回到子宫的静心

建梅

回到子宫

　　睡觉之前坐在床上——以放松的姿势坐着，闭上眼睛。感觉你的身体正在放松……如果身体开始向前倾，就让它向前倾。它也许想做出在子宫里的姿势，就像小孩在妈妈的子宫里一样。如果你有这样的感觉，就做这个子宫的姿势，变成妈妈子宫里的小孩。

　　只要听你的呼吸声就好了，仅此而已。只要听呼吸声就好了——呼吸进入体内，呼吸离开体内。我不是叫你要这么说——只要感觉它正在进入体内就行了；它出去的时候，就感觉它在出去。在那样的感觉中，你会感到有极大的宁静和清晰度出现。

　　只要做十到二十分钟就好了——最少十分钟，最多二十分钟。然后睡觉。

感觉子宫里的宁静

　　让宁静成为你的静心吧。有空的时候，就在宁静中把身体紧密地卷起来——我正是这样的意思：把身体紧密地卷起来——仿佛你是母亲子宫里的小孩一样。用这样的姿势坐着，不久你就会开始感觉到你想把头放在地上。那就把头放在地上。做出在子宫里的姿势，像小孩蜷曲在母亲的子宫里，你马上就会感觉到有宁静出现，和母亲子宫里的宁

　　静一样。坐在你的床上，盖着被子，蜷曲身体，完全静止不动，什么都不做。

　　有时候会有一些思绪出现，让它们过去——你无动于衷、毫不关心：如果它们出现了，很好；如果它们没出现，很好。不要对抗，不要把它们推开。你对抗的话，会觉得

　　心很乱；把它们推开的话，你会变得很执着；你不要它们的话，它们会固执不走。你只是保持毫不关心的状态而已，让它们存在于表面的地方，就像交通的噪音一样。它确实是交通噪音，脑部的交通有无数的细胞在彼此交流，能量在流动，电流在细胞间跳来跳去。它只是一台大机器所产生的杂音，所以就让它存在吧。

　　你对它完全无动于衷，它和你无关，也不是你的问题——它也许是别人的问题，但不是你的。你和它会有什么关系呢？你会很讶异的——有时候这些声音会消失，你会完全处于不受扰动的空间中。

摘自  奥修《再次成为孩子》第十章