每周静心 - 让你的注意力集中在空隙之间

建梅

　　每周静心


　　让你的注意力集中在空隙之间
　　佛陀常说： “当一个想法出来时， 在你的内在提醒你自己有一个想法出现了。” 就在心里头提醒自己 ─
　　现在有一个想法刚刚升起，此时这个想法已经成型，如今这个想法消失了‧;
　　就只要记得现在有一个想法刚刚升起，此时这个想法已经成型,如今这个想法消失了，那么你就不会跟你的想法认同了。
　　当欲望升起时,有个很美又很简单的方法 ─ 当你走在路上，
　　有一部很棒的车经过，你眼睁睁的看著，这时想要拥有这部车的欲望升起,你就去做这一项静心 ─
　　你在想要拥有这部车的想法升起时把它用语言表达出来； 很慢的把它说出来： “我看到了一部非常棒的车，
　　现在我有想要拥有它的欲望。 ”把你的想法化为语言说出来。
　　如果你能大声的说出来，那是很好的‧; 大声的说： “
　　我注意到一部车经过，我有一个想法说那是一部很棒的车，现在欲望升起…我一定要拥有这部车。”
　　将一切化为语言，大声地对你自己说出来， 你马上会发现这之间的不同，希望你能够将你的发现纪录下来。
　　当你能大声说出你的想法而且可以越来越有效率的纪录下来时，你就不用再大声的说出来了，
　　只要默默地在心里纪录下有个欲望升起就可以了… 有个美丽的女郎走过，欲望升起，只要默默记下就可以了 ─
　　就好像你一点都不在意一样，只要记下事实发生的经过就行了 ─ 能这么做，你便能从你的欲望中立即抽离出来。
　　佛陀常说：“纪录下任何的发生，持续的纪录下去，当那个欲望消失了后，照样的把它纪录下来，能如实的做，你会感觉到你与欲望、想法之间会是有距离的。”
　　如果你能留意到欲望的升起与消失，那么你会保持在欲望升起与消失之间的空隙，能够如此，所有的欲望就不会再干扰你了 …
　　欲望来了，又走了‧;“欲望”曾经在那里，如今已经不在了，你一直保持得很平静，欲望来之前与欲望走了之后的你是一样的，对你来说根本没有影响，欲望的来来去去像影子一般，完全不会干扰到你；欲望不会在你身上留下任何痕迹。
　　注意到欲望与想法的运作，但不要让这些运作发生在“你”的身上。留心观察并让自己融入美丽里‧;
　　欲望想法的升起与消失之间的空隙是很美的，让自己融入在那个空隙里，让自己完全的在空隙里并成为那个空隙‧;这是在“美”里面最深入的一种经验，其实不只是“美”，还包括了“善”与“真”‧;在空隙之间你就是“你”了。
　　Osho: Excerpted from The Book of Secrets

灵性舞