在情绪释放到一个阶段之后，妳会发现自己基本上已经没有什么情绪方面的困扰了，但还是没有发生人家在说的明朗、快乐起来的现象，背景上的心象还是郁郁、沉沉的， 这时候就要开始考虑从信念释放方面上来着手了。

所谓的信念，指得就是个人从小到大所养成的各种标准、认知和价值观，包括自己领悟到的和被灌输进来的。由于信念的运作一般是比较不带情绪色彩的，所以不容易从情绪面上来发觉，但对个人心象上的影响则更是坚韧而持久的，一但这些信念释放到一个程度时，就会开始明朗、快乐起来了。