letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码

云子欢

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6b6ef91001016gu9.html



昨天在群里和大家共享了letting go 这个瑟多那释放法的电影。因为我看了以后真是太激动了哈哈哈。我的死结被打开了，长期以来非常深的自我厌恶感，厌世感都在消退，今天整整一天我基本都处于清醒的觉知和快乐之中，一旦有什么情绪，问题出来，马上就消融了，真的好幸福啊<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f32.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f32.gif">。破天荒的今天我还给我爸爸做了顿饭，给家里大扫除，呵呵。

瑟多那释放法最早是在网上传的，中文版出了本书叫《零阻力的黄金人生》，里面教了瑟多那的一些基本操作，网上的朋友也总结了不少。但是这个电影里面教的【三重欢迎】法，超越了这所有的瑟多那相关资料里提供的工具(我看过的资料）。是莱斯特获得终极自由，处于无限的喜悦平静富足之道的精髓。


我跟群里的朋友聊了下这个方法，有的深受启发，有的觉得还有疑惑，有的尝试使用却似乎没有电影中那种明显的效果。其实那个【三重欢迎】并不只是你就简单问三次就可以了，而是要不断深入，把隐藏的恐惧和抗拒挖出来，欢迎它们。这样试过的话，你能当时就有种一切都是浮云的感觉了，哈哈。这个时候，你最需要的任何情景就自动配合你了。


我想把我自己以及帮一位朋友一起做【三重欢迎】的体验和大家分享下。


先简单说下 【三重欢迎】（ tribeling welcoming)的步骤


Step1: 欢迎你的问题——你所有的想法，情绪，信念，记忆，身体感受等。任何让你裹足不前的东西。

Step2：欢迎所有你想要对它做点什么的愿望。——你想解决它，想改变它，想控制它，想把它抓紧点或把它推开。欢迎任何依恋或厌恶。

Step3：欢迎任何关于你个人身份的，关于你，关于你是谁的观点或感受。
当你欢迎任何关于你个人身份的观点或感受，你发现整个问题自然化解。



这个三重欢迎和以前接触的瑟多那方法比，用词有了不同，以前是问三个问题：
我能不能放手让XXX离开？
我愿意不愿意放手让XXX离开？
我什么时候放手，让XXX离开？

以前用的是【离开，放手】，这一次是用的【欢迎】
只是两个词的不同，体会就完全不一样了。引用和群里一个朋友探讨的话：

<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif">“就是看完这个才意识到，过去做零极限或者清理的时候，实际上是带着一种恐惧和排除的心态在面对问题，情绪，等等。就是说，看到有问题了，心里赶紧念零极限，盼望着念完以后这个就没有了，完全没有诚心实意的"welcome"”

<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif">“欢迎 这个词 比 接纳 ，清理，转化 都要好，【欢迎】实质上就是一个诚心实意的接纳，真正站在 无惧无欲的点 来看待所有问题”

<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif">“过去当脑子里面出现负面的情绪的时候，完全不敢去多想，就赶紧清理，生怕吸引力法则作用下，想越多就来越多。”



我看电影的时候就跟着Hale以前做了下，突然觉得自己被“放空”了，当时我正在担心某个客户续约的问题，比较焦虑，做了这个，之后，我突然哈哈大笑起来，完全不在乎到底这个事情是什么结果了。
我多次尝试，并又重点看了下HALE是如何引导学员的，我发现，并不是只问这三个欢迎就完了，你要不断的问，把那个卡住自己，阻碍自己的东西挖出来，拥抱它，你就自由了。


1.怎么不断的提问？

这个是我和青白一起聊天的时候的记录 我又整理了一下


emma的般若 20:26:54
要不断的问自己 把那个真正的“恐惧” 找出来 这个方法才会发挥最大效果的。

青白 20:27:21
怎么问呢？
探索记忆怎么问呢？
探索记忆？
还是问“为什么”？

emma的般若 20:28:00
就是不断的问 我能不能欢迎XXX 越问越深入。

刚开始比如： 我问我自己，我能不能欢迎自己对金钱的焦虑。我的直觉回答是，不能。
我想说 焦虑都给NN滚蛋。

emma的般若 20:29:10
然后我就再问 :我能不能欢迎自己 不想欢迎对金钱的焦虑。
这个没问题。我OK 百分之百

青白 20:30:19
哇！！！
这个好！！！！

emma的般若 20:30:21
然后我就再问 我能不能欢迎自己以往对金钱焦虑的记忆。
我的回答是 应该可以。比刚才松动了。

青白 20:31:58
嗷嗷嗷~~~
结合密码去做做看~~~~
感觉效果会超好超好呢~~~~~~~~~~~

emma的般若 20:32:54
然后我再问自己 ：现在回想那些记忆有什么感觉。 我的回答是会有不安，抗拒，担心等情绪。然后我就问，我可以欢迎这些情绪吗？这次我的回答是可以。

