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平静地分手或留下——一段对话

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发表于 2009-10-17 13:09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
也许你愿意忍受你爱人表面上的缺点,也许你不愿意忍受。无论你是要待在你们的关系中还是要离开,你都有两种不同的方式可供选择。一种是平静地、怀着爱地离开或留下;一种是敌对地、带着愤怒和责备地离开或留下。如果你想要平静,评判你爱人,把它们写下来,问一问四个问题,再把它们反过来。让自己清楚地看到,他的缺点只不过是你眼中的缺点。然后让决定自动做出。决定总是在该出现的时候出现,一秒也不会提前。  
  

我把这章的后半部分,全部用来介绍我和一位来自阿姆斯特丹的妇女的对话。这对话是一个完美的例子,它让我们看到,当一个人彻底相信一个念头时,那念头在她眼里就好像是真实不虚的事实。这妇女百分之百地确信,她丈夫是一个完全无法沟通的人,她已经决定要离开他。但当她开始质疑这些似乎是事实的念头时,结果却发现它们只不过是两个未经质疑的念头。  
  
  

亲爱的,欢迎来做“功课”。让我们听听你写了些什么。  
  

我写的是我的婚姻,因为我将离开我丈夫,对此我感到很内疚。  
  
“你将离开他”——真是这样吗?  
  
是的。  
  
你能百分之百地确定那是真的吗?  
  
此刻?不,我猜我不能。  
  

当你相信“我将离开我丈夫”这念头时,你有什么反应?  
  
我感到很内疚。  
  

当你相信那念头并感到内疚时,你如何对待你丈夫?  
  
我会对他发火。  
  

嗯,就好像你已经离开他——你在感情上已经离开了他。如果没有你将离开你丈夫那个念头,你会怎样?假设你五天后要离开他,在这五天里,如果没有那个念头,当你和那个男人生活在一起时,你会是一个什么样的人?  
  

很平静。我想,在我眼里他会是一个没什么问题的正常人。  
  

是的,当你没有内疚地看着他时,你那五天可能过得还很不错。他甚至可能会帮你打包呢。  
  
我会很希望那样。  
  

你们两个可以一起为你祝福。“我将离开他”——反过来。  
  
我不离开他。  
  

你能发现三种情况吗?在那些情况下,即使你已经搬走了,但你还是没有离开他。  
  

即使分开了,我仍然会关心他,我会定期邀请他来看小孩,我愿意在他需要我时支持他。  
  

是的,你们可以是很好的朋友。能够关爱你的小孩的父亲真好,那是一颗开放的头脑的礼物。只有当你开放了你的头脑,你才能开放你的心。没有开放的头脑就没有开放的心。那些虽已分手但相信他们各自的看法的父母,可能是冷漠、愤怒和困惑的,因为深信自己的念头,让人没有机会体验自己的心,而心是安宁和爱一直都居住着的地方。人们可以无条件地爱着对方,但仍然选择离婚。没人一定要在愤怒中分手。  
  

但如果仍然爱着对方的话,好像更加难以分手,因为我会觉得自己缺乏离开的动力。  
  

“你需要用恐惧或恨作为你的动力”——真是这样吗?  
  

不,我认识到不是这样。但如果两人之间有很多争吵或愤怒,向他人解释为什么要分手会更容易些。  
  

让我们只是考虑你自己的理解,你是如何向你自己解释你们分手的原因的?  
  

我要离开他是因为他不愿和我说话。  
  

OK,那你就这样解释给他人呀。当他们问你为什么你要离开他时,你可以说,“我很爱他,但我想和一个能和我说话的人生活在一起。”  
  
哦。  
  

当你先生问你为什么要离开他时,你可以说,“因为你不和我说话。”你有你自己的原因,也许在所有其他人的眼里,那理由不够充分,但它对你很充分。当你对你的原因感到心安理得,你的头脑将没有冲突或矛盾。你的子女在你身上学到的是,分手并不一定需要愤怒,还有别的分手的方式——比如,在爱中分手。你有你离开的原因,但你仍然爱他,并且你喜欢自己心态平和、充满关爱。你写的下一句是什么?  
  

