“功课”，让我们终于可以用一些简单的理解，来迎接我们的念头。痛苦、愤怒和挫败感会让我们知道，是该做“功课”的时候了。我们要么相信我们的想法，要么质疑它们，没有别的选择。质疑我们的念头，是一个更仁慈的选择，“功课”总是让我们成为更具爱心的人。