青白 20:33:15
亲爱的，总结发帖！！！！！！！！
这些步骤太有帮助了！！！！！

emma的般若 20:33:26
嗯 真的 要不断的深入的问 一旦你有什么抵触的 就要问。


这是和流水一起做的时候的聊天记录

暖城流水
我现在做的时候，是不是先要找一个目标？

emma的般若 21:59:49
不需要

emma的般若 22:00:01
你就随时随地 欢迎你的任何念头 感觉 情绪 记忆就好了

emma的般若 22:00:12
你现在有什么感觉 ？

emma的般若 22:00:22
有什么疑问？

暖城流水 22:00:32
就说个让我最敏感的情况吧，我听不得外面人说话的声音

暖城流水 22:00:42
那么我现在要在心里全然的去欢迎他们对吗

暖城流水 22:01:01
就是那场事件带来的种种让我烦心的，让我不痛快的情绪

emma的般若 22:01:35
你可以欢迎所有关于这个问题的记忆吗


暖城流水 22:02:00
好像有点难

emma的般若 22:01:50
<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f42.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f42.gif">你可以欢迎所有你对他们的厌恶 愤怒 吗

暖城流水 22:02:11
可以

暖城流水 22:02:18
现在可以，我想像把心整个打开了
暖城流水 22:02:20
就那个手势

emma的般若 22:02:43
你可以欢迎 你无法欢迎他们的这个想法吗

emma的般若 22:02:57
你可以欢迎 自己无法原谅他们吗

暖城流水 22:03:04
可以

暖城流水 22:03:06
都可以
暖城流水 22:03:11
我开始笑了哎

emma的般若 22:03:11
要彻底的 所有的念头

emma的般若 22:03:16
你看 这就是效果
emma的般若 22:03:27
不是那种 嘴巴上说 我要感恩啊 接纳啊
emma的般若 22:03:30
正面思考啊
emma的般若 22:03:36
其实都在压抑你的另外一面


2.关于“放下”的执念

有时候自己最纠结的是，我知道要放下，但是我现在放不下，怎么办？这个放不下的“东西”会伤害我的，会给我麻烦的，我要赶快放下！！！


这个时候就欢迎“我担心自己无法放下”的这个念头。
我欢迎自己“害怕无法放下会带来不好的结果”这个想法。
我欢迎自己“想控制自己去放下”这个想法。
无论答案是什么都行。
然后看自己现在是什么感觉，还有什么想法，继续“欢迎”

一旦你这么做了，就不担心了，就放下了，就这么神奇。哈哈哈。



emma的般若 20:21:25
你告诉自己不放下也没所谓的时候 心里任何冲突的想法或者感受吗

青白 20:21:50
好像没

青白 20:21:57
就感觉自由

emma的般若 20:22:02
那就没有什么阻碍啦

emma的般若 20:22:04
很好啊

青白 20:22:21
我想放下就放下，不想放下就不放下
想部分放下就部分放下，多好~~

青白 20:22:26
哈哈，了解了~~~

emma的般若 20:22:44
嗯 是的

青白 20:22:47
<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif">要求自己完全放下其实也是执念啊

emma的般若 20:22:52
是啊
emma的般若 20:23:05
这个执念让很多高人都卡主了哦

青白 20:23:30
<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f42.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f42.gif">还有担心不该放下的放下了，该放下却没放下
也是很重要的恐惧呢

emma的般若 20:23:57
也欢迎这个想法 以及相关的记忆
emma的般若 20:24:54
那个老头说 放下并不会让你减少因为那件放下的事带来喜悦美好 相反是强化了。 智慧也不会减少相反是增加了。就好像大浪淘金，沙子冲走了，金子就出来了。

