第三天 第三课 我觉察我看到了什么

爱启程

  第三天 第三课

我觉察我看到了什么

今天，我觉察我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，和某人在高速公路上被抄牌，还是享受看到阳光透入我的窗户？我是不是因为看着别人争吵而体验到的强烈情绪，多过于看着小孩安睡而产生的感动？我是对新闻里的枪战和暴力感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情？当我领会到我可以选择将目光投向哪里时，我会选择只看下面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我觉察我看到了什么。

【第三天的功课】

捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福他。留意你的感受。

【肯定语句】

我到处都看到和平。

谨记信守承诺。

导读文章：《重温伤痛的经验》

每当你遇到一个伤痛的经验，最佳的处理方法就是承认它，让伤痛的感觉离开，然后放下你的记忆——完全地释放它。

当然，假我不想让你放下任何伤痛的经验。假我的力量来自再次体验过去，所以假我希望你重复又重复地经历伤痛。如果假我的力量不是来自再次体验过去的伤痛，你一定会选择彻底地释放伤痛的记忆。

每一次当你听从假我，向其他人描述或解释过去的事情是如何发生或者为什么会发生时，你就会重新创造那经验，并把它引发出来好让你可以再次去感受。除非你真的希望重温伤痛的经验，否则你一定要放下它。

导读文章：《选择喜悦还是恐惧》

你生命中是充满喜悦和笑声，还是充满恐惧和愤怒？你喜欢看开心的电影或聆听他人分享奇迹，还是会留意可怕的故事和关于灾害的新闻？如果你可以留意这些选择，看看吸引你的是什么，你便会知道什么创造了你周围的世界。

如果是喜悦和光吸引你，你的世界就是和平的。如果是恐惧和黑暗吸引你，你的世界便是混乱不安的。只要觉知吸引你的是什么，你就可以改变你的世界。

离开黑暗和恐惧，反正它们都不是真实的。取而代之，时刻警醒于光。光才是你的实相。