我很我先生的气,因为他辜负了我、也辜负了我们的婚姻。  
  
“他辜负了你们的婚姻”——真是这样的吗?  
  
我不确定。  
  

做“功课”时,对第一和第二个问题,回答“是”或“不是”都行,它们两个是平等的,没有哪个是更好的答案。或你也可以回答,“我不知道。”“他辜负了你们的婚姻”——真是这样吗?  
  
不,不是。  
  

我听到你回答“不”,你在哪儿发现那个“不”的?  
  

我的头脑有点发晕,我现在搞不清到底是谁的错了。  
  

很好,那么此刻你的回答是“不”——因为你不确定。当你相信“他辜负了我们的婚姻”那念头时,你有什么反应?  
  

我想起我是如何想要挽救我们的婚姻的,我认为他过去应该把我的话当回事的。他一走进房间,我的念头就开始攻击他,我满眼都是他做的那些辜负我们婚姻的事情。我尽力让他离我远远的。  

  

如果你不认为他辜负了你们的婚姻,当你看到他走进房间时你会怎样?  
  

我会看到一个男人走进房间,我不觉得那有什么问题。  
  

是的,不管他有没有话要说,你都没有问题。即使他沉默不语,你也可以看着他,不觉得他有什么毛病。“他辜负了你们的婚姻”——把它反过来。  
  
我辜负了我们的婚姻。  
  
你能发现三个你辜负了你们的婚姻的事例吗?  
  

让我想想……我经常批评他,我没坦率地告诉他我想从这段关系中所得到的一切。我对他要求太高。  
  

也许你希望和他分享:“亲爱的,我辜负了我们的婚姻,我真诚地对此感到抱歉。”然后,你可以具体地和他分享你刚才的那些发现。让我们看下一句。  
  

我需要我先生理解,我无法再待在这段婚姻当中了。  
  
“你需要他理解”——真是这样吗?  
  
我希望他能理解。  
  

“你需要他理解”——你能百分之百地确定那是真的吗?这是一个非常重要的问题。  
  
不,我不能百分之百地确定。  
  

当你相信“你需要他理解”那念头而他不理解时,你有什么反应?  
  

我不停地寻找我无法拥有的东西。我把我寻找的目光放在自身以外、放在他身上,我希望他能给我我想要找的答案,但他什么答案也没有,这让我越来越灰心丧气。  
  
当他仍不理解你时,你如何对待他呢?  
  

我对待他就好像我的灰心丧气是他的错一样。  
  
但他仍然还是不理解你呢?  
  
我放弃。  
  

当你虽然放弃但仍认为你需要他理解时,那是个什么情况?  
  

我要么摆出一副施恩者的态度、心里充满怨恨,要么阴沉沉的一句话也不说。我觉得自己是个受害者,并在言谈举止中处处表现出一副受害者的模样。  
  
如果没有“我需要他理解”那念头,你会怎样?  
  

我会少了很多压力,会允许他做他沉默的自己。  
  

即使人们说“哦,我理解”时,我们也永远不能确定他们理解的是什么,亲爱的,你想要的是不可能的。让我们看看什么是可能的吧。“我需要他理解”——把它反过来。  
  
我需要理解我自己。  
  

是的。通过写这张练习表,你已经对自己多了很多理解。任何时候你希望理解自己时,评判你爱人,把它写下来,问一问四个问题,再把写的那些反过来。
“我需要我先生理解我”——你能再发现一个反转吗?  
  
