读书会上听学艺说，小我不怕你练365课，它怕你活出来。听了感触很深，经常遇见外部事件的刺激，就返回的小我的模式中了，于是我想如何才能活出小我呢？所谓养兵千日用兵一时，平时就要锻炼心灵肌肉，等风暴来临了能能对付的了。于是平时的心灵状态就至关重要了，宽为限，紧用功，时刻和内在身体保持连接，掌握并熟练内在身体的觉知艺术，不要迷失在外境和思维里。