亲密关系案例：我应该是他唯一的爱

开心树

我很生我先生的气，因为他没有和他其他的女人断绝关系，选择我做他唯一的爱。  
  

“如果他和她们断绝了关系，你会过得好很多。”——真是这样吗？  
  
嗯，我当然会过得好些，在我看来这很明显。  
  
你能百分之百地确定它会变得好些？  
  
不能。  
  

当你相信“他应该和其他女人断绝关系”这念头的时候，你有什么反应？  
  
我试图贬低她们，我试图说服他呆在一夫一妻制里。我一直都很嫉妒，我时时刻刻都在想那些女人以及他和她们在一起的情景。我不断地把自己和她们做比较：我比这个女人更漂亮吗？我比那个女人更聪明吗？  
  

这样活着真的很痛苦，亲爱的。想要操控你爱的男人，把你的时间花在策划如何除去他爱的人上，或者想知道你是否和她们一样的出色，是很痛苦的。他和谁睡觉是谁的事？  
  
我恨这个问题。  
  

你恨这个问题，因为你正拼命地抓住你的痛苦不松手。你坚持你的看法：“我是对的，他是错的。我是好人，他是坏人。”你是宁愿要正确还是要自由？  
  
我宁愿要自由。我真的宁愿要自由。我已经受够这痛苦了。  
  
那，他和谁睡觉是谁的事？  
  
是他的事，我知道这点。那是他的事情，不是我的。  
  
你和谁睡觉是谁的事？  
  
我的事。  
  

“他应该只和你睡”——真是这样的吗？真实的情况是什么？——他不仅仅只和你睡，他也和其他的女人睡，这就是这件事的真实情况。它并没有和我们的道德观保持一致，它也没有和社会教我们的那些保持一致，它就是它。在他不仅仅和只你睡时，说他应该只和你睡，是一个彻头彻尾的谎言。当你相信“他不应该和其他女人睡觉”这念头时，在你的内心发生了什么？  
  
我恨他。  
  
那让你心里感觉如何？  
  
糟糕极了。我只想死了算了。  
  

当你相信“他应该忠实于你”那念头时，你如何对待他？  
  
我对他大发脾气，我对他不理不睬，我对他关闭了我的心。  
  
那样做是不是让你很难受？  
  
我感觉糟极了。  
  

你体验到痛苦和孤独，是因为你在心里操心他的事，那让你在自己这里什么人也没有留下——没人在这儿和你在一起，你当然会感到孤独！她在那里和他在一起，你在那里和他在一起，大家都在那里和他在一起，没人在这里和你在一起。你认为他应该和你在一起，可你自己都做不到。他离开了你，你也离开了你，二者有什么不同吗？活在当下的方法是质疑你的念头。“他不应该和其他女人睡觉”——真是这样吗？“如果他和我而不是和她在一起，我的日子会好过很多”——你能百分之百地确定真是这样吗？不是他造成了你的痛苦，是你造成了你的痛苦。你相信了一个谎言，那就是你痛苦的原因。你能发现一个理由，让你能放下“他应该只和我睡”这个和现实对抗的念头吗？  
  
可以，我讨厌痛苦。  
  

看来，我们来自同一所学校。但请不要试图放下那念头，没人能够放下念头。我们只是发现一个放下的理由。你能发现一个相信那个念头但不会让人痛苦的理由吗？  
  
不能。  
  
没有那个念头你会怎样？  
  
我不会那么恨他，也许我不会有这么深的被背叛的感觉。我不知道我是否还能对他开放我的心，但至少对他我会多些谅解。  
  

亲爱的，一个开放的头脑就是一颗开放的心。如果你不相信你关于他的念头，谁知道你会有什么样的感觉，或你会如何对待他？在他面前，如果你不相信“他应该和他那些女人断绝关系”这念头，你会怎样？闭上你的眼睛，想象他和她们在一起，看着他的脸，让自己的心里没有任何他应该选择你的想法。你能看到他吗？  
  
能。他很英俊，他看上去很开心。  
  

那就是无条件的爱，那是真正的你。现在把它反过来。  
  
我很生我的气，因为我没有把我作为我唯一的爱。我头脑里时时刻刻都装满了其他的那些女人。  
  
再做一个反转。  
  
我很生我的气，因为我选择他作为我唯一的爱。这听起来很有道理。  
  

是的。如果你想要一夫一妻制，你可以对他说，“亲爱的，我爱你现在的样子，我很高兴你想要十个女人，我希望你拥有你想要的。现在我必须离开你，因为我是一个相信一夫一妻制的人，我想要一个和我一样的伴侣。”这才是选择他作为你唯一的爱——那个你爱的、没被你改过的人，只是你不和他住在一起了，但不管你是和他在一起还是离开他，你再也不必选择你的心了。然后你可能会注意到，当他和你在一起，而你只需他做他自己时——就在那个时刻，那个在你面前的人，正是你唯一的爱。无条件的爱不需要要求爱的对象是什么样的。  
  
  

对于人格或自我而言，爱只代表一致。如果我和你意见一致，你爱我；只要我不赞同你，只要我质疑你神圣的信念，我马上就成了你的敌人，你立刻在你的心里和我离了婚。接着，你开始寻找为什么你是对的的理由，你的注意力一直放在你的身外。当你把注意力放在你的身外，认为你的问题是由他人引起，而不是因为你依恋此刻你相信的那故事造成的时候，你成了你自己的受害者，局面看上去十分无望。