青白 20:25:07
嗯嗯，我了解了~
感觉你比那导师更让我开窍呢哈哈哈~~~




3.对当下最困扰你的问题来做这个，是最有效果的。不要纠结于先去解决过去的问题。当下什么问题最困扰你，反证了在什么情况下你会最快乐，现在的快乐，才是我们要的。

有的人可能要纠结于和治疗密码的记忆回溯做比较。记忆回溯不是回忆过去吗？回忆过去也是为了解决现在的问题啊。把治疗密码和这个三重欢迎结合做是非常强大的，稍后谈这个。


<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f42.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f42.gif">潜意识总会把你最严重的问题此刻就给你看，你不要再忽略它的反复暗示，就问你现在有什么感觉，什么感受，你有什么困扰，从此刻开始。你的一个大的执念被解开了，后面就都松动了，越来越放松，灵感智慧往外冒。该最先解决什么问题，潜意识总是比你更清楚的。


PS:治疗密码的第一阶段12天 是可以和解决你当下爆发出的问题 同时进行的。

4.对上瘾症拖延症的效果


我就是个吃货，所以减肥一直是个老大难。以前爱运动，所以问题不大，最近几年又懒得运动，本身脾胃就不好的，虽然没到大胖子的地步，但是。。。。好吧、

每次我减肥的一个头号问题就是想吃东西。我开始灵修之后，明白了很多情况下不是饿了，甚至不是馋了，而是“里面”空了，想要什么来填补。特别有不安全感，焦虑的时候，就会开始想吃东西，觉得吃了之后心情好像平复了。

我用治疗密码直接针对这个问题做过，效果有，刚做完的时候还不错，到了下午又开始了。我看视频里面有个女孩子和我一样的问题，我就试着也用这个方法了。

我现在有什么感觉？
我想吃东西。

我饿吗？
我不饿。但是我就是想吃。


我可以欢迎自己想吃东西的这个感觉吗？
我不想欢迎。我害怕，吃了会胖的，而且这个是冰的。

我可以欢迎自己“不敢欢迎”的这个念头吗？
可以。 （突然松了一口气）

要是我现在不吃东西，我有什么感觉呢？
我觉得心里发慌，里面好空空的，不知道该干什么?


我可以欢迎这个“心里发慌，觉得空空的，不知道该干什么”的感觉吗？
我可以试试。（不自觉深呼吸了）


要是我现在买了，吃了，会有什么感觉呢？
我会觉得内疚，觉得自己很差劲，没有控制力，讨厌这样的自己！！

我可以欢迎“觉得内疚，讨厌自己”的这个感受吗？
我可以。（不知道为什么，就可以了）


我可以欢迎所有关于“不饿的时候想要吃东西”的记忆吗？
我可以试试。（不断深呼吸）


现在，我想吃东西吗？
有一点想，吃也可以，不吃也行。





之后我去买了东西吃，量是平时的四分之一，吃的时候没有内疚之类的感觉。付钱的时候很开心。

我相信多做几次，这个瘾头可以慢慢化解的。



拖延症，我没有特地针对去做，但是今天我没有一件事拖延了，很神奇，好像就脱胎换骨了。
我自己分析是因为，不再害怕自己的任何念头和想法了，所以不再因为害怕结果不好而不敢去做了。


5.和密码结合使用。

<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f42.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f42.gif">这个就是在做手势的时候，没有使用真言，有任何念头，感受，画面出现，我就欢迎。

具体可以参考这个帖子的第三种聚焦方法 http://tieba.baidu.com/p/1820027304

这是我做密码效果最好的一次，进入了那种接近零点的状态。一切都是浮云了。我就是知道什么都不用担心，就是无理由无条件的喜悦和平静。

<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif" width=25 height=25 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/face/i_f40.gif">为用什么真言困扰，以及做密码的时候杂念很多的一定要试试这个方法。

导致今天我一天状态都很好，有问题都马上就解决了。




以上是目前为止的体验和心得，与大家共勉。这个方法实在适合我，我不知道是否适合每个人，但是它和零极限一样，是很治本的方法，是会让你越活越容易，越活越省心的方法。

谢谢宇宙让我了解这个方法，谢谢翻译这个视频的筒子，谢谢与我交流探讨的亲爱的群里的你们，谢谢你们 ，我爱你们<IMG title="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" alt="letting go 终极的瑟多那释放法+治疗密码" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/qpx_n/b48.gif" width=66 height=66 real_src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/qpx_n/b48.gif">




——————————————————————————————————————————————

也是在healingcodes吧和博客都发过了，想到这里也许有朋友需要，就也贴这里了。

闲游人北京

one

★あ小健あ★

神啊 ，简直太棒了！感恩上天的一切恩典与祝福！愿一切荣耀归结于上帝！

九七