我需要理解我先生。  
  

也许他很难受,也许他不能理解,而你现在有一些可以和他分享的答案。你可以充满爱心、没有愤怒地把你的发现告诉他,让他知道你对自己的发现,就好像他是你的好朋友一样。然后理解他。还有一个反转。  
  

我不需要他理解我。要能那样就好了。  
  

如果我们能诚实清晰地表达自己,对那些爱我们的人来说,明白我们的意思要容易很多。我们对他们不会像对敌人似的又吼又叫,我们会友善亲切地对待他们,让他们非常清楚地了解,我们在那问题中要负的责任。尽管我们知道他们希望理解我们,但如果我们期待他们的任何理解,我们就大错特错了。重要的不是他们是否理解我们,而是我们是否理解我们,因为当我们理解自己时我们最快乐。  
  

那样感觉好多了,因为那样的话,我可以为事情负责。  
  
读下一句你写的。  
  

我先生不该不和我说话,他那么做辜负了我。  
  
把它反过来。  
  

我不该不和我说话,我那么做辜负了我。  
  

是的,你是不是想在他那里找寻存在于你内心的答案?  
  
那些答案真不容易发现。  
  
可你认为他应该能发现。嗯,读下一句。  
  

我需要我先生认识到我现在的打算。  
  

“你需要他认识到你现在的打算”——真是这样吗?  
  

我希望那样。那会让我感到更加平静和安心。  
  

让我们从这个角度来看看:“他没有认识到你现在的打算”——真是这样吗?你有没有告诉他你要离开?  
  
没有。  
  

“你先生应该认识到你现在的打算”——真是这样吗?  

  
不。  
  

这是一个很好的发现。你对你现在的打算一直保持沉默。  
  

但我和他谈了所有导致我要离开的一切。  
  

“他应该认识到你现在的打算”——真是这样吗?他有特异功能吗?  
  
不。  
  

当你相信那个念头,而他完全没意识到你要离开他时,你有什么反应?  
  
我感到很大的压力。  
  
把它反过来。  
  

我先生不应该认识到我现在的打算。  
  
因为那不可能。为什么你怕告诉他?  
  
我怕他听了会休克、会崩溃。  
  

嗯,你怕他听了会休克、会崩溃。如果是那样的话,对你会有什么影响呢?  
  

我会觉得我有责任,我会感到十分内疚。我还怕我祖母、我婆婆对我的愤怒等等。  
  

好吧,让我们来试试。你做你先生,我做那个十分爱他的人——我做那个诚实的你。[凯蒂以妻子的身份说]亲爱的,我已经决定要离开你了。  
  

[妻子以先生身份的说]你不能,那是不可能的。  
  
我明白你说的,但我要离开你。  
  
你应该给我们的婚姻一个机会啊。  
  

我已经试过了。真的很奇怪,我很爱你,但我要离开你。  
  

但你应该再努力一下呀,所有关系都会有波折起伏的嘛。  
  
你说的对。你对我的决定反应得不错嘛。  
  
是吗?  
  

我是这样认为的。原先我还以为听到我说的这些你彻底崩溃晕过去呢,但你仍然站在这里和我说话。[凯蒂作为自己]OK,现在你做你很怕的那位祖母。  
  

[妻子以祖母的身份说]你真是被宠坏了。想想你所拥有的一切,还有他为你做的一切。你只想到你自己。  
  

嗯,你是对的。他的确为我做了那么多美好的事情,他一个很好的父亲,他真的很棒,我非常爱他。  
  
那你干嘛还要离开他呢?  
  
因为他沉默寡言,他不和我说话。  
  

但你要想想小孩呀,想想他们将会多么难受。  
  

你也许是对的,我会尽可能的对他们好些,我会让他们知道,他们有一个多么好的父亲。  
  
那就别离开他!  
  

我做不到。因为他不和我说话。[凯蒂作为她自己]亲爱的,现在你已经质疑过你的念头了,你知道你自己的实情,你知道他是多么有爱心和体贴,你也知道你是多么有爱心和体贴,你还知道每个人都非常关心你们的小孩。你已经拥有做一个诚实正直的人所需要具备的一切。没人需要害怕真相。是我们围绕真相所产生的防御心理,在我们的心里激起了恐惧。当我作为你说话时,我说的一切都是你自己写在练习表上的话。让我们看你下一句。  
(待续)  
  


                       
                               
                                       
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