关于学习或实践释放容易忽略的一点。

瑞峰

我是一名释放法的初学者，今天我发现到一个像我这类初学者在做释放时容易忽略释放的部分。
对于“做释放”这件事背后心智上那些限制性的观念，是我们常常容易忽略掉的，意识集中点背后产生的那些声音。
比如以下学习或实践释放时可能出现的念头：
我做不到，我放不下、我不想放下、我没有时间、我理解不了、我觉得太难了、我应该（必须）这样做才能释放、这样做对不对……等等。
我们容易不去 注意到 这些也是应该释放掉的部分。
我发现自己其实有很多对 释放 这件事的限制性的念头或者说信念，做释放时常常是一脚踩油门一脚踩着刹车，而释放没有进展就又会对自己生气或失望。
我发现这一点时，我觉得自己好蠢。我一直想前进，却不去松开踩着刹车的那只脚。
现在注意到了，我长舒一口气，并有点兴奋，呵呵，我终于可以有意识的让自己去松开那只脚了。虽然现在松开的幅度还很小，但觉得自己终于可以前进了。
之前看书上说释放自己的那些限制性的观念，那时我总觉得有点不理解，我有限制自己什么了？（这是自欺啊……啊……）
现在我才明白，其实，不是我没有限制性的观念，而是我不愿意去看，因为我的想法会告诉我只要一碰就会很痛苦，我就无意识的忽略它们了，假装看不到。
想释放却又没有观察一下自己有没有哪只脚正在踩着刹车，那就只好原地打转喽！

闲游人北京

分享自释放法老师刘俊明 《你运用圣（瑟）多纳却感觉不到释放感吗？这个博客视频多。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_a ... ml#bsh-24-147976928

瑞峰

闲游人北京 发表于 2012-10-24 18:06
分享自释放法老师刘俊明 《你运用圣（瑟）多纳却感觉不到释放感吗？这个博客视频多。

http://blog.sina. ...

因为我有听力问题，没有字幕的视频我是看不懂的，所以我只能看书和自己摸索。

星空

正在踩着刹车，比喻得非常好

我也要看看我自己是不是在踩刹车

oceanocean350

闲游人北京

柳月枫老师的观点：
首先：请以直觉回答，并务必对自己诚实?比如说，如果你想着某件让你担心的事，感觉到那个担心的感受，然后问自己："我能不能放手，让这个感受离开？"假如你的真正感觉是"没办法"，那就诚实地回答"不行"。



　　要记得，这不是考试，没有标准答案，并不是你每一次对步骤四、五、六都回答"有""愿意""现在"，就能得一百分。重点并不在于你回答什么，而是你有没有释放掉要释放的无用能量。



　　而要让瑟多纳释放法发挥最大效果，协助释放对你无益的感受能量的条件只有一个：用你的心，诚实回答。



　　事实上，只要你能做到"诚实回答"，就算你从头到尾对步骤四、五、六都回答"不行""不要""下辈子吧"，最终还是会得到"释放"的结果。背后的道理请参阅〈中阶释放无用能量：情绪状态〉这章。