彻底静默

美赫嘉童

现在听着。18日，我要每个人以如此的方式保持沉默12个小时，以至于相当1200天的沉默！这种沉默必须是在里和在外——内在又外在。外部沉默易，内部却困难。
我说的内在沉默是指什么？是指你必须让心安静12个小时。你用舌头说话时，它是言语。嘴唇闭上，是外在沉默。心也有自己说话用的舌头。心的不停工作就像是心在不断说话。一个念头的产生如同内在说话。因此心“唇”必须闭上。
让心沉默12个小时，等于12个小时不用心想。可是心哪怕12秒都不会停止思想！谁要是能有意识地让心安静12秒，就会达到很高的灵性状态。
有时你感到心一时空白，可那不代表心的运作停止。让心停止思想，或者使它专注于一个念头，二者相等。如果不能让心停止思想，那最好的办法就是，努力让它专注于一个具体对象。
——《美赫主》